Проблема низкого гемоглобина знакома практически каждому, особенно женщинам. Весенний авитаминоз, менструация, кормление грудью, беременность и как плачевный результат — малокровие.
Естественно, что пить препараты богатые железом не очень хочется. Намного вкуснее, полезнее и эффективнее — кушать ежедневно продукты, которые повышают гемоглобин.
Продукты питания повышающие уровень гемоглобина:
- Как мы уже говорили выше, при низком уровне гемоглобина врачи рекомендуют употреблять такие продукты животного происхождения как: молоко (его необходимо пить мелкими глотками, а не залпом), сливочное масло, сливки, а также печень и мясо.
- Не нужно игнорировать такие доступные и простые продукты, повышающие гемоглобин как: гранат, бананы, пшеничная крупа, чеснок, виноград, земляника, малина и орехи.
- Отличным природным средством для поднятия гемоглобина является свекла. Но употреблять её необходимо на протяжении трёх-четырёх месяцев. Выпивайте 40 мл свежего свекольного сока или съедайте около 20 грамм вареной свеклы (можно употреблять это же количество свеклы, добавляя её в различные салаты) в день.
- Дыня и арбуз (сезонные) тоже являются продуктами, которые повышают гемоглобин. Так что кушайте их наравне с Вашими детишками (главное узнайте как правильно выбрать арбуз и дыню, чтобы не полакомиться сплошными нитратами).
- Ещё одним незаменимым продуктом считаются яблоки. Их нужно кушать каждый день при любом удобном случае. Но после того как Вы съели яблоко, постарайтесь не употреблять в течение двух часов чёрный чай (он мешает усваиваться железу).
- При низком гемоглобине очень полезна рябина. Она излечивает малокровие, благодаря высокому содержанию в её ягодах витамина С. Принимайте рябиновый сок по столовой ложке четыре раза в день. Важно: не собирайте ягоды рябины с деревьев, растущих вдоль проезжей части!
- Доступным простым средством для лечения малокровия является отвар шиповника обыкновенного. Залейте на ночь две столовые ложки сухих ягод стаканом крутого кипятка в термосе. Утром уже можете пить. Употребляют настой по стакану в день на протяжении двух месяцев.
- Ешьте морковь со сметаной — это полезный и вкусный салат, который прекрасно повышает уровень гемоглобина. Более эффективен свежий сок из моркови. Пейте его три раза в день перед едой по 130 мл.
- Очень полезно при малокровии есть грецкие орехи.
