12.01.2014      745      0
 

Какие витамины нужны для глаз, как выбрать?

Глаза, как и любой другой орган чувств, подвержены заболеваниям, травмам и усталости. И, конечно же,…


Какие витамины нужны для глаз, как выбрать?

Какие витамины нужны для глаз, как выбрать?

Глаза, как и любой другой орган чувств, подвержены заболеваниям, травмам и усталости. И, конечно же, каждый из нас хочет сохранить их здоровыми и красивыми. Для этого, врачи-офтальмологи советуют пропивать или прокапывать курс витаминсодержащих лекарств. Однако, многие витамины, которые помогают глазам оставаться здоровыми, содержатся и в обычных продуктах.

Какие витамины полезны для глаз?

Перед приобретением лекарства нужно определится — что же все-таки необходимо от товара? Снять покраснение и усталость или предотвратить заболевание? Замедлить старение глаз или улучшить зрение? Витамин А — самый главный элемент для обеспечения работы сетчатки глаз. Он входит в состав таких продуктов, как черника, морковь, икра, яичный желток, маргарин и многие другие продукты, которые имеют, чаще всего, оранжевую окраску. Препаратов для лечения близорукости обязательно содержат витамин А.

Витамин, предупреждающий об отрицательных изменениях в сетчатке и роговице, а так же о развитии опухолей, называется витамином Е. Он является прекрасным антиоксидантом, который препятствует раннему старению глаз и помогает выводить из организма шлаки и токсины. Пшеница, печень, молоко, редис, огурцы, овсянка и свежие овощи являются оптимальным источником витамина Е.

При недостатке витамина группы В, рибофлавина, развиваются нарушения функции глаза, светобоязнь и кератит. Именно поэтому офтальмологи прописывают его для больных с дистрофией роговицы. Дневная потребность организма в рибофлавине небольшая — до 2 мг. Данный витамин в больших количествах хранится в арахисе, инжире, бобовых, говядине, кукурузе.

Так же, аскорбиновая кислота, она же витамин С, способствует повышению уровня состояния сосудов. Её содержат цитрусовые, шиповник, облепиха, петрушка и многие другие продукты.

Микроэлементы для глаз

Глаза, помимо витаминов, нуждаются в цинке, кальции, лютеине. Для людей, больных катарактой, цинк будет очень полезен. Кальций — это особенно важный для глаз элемент. Он препятствует «растяжению» соединительных тканей и укрепляет склеру (которая в свою очередь выполняет защитную функцию глаза). Лютеин обладает прекрасной особенностью: он сберегается в сетчатке глаза и таким образом создает защитный барьер от вредных вещества. Он так же способствует повышению остроты зрения, уменьшает усталость глаз во время работы за компьютером.

Лютеин, кальций и цинк не синтезируются в человеческом организме, они должны поступать в него с едой. Основными источниками кальция и цинка являются семечки, молочные продукты, а лютеин попадает в организм со свежими продуктами.Для глаз, чаще всего, витамины и микроэлементы входят в состав комплексных витаминных капелек. Однако, существуют еще всяческие препараты, содержащие необходимый витамин или элемент.


Мы вКонтакте