29.03.2011      720      0
 

Как рассчитать индекс массы тела — ИМТ?

Кому необходимо снижение веса? Врачи согласны с тем, что взрослым необходимо снизить вес, если у них есть избыточный…


Как рассчитать индекс массы тела - ИМТ?

Как рассчитать индекс массы тела — ИМТ?

Кому необходимо снижение веса? Врачи согласны с тем, что взрослым необходимо снизить вес, если у них есть избыточный вес (смотрите таблицу соотношения между весом и ростом). Врачи так же согласны, что взрослые с избыточным весом и проблемами, связанными с весом или отягощенной наследственностью, могут улучшить состояние здоровья если снизят вес.

Болезни, возникающие при избыточном весе: диабет, болезнь сердца, высокое артериальное давление, высокий уровень холестерина в крови и высокий уровень сахара в крови. Даже незначительное снижение веса 5-10 кг может улучшить состояние вашего здоровья, например, снизить артериальное давление или уровень холестерина в крови.Снижение веса не требуется, если вес находится в нормальных пределах по таблице соотношения междувесом и ростом, и Вы не набирали более 5 кг с 18 лет.

Индекс массы тела — ИМТ

Таблица 1

Самая популярная схема расчета идеального веса – индекс массы тела (индекс Кетле). Эта формула позволяет определить степень избыточности веса и, соответственно, степень риска развития сопутствующих ожирению заболеваний. Кетле предлагает рассчитать ИМТ по следующей формуле: вес (кг) : [рост (м)]2. Например, вес человека = 70 кг, рост = 162 см. Тогда ИМТ равен: 70: (1,62X1,62) = 26,7.

По значению ИМТ можно оценить степень риска развития сопутствующих заболеваний.

Типы ожиренияИМТ, кг/м2 Риск сопутствующих заболеваний
Дефицит массы телаИмеется риск других заболеваний
Нормальная масса телаОбычный
Избыточная масса телаПовышенный
Ожирение I степениВысокий
Ожирение II степениОчень высокий
Ожирение III степениЧрезвычайно высокий

Избыток веса является фактором риска, способствующим возникновению сердечно-сосудистых заболеваний, повышенному давлению, диабету и определенным видам рака в дополнение к психологическим трудностям. Избыточная масса тела и ожирение проявляются в чрезмерном развитии жировой ткани. К накоплению жировой ткани приводит ситуация, когда человек получает больше энергии с пищей, чем тратит на жизнедеятельность, излишки же и запасаются в виде жира.

Основными причинами избыточного веса являются малоподвижный образ жизни и неправильные привычки питания. Действительно, многие из нас не имеют четкого графика приема пищи и возможности внимательно следить за собственным рационом. Одновременно с этим напряженный ритм жизни далеко не всегда позволяет нам выкроить даже несколько часов в неделю на посещения спортзала. Если добавить сюда «сидячую», офисную работу, которой занимаются многие из нас, становится понятно, что избежать появления избыточного веса очень сложно.

Таблица 2

ИМТ (кг/м2)1920212223242526272829303540
Рост (см)Вес (кг)
1484144454850525456586163657687
1504345474952545658606365677890
1534446495153565860636567698193
1554548505355586062656769728496
1584749525457596264676972748799
16049515456596164666972747789102
16350535558616366687174777993105
16552545760636568717376798295109
16854565962646770737678818498112
170555861636669727578818487101116
173575963656872747880838689104119
175586164687073778083868992107122
178606366697376798285889294110126
180626568717578818488919498113130
1836467707377808387909397100117133
1856569727579838689939699103120137
18867707478818488929599102106123141
190697376808387919498102105109127145
1937174788286899397100104108112130149
Риск заболеваний, связанный с ИМТ и объемом талии
ИМТИнтерпретация ИМТОбъем талии менее или равен 94 см у мужчин или 80 см у женщинОбъем талии более 94 см у мужчин или 80 см у женщин
18.5 и менееНедостаток весаНорма
18.5 — 24.9Нормальный весНорма
25.0 — 29.9Избыточный весПовышенныйВысокий
30.0 — 34.9ОжирениеВысокийОчень высокий
35.0 — 39.9ОжирениеОчень высокийОчень высокий
40 и болееЭкстремальное ожирениеЭкстремально высокийЭкстремально высокий


Мы вКонтакте