11.09.2011      576      0
 

Глаз, как сияющий алмаз, как сохранить зрение за монитором?

Так уж получилось, что слишком много своего времени я провожу перед монитором. И, несмотря на…


Глаз, как сияющий алмаз, как сохранить зрение за мониторомТак уж получилось, что слишком много своего времени я провожу перед монитором. И, несмотря на то, что зрение у меня отличное и явных проблем на сегодняшний день замечено не было, я с ужасом думаю о том, как скажется на моём здоровье работа с компьютером.

И ведь не я одна такая. Многие мои знакомые дни и ночи напролёт проводят возле мерцающего экрана: кому-то надо дописать статью, кому-то закончить работу по созданию сайта, а кому-то сделать баннер и отправить на очередной конкурс. И вот уже в который раз я убеждаюсь в том, что самый главный враг здоровью человека – сам человек. Вместо того, чтобы предпринять самые минимальные меры для предупреждения нежелательных последствий, мы тянем время до появления этих самых «последствий» и идём на приём в кабинет врача, тратим уйму денег, нервов и сил. А надо всего лишь позаботиться о себе, правильно питаться, немного дольше спать, больше бывать на свежем воздухе.

А вот что советуют нам специалисты. Если вы не хотите, чтобы ваше зрение ухудшилось, а также в качестве профилактики, в свой ежедневный рацион следует включить продукты питания с содержанием каротина. К ним относятся овощи и фрукты оранжевого и красного цветов.

Если у вас слабое зрение, то возьмите за привычку выпивать перед сном стакан свежего морковного сока. Не забудьте добавить в него 2 – 3 капли постного масла, которое улучшит усвоение каротина организмом. Кроме морковного, можно употреблять сок петрушки и сельдерея, укропа и шпината, свеклы. Если не хочется заниматься скучным делом и выдавливать из зелени сок, то можно приготовить на скорую руку салат – очень вкусно и полезно.

Благоприятное воздействие на зрение оказывает также витамин А. Это томаты, морковь, рыбий жир и листовые овощи. Любители мёда будут счастливы узнать, что всего две столовые ложки нектара в день помогут сохранить зрение, и даже улучшить его. Ну и как вам такие советы? Вполне выполнимы, и не требуют огромных затрат времени и денег. Главное, выделить совсем махонький кусочек времени и полюбить себя.


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности

Мы вКонтакте