16.08.2014      818      0
 

Хурма как добавка к диете

Большую популярность обретает диета с использованием хурмы. Плюс хурмы заключается в небольшой калорийности этого фрукта:…


Хурма как добавка к диете

Хурма как добавка к диете

Большую популярность обретает диета с использованием хурмы. Плюс хурмы заключается в небольшой калорийности этого фрукта: в её плоде присутствует чуть более 60 ккал. Ещё один плюс хурмы – отличное утоление чувства голода ввиду большого содержания в ней клетчатки и пектина.

Диетологи рекомендуют кушать хурму хотя бы единожды в день, заменяя ею завтрак или ужин. Лучше чередовать – один день хурма на завтрак, другой – во время ужина. Длительность диеты должна составлять одну неделю. Так как хурма комфортна для пищеварения, начальные результаты станут видны всего спустя три–четыре дня, а через неделю с помощью этой диеты возможно скинуть три, а то и четыре мешающих килограмма. Кстати, для питания хурмой лучше использовать тип «королёк».

В эту диету можно также привнести 100 грамм кефира и немного сухарей из ржаного хлеба (не жаренных!), приготовленных в домашних условиях.

Примерная диета на основе хурмы

Первый вариант.

Завтрак: немного плодов хурмы.

Обед: не более двухсот грамм обезжиренного творога и одно варёное яйцо.

Ужин: рагу из овощей (200 грамм), приправленное оливковым маслом, чай с одной ложкой мёда.

Второй вариант.

Завтрак: капустный салат или один огурец, немного куриного белого мяса (варёного), кофе с минимальным количеством сахара.

Обед: около 150 мл. йогурта, суп из овощей, ржаной хлеб (2 куска).

Ужин: немного плодов хурмы.

Такая диета будет очень полезной тем, у кого имеются заболевания слизистых оболочек, малокровие и проблемы щитовидной железы.


Мы вКонтакте