Среда, 18 октября 2017   Подписка на обновления  RSS  Письмо редактору
Популярно
12:17, 21 апреля 2016

Как избавиться от лишней воды в организме?


Как избавиться от лишней воды в организме?

Как избавиться от лишней воды в организме?

У многих людей бывают ощущения задержки воды, так сказать, чувство переполненности. Хорошо, когда на ощущениях все заканчивается. Но когда человек начинает страдать из-за отеков, то следует принимать радикальные меры. Отеки портят не только внешний вид человека, они приносят дискомфорт, оказывают негативное влияние на внутренние органы.

Причины задержки воды в организме могут быть разными. Таким образом организм дает сигнал про сбой неопределенного характера, который требует устранения для нормального существования человека и функционирования внутренних систем.

Для начала стоит изменить рацион питания. Прежде всего, это касается уменьшения количества потребляемой соли. Убрать стоит, в первую очередь, обработанные продукты, такие как чипсы, сыры, сухие завтраки, фаст-фуд, сухарики и так далее.

Вторым правилом является налаживание водно-солевого баланса. Как это не парадоксально звучит, но стоит пить намного больше воды. Так организм начнет привыкать к новому питьевому режиму и отдавать ненужную, лишнюю воду. Ежедневное употребление нужного объема воды поможет разогнать обмен веществ и ускорить процесс выведения шлаков и токсинов. Для улучшения вкуса и качества воды можно добавить в нее дольку лайма или лимона, или, в крайнем случае, ложку меда. Но ни в коем случае не стоит добавлять сахар, так как это будут дополнительные калории и ненужная нагрузка на почки.

Третьим правилом является потребление необходимого количества клетчатки. В норме следует употреблять ежедневно 25-35 г. Для этого нужно обогатить свой рацион овощами и фруктами. Стоит отдавать предпочтение цельнозерновым сортам круп и хлеба. Вводить в меню клетчатку стоит постепенно, так как пищеварительный тракт должен привыкнуть к такого рода изменениям.

Четвертое правило: стоит меньше употреблять кофеиносодержащие напитки. На самом деле они в какой-то степени помогают вывести жидкость из организма, что может привести к обезвоживанию.

Пятое правило касается физических нагрузок. Люди, испытывающие дискомфорт от наличия данной проблемы, должны как можно больше двигаться. Это могут быть прогулки на свежем воздухе или катание на велосипеде — неважно. Также желательно увеличить нагрузку занятиями спортом. Не стоит задумываться, какой вид спорта лучше подойдет. Главное, чтоб занятия были регулярные и по душе.

Таким образом, взяв на заметку данные рекомендации, можно избавиться от обсуждаемой проблемы. Кроме того, что человек лишится лишней жидкости, обременяющей его организм, он сможет с легкостью распрощаться с лишними килограммами. Ведь, как утверждают врачи и диетологи, эти два понятия находятся в прямой зависимости друг от друга.


Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Вероника:

    Мне диакарб назначали..

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code

© 2017 Мой знахарь — Лечение народными средствами
Информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер, а также может содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет. Не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.