12.02.2012      617      0
 

Как вести здоровый образ жизни правильно?

Кто из нас не мечтает иметь крепкое здоровье, являющееся залогом долгой и счастливой жизни. Жизни…


Как вести здоровый образ жизни правильноКто из нас не мечтает иметь крепкое здоровье, являющееся залогом долгой и счастливой жизни. Жизни без болезней. Это главное состояние, которое позволяет активно идти по жизни во всех ее проявлениях. А для его сохранения необходимо вести правильный образ жизни.

Здоровый образ жизни – это манера жизни, направленная на профилактику болезней и приумножение здоровья. Так же это способ обретения гармонии со своим телом.Его элементами являются отказ от вредных привычек, правильное питание, закаливание, гигиена, благоприятная окружающая среда, воспитание здоровых привычек и, конечно же, движения. Движение – это неотъемлемый элемент здорового, правильного образа жизни. Не зря, именно движение ассоциируется с самой жизнью.

Движущим компонентом правильного образа жизни является утренняя зарядка. Она обладает большим количеством полезных эффектов. Ее можно назвать телесным будильником, так как она позволяет телу проснуться для предстоящей трудовой деятельности. Она заряжает организм бодростью на весь день, повышает настроение, тонус, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Утренняя зарядка усиливает ток крови и лимфы, нормализует обмен веществ и все жизненные процессы, ликвидирует застойные явления после сна. Благодаря этому, организм может грамотно реагировать на внешние физические и психические раздражители, что предотвращает большую часть стрессов. Кроме этого размявшись утром, мы проводим тем самым профилактику бытового травматизма опорно-двигательной системы. Регулярные минуты зарядки улучшают состояние позвоночника, он постепенно приобретает хорошую гибкость, улучшается осанка. Для людей, подверженных лишнему весу, зарядка является хорошим способом побороть его.

Когда человек, не занимающийся физическими упражнениями, начинает их регулярно выполнять, то эффект не заставляет себя ждать. У человека улучшается сон, аппетит, общее самочувствие, значительно повышается работоспособность. Заниматься зарядкой рекомендуется всем: от детей до старцев. Ведь всего несколько минут, затраченных на гимнастику утром, способны так изменить нашу жизнь!  Физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов. А эндорфины — это вещества, производимые мозгом, для гашения боли и формирования в человеке ощущения счастья, воодушевления и благополучия. Человек чувствует воодушевление, приток сил и вдохновение. Жизнь воспринимается с положительной стороны. Возникает ощущение гармонии с собой и окружающим миром.

Следовательно, заниматься зарядкой – это приятно и полезно. Она дарит нам не только возможность приумножать здоровье, но и позволяет ощущать счастье. Каждый человек должен уделять физическим упражнениям хотя бы по 15 минут в день и организм станет сильным и крепким, что поможет преодолевать все трудности. Справляться со всеми препятствиями, стоящими у него на пути.


Мы вКонтакте