Морская болезнь — это не только когда вас укачивают морские волны. Она касается транспорта вообще. Проявляется она общим недомоганием, дискомфортом в желудке, тошнотой, головокружением, отсутствием аппетита может и на речном катере, и на просёлочной дороге, и на асфальте…
Чтобы не страдать от проявлений болезни и её осложнений, следует прибегать к профилактическим мерам. Степень тяжести морской болезни диктует не только состояние вашего вестибулярного аппарата, болезни желудочно-кишечного тракта и состояние сердечно-сосудистой системы, а также нарушения обмена веществ и остеохондроз всегда готовы её поддержать.
Хотя взрослые мужчины менее подвержены морской болезни, чем женщины и дети до двенадцати лет.
Упражнения для профилактики морской болезни
Чтобы не портить впечатлений от путешествия, следует тренировать свой вестибулярный аппарат, и делать это можно путём регулярного выполнения следующих несложных упражнений. Примите устойчивое положение, спинку выпрямите, руки на поясе.
- В неторопливом темпе по двадцать раз сначала поворачивайте голову вправо-влево;
- затем наклоняйте голову вперёд-назад;
- наклоняйте голову вправо-влево;
- вращайте голову вправо-влево.
Затем по десять раз делайте повороты туловищем вправо-влево; вращайте корпусом влево-вниз, затем вправо-вниз.
Глядя вверх на правую руку, переступая ногами, вращайтесь вправо. Повторите движения влево, смотря вниз на опущенную левую руку. Выполните по шесть вращений в каждую сторону.
Кроме этого, в путешествии не рекомендуется трудно перевариваемая пища. не переутомляйтесь. Попробуйте приспособиться к движениям транспорта. Почувствовав приближение приступа морской болезни, закройте глаза и постарайтесь не двигать головой. Взгляд фиксируйте не на уровне земли или вода, а на линии горизонта. Даже чтение во время качки может спровоцировать приступ морской болезни.
Лучшие средства от морской болезни
Драмина – наиболее известный препарат от укачивания. его аналоги – Драмамин и Бонин, имеют в своем составе то же самое действующее вещество. Лекарства продаются в аптеках в большинстве стран без рецепта. Схожие по своему принципу действия с антигистаминами, у многих людей они вызывают сонливость.
Скополаминовые пластыри от укачивания являются рецептурным средством. Изготовленные в виде небольшого пластыря, они крепятся за ухом. Срок их действия – три дня, на протяжении этого времени они поставляют в кровь небольшие дозы действующего вещества, которое подавляет приступы тошноты и другие проявления морской болезни. Также скополамин выпускается в виде таблеток.
Натуральные и немедикоментозные средства от морской болезни
Имбирь является самым эффективным натуральным средством от укачивания. К сожалению, большинство имбирных напитков на полках магазинов содержат в себе лишь ароматизаторы имбиря.
Вы можете самостоятельно приготовить имбирную воду или же принимать внутрь капсулы с экстрактом корня имбиря – они продаются в аптеках без рецепта. Побочных эффектов по сравнению с “химией” у такого лечения меньше, однако среди прочих может быть изжога и неприятный привкус во рту.
Браслеты от укачивания основаны на принципах акупунктуры. Браслет воздействует на особую точку, которая находится на 3.5 см.выше запястья с внутренней стороны. Именно в этом месте браслет соприкасается с рукой, оказывая на эту точку давление. Многие люди клянутся, что только браслет спасает их от морской болезни.
Если приступ морской болезни застиг врасплох, необходимо обратиться к судовому доктору. В его аптечке есть средства, которые помогут не только остановить рвоту, но и облегчить состояние больного в целом.
