Воскресенье, 22 октября 2017   Подписка на обновления  RSS  Письмо редактору
Популярно
Рубрика: Диеты от диетологов

Как похудеть быстро и эффективно? Что советуют диетологи мира?

12:35, 21 декабря 2016

Почему мы худеем на кремлевской диете?

В рационе преобладают белки-незаменимая часть пищи. Эта уникальная Кремлевская диета вообще разбивает все каноны и переворачивает многие представления об эффективности различных диет. Большинство привычных диет сводится к тому, что рекомендуется перейти на продукты, изобилующие углеводами, ограничить белки, исключить жиры. Призывают есть фрукты и овощи, перестать питаться мясным и жирным. Если вы когда-либо следовали традиционным диетам, состоящим из каш и «зелени», то вам наверняка знакомы следующие проблемы: после нескольких недель мучений вы сбрасываете пару-тройку килограмм, но вскоре вновь набирали их, с энтузиазмом возвращаясь к прежнему рациону питания!

Чтобы понять, как происходит похудение при низкоуглеводной диете, надо знать, что из себя представляют основные элементы нашего питания: белки, жиры, углеводы. Диета основывается именно на том, что разные элементы по-разному усваиваются и дают разное количество энергии. Но главное, что расходуются и запасаются они в организме тоже по-разному. Каковы принципы усвоения и превращения основных веществ, необходимы нам для жизни? И почему, изменив баланс этих веществ в рационе, мы можем влиять на массу тела? Почему, ограничивая потребление углеводов, мы худеем?
— Читать далее —

16:15, 11 декабря 2012

Можно ли похудеть на диете доктора Артура Агатстона

Можно ли похудеть на диете доктора Артура Агатстона

Можно ли похудеть на диете доктора Артура Агатстона

Похудение – это почти всегда тщательная работа над собой, причем достаточно нелегкая: даже кардинальные изменения в рационе многим даются с большим трудом. А возможно ли скинуть вес без особого дискомфорта? Оказывается, да. По крайней мере, в этом убеждал своих пациентов американский врач-кардиолог Артур Агатстон – он разработал самую легкую диету, в период которой желающие похудеть не испытывают мучительного чувства голода и в то же время довольно быстро сбрасывают лишний вес.
— Читать далее —

19:49, 27 ноября 2011

Как снять усталость?

Как снять усталостьВы устали? У вас был трудный, напряженный день на работе и вы очень устали. А может вы устали от генеральной уборки,большой стирки, мытья окон или других домашних дел. Или, готовясь к встрече гостей вы много потрудились и очень устали, а ведь предстоит ещё и принимать гостей. Что делать и можно ли быстро снять усталость, вернуть себе бодрость и хорошее настроение? Конечно можно и даже нужно! Причём на это потребуется совсем немного времени.

И так. Уединитесь в отдельной комнате и растянитесь на постели или диване, а может даже просто на ковре на полу. Подложите под голову маленькую плоскую подушку, а под колени свернутое одеяло. Закройте глаза, а на веки положите кусочки ваты, смоченные слабым настоем чая или отваром ромашки. Руки вытяните вдоль тела, ладонями касайтесь бедер, локти должны находиться на постели. Старайтесь ни о чем не думать, ни о работе, ни о домашних делах, ни о подругах – ни о чём. Расслабьтесь и вслушивайтесь лишь в то, что происходит с вами.
— Читать далее —

21:41, 20 ноября 2011

Можно ли похудеть на диете палео?

Можно ли похудеть на диете палео?

Можно ли похудеть на диете палео?

Основным аргументом в диете палео (или диете палеолита, диете каменного века) является убежденность в том, что наш геном не приспособлен к продуктам, которые мы едим в настоящее время. Диета палеолита состоит в имитации питания людей в эпоху палеолита, которые занимались охотой и собирательством. Палеолит начался с появлением первых каменных орудий и продолжался, пока человечество не начало обрабатывать землю и разводить животных. Живущие в то время люди не знали методов обработки пищевых продуктов. Основным источником пищи были рыба и ракообразные, мясо диких животных, фрукты, яйца, лиственные и корнеплоды, орехи, насекомые и личинки. Они не ели зерновых продуктов, молока и молочных продуктов, рафинированного сахара, алкоголя и жиров с высокой степенью переработки.
— Читать далее —

22:07, 21 августа 2011

Диета Мадлен Жестан, эффективная диета звезд французского экрана

Диета Мадлен Жестан, эффективная диета звезд французского экрана

Диета Мадлен Жестан, эффективная диета звезд французского экрана

Суперзвездам французского экрана, и не только им, помогает поддерживать форму диетолог и психотерапевт Мадлен Жестан. Oна разработала и эту диету: Утром, прежде чем встать с постели, выпейте пол-литра воды. На завтрак приготовьте напиток, состоящий из стакана молока, чайной ложки меда и такого же количества порошка какао. Это вкусное питье согревает и тонизирует. Молоко подпитывает организм кальцием и протеинами, шоколад — магнием, мед — энергией и микроэлементами. За 15 минут до или после какао съешьте апельсин или грейпфрут. До полудня выпейте литр минеральной воды без газа.

На обед скушайте 200 граммов нежирной рыбы или куриного мяса. На гарнир — только овощи. Через два часа после обеда выпейте стакан кефира, лучше «био», с ложкой меда. В 16 часов выпейте так называемый гидромель — напиток, понижающий аппетит. Это один из козырей диеты.

Гидромель состоит из сока одного лимона, 0,25 литра воды и чайной ложки меда. Эту целебную смесь надо пить маленькими глотками. В 19 часов в качестве ужина следует выпить тоже маленькими глотками очистительный бульон. Это и есть второй козырь диеты Мадлен Жестан.

Вот его рецепт: 1,5 литра воды, килограмм лука-порея (выводит шлаки), 500 граммов моркови (витамин А), 500 граммов помидоров (калий), несколько зерен тмина (выводит шлаки). Варить 20 минут. Процедить, не солить. Сначала выпейте три чашки бульона с интервалом 10 минут. Затем съешьте овощи из бульона. Лучше приправить их оливковым маслом и горчицей. Получится винегрет. Перед сном съешьте стакан йогурта с чайной ложкой меда (кальций лучше усваивается ночью). Если вы будете питаться по такой схеме десять дней, ваше общее состояние значительно улучшится и вам удастся сбросить около 5 килограммов.

Эти диетические рекомендации доступны каждой женщине. Подойдут они и тем, кто хочет похудеть, и тем, кто намерен очистить свой организм. Хотя первое без второго, как мы знаем, невозможно. Диета состоит только из растительных компонентов. Даже после двух дней предлагаемого режима питания вы почувствуете результат. На несколько сантиметров похудеет ваша талия, вы избавитесь как минимум от двух лишних килограммов. В зависимости от того, какие цели вы ставите и каким количеством времени располагаете, диету можно проводить и раз в неделю, и раз в месяц, и раз в полгода. Для профилактики оптимально «чиститься» раз в месяц в течение двух дней.

9:05, 29 апреля 2011

Как соблюдать диету доктора Сайкова, что бы похудеть?

Как соблюдать диету доктора Сайкова, что бы похудеть?

Как соблюдать диету доктора Сайкова, что бы похудеть?

Доктор Сайков считает человеческий организм сложной системой, где все взаимосвязано. Соответственно, к похудению это тоже относится. Виноваты не только аппетит и гены, но и психика, стрессы, отрицательные эмоции. Поэтому подходить к процессу обретения фигуры нужно строго индивидуально. Существуют три варианта диеты, которые подчиняются программе по лечению избыточного веса. Хотите быть здоровыми и красивыми — будьте ими (поработайте на собой несколько месяцев).

Расширьте и разнообразьте физические нагрузки: ходьба, бег, плавание, танцы; Вращение руками, наклоны, приседания, качание мышц брюшного пресса: количество кг веса тела = количеству упражнений в сутки, с последующим увеличением нагрузки по мере снижения веса. Диета — проводится два раза в месяц с двухнедельным перерывом, пока худеете на запланированное количество килограммов.
— Читать далее —

22:42, 01 апреля 2011

Диета от диетолога доктора Хорвата

Диета диетолога Д. Хорвата

Диета диетолога Д. Хорвата

Эту диету разработал диетолог Д. Хорват. Довольно устойчивый результат достигается благодаря тому, что лишние килограммы теряются постепенно – диета достаточно сбалансированная. Продолжительность такого рациона – 1 неделя, но за это время можно сбросить от 3 до 5 кг лишнего веса.

Рекомендуемые продукты: нежирное мясо и мясопродукты (ветчина, колбаса); нежирная рыба; нежирное молоко и кисломолочные продукты; овощи и фрукты; яйца; сухари; чай, кофе, фруктовые соки, минеральная вода; ксилит или другие аналогичные заменители сахара.
— Читать далее —

20:33, 01 апреля 2011

Эффективная диета от Аткинса

Эффективная диета от Аткинса

Эффективная диета от Аткинса

В 1972 году врач-кардиолог Роберт Аткинс предложил питание насыщенное жирами и белками с очень ограниченным содержанием углеводов. Это пожизненный принцип питания, основывающийся на потреблении сбалансированной здоровой пищи и пищевых добавок. Диета Аткинса ограничивает употребление обработанных очищенных углеводов (которые составляют 50% в рационе большинства людей), таких, как сладости, мучные, злаковые продукты, крахмалистые овощи.
— Читать далее —

12:51, 01 апреля 2011

Эффективная диета для похудения от Кима Протасова

Эффективная диета для похудения от Кима Протасова

Эффективная диета для похудения от Кима Протасова

Впервые не лишенная юмора заметка Кима Протасова «Не делайте из еды культа. Худая корова еще не газель» с описанием диеты появилась не так давно: в 1999 году. С тех пор диета носит имя автора и именуется диетой Протасова. Итак, внимание! Продолжительность диеты Кима Протасова: пять недель.

В первый день, во второй, в третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты 5%-ной жирности. Позволено одно вареное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и 5%-ных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве ( только без сахара ), а воду в обязательном порядке 2 л в день. Вам стало чуть грустно?
— Читать далее —

20:00, 30 марта 2011

Боннская диета для быстрого похудения

Боннская диета для быстрого похудения

Боннская диета для быстрого похудения

Проблема лишних килограммов очень волнует и женщин и мужчин. К сожалению, часто этой проблемой приходится заниматься в последний момент. Есть много способов быстро скинуть лишний вес, хотя очень часто они не безопасны для организма. Боннская диета состоит из питания супом из овощей, так называемым боннским супом для похудения. Он способствует быстрому похудению до пяти – семи килограмм, не нанося большого вреда организму. Довольно густой, этот суп отлично утоляет голод. Тем более, что в течение дня им можно питаться постоянно, не считая каждую тарелку. Боннская диета рассчитана на семь дней.Её разработали Американские врачи, чтобы помочь пациентам, которые страдают ожирением. Основным блюдом в меню является овощной суп.
— Читать далее —

9:31, 30 марта 2011

Диета для похудения от Маргариты Королевой

Диета для похудения от Маргариты Королевой

Диета для похудения от Маргариты Королевой

Безусловно, сам факт, что многие отечественные знаменитости великолепно выглядят и весьма неплохо себя чувствуют благодаря диете Маргариты Королевой говорит о высокой эффективности её метода. Вообще, по словам диетолога для того, чтобы расстаться с лишними килограммами, не потеряв при этом здоровье, необходимо не просто питаться иначе — основной смысл заключается в перемене своего отношения к продуктам и к стилю жизни. Ведь конечный эффект диеты Королевой — это постоянство достигнутого результата.
— Читать далее —

© 2017 Мой знахарь — Лечение народными средствами
Информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер, а также может содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет. Не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.