Современный темп жизни не даёт полноценно расслабиться. Постоянный недостаток сна, проблемы на работе, в семье подрывают гармонично сложенный организм, и как следствие частые простудные заболевания, нервные срывы.
Зачем тратить большие суммы на лекарства, психотерапевта, если можно помочь самому себе без особых затрат. Правильно подобранный аромат способен успокоить нервы, поднять настроение и работоспособность. «Лечить» себя ароматами лучше вечером, после трудового дня, занимаясь привычными делами, например, приготовлением ужина.
Как выбрать именно свой аромат?
Выбирая нужный аромат, руководствуетесь некоторыми правилами:
1. В первую очередь опирайтесь на свои ощущения, закройте глаза и поочерёдно вдыхайте несколько ароматов, тот, который вызовет наиболее приятные ощущения – ваш.
2. Используйте натуральные масла, синтетические аналоги не могут заменить натуральное, предложенное природой.
Перед тем как начать ароматерапию, необходимо проконсультироваться с врачом на отсутствие противопоказаний.
На какие масла следует обратить внимание?
У стресса много симптомов, начиная от простого недомогания до мигрени. Каждое масло действует на определённый симптом, комбинируя их, можно создать своё неповторимое «лекарство».
Например, если у вас апатия – вам помогут цитрусовые ароматы, при раздражительности – лаванда, сандал и кедр, при головной боли герань, а при нарушении сна – бергамот и иланг-иланг.
Как использовать масла при стрессе?
- Классический способ использования — это аромалампа, добавьте по 2-3 капли нужных вам масел и наслаждайтесь, главное, не переборщить с количеством, ведь, как известно, всякое лекарство в огромном количестве яд.
- Чудо — ванна. Тёплая ванна сама по себе обладает расслабляющим действием, а если добавить нужных масел, положительный эффект обеспечен.
- Аромакулон. Он предназначен для постоянного действия масел, отдаёт свой аромат в течение всего дня и поэтому очень удобен в использовании.
- Ароматный массаж. Попросите своих близких размять вам плечи с добавление тёплых ароматных масел, расслабляющий эффект не заставит себя ждать.
- Влажная уборка с добавление эфирных масел. Когда будете мыть полы ни забудьте капнуть в воду пару капель масла, и тогда ваше помещение быстро наполнится ароматами.
