Дыхательная гимнастика признана древнейшим и одним из самых эффективнейших способов восстановления здоровья без каких-либо возрастных ограничений. Дыхательная гимнастика при астме настраивает организм на самооздоровление, пробуждает иммунную систему на борьбу с недугом. Нарушение кровообращение и неправильный обмен веществ — две основные причины развития многих хронических заболеваний.
Системы оздоровительных гимнастик для дыхания, разработанные еще древними йогами, направлены на нормализацию обмена веществ на клеточном уровне, восстановление кровообращение в организме.
Современные технологии дыхательной гимнастики не требуют многочасовых изнурительных занятий. Современные дыхательные тренажеры позволяют добиться невероятных успехов в борьбе с, казалось бы, неизлечимыми болезнями. Для достижения положительного эффекта необходимо ежедневно заниматься гимнастикой 20-30 минут.
Приступы удушья у астматиков нередко зависят от дефицита двуокиси углерода в воздухе легких, который возникает из-за малоподвижного образа жизни. Особенно популярны упражнения Бутейко, известного физиолога, на которые не существует ограничений, их можно выполнять на прогулке, на работе, в транспорте. Это упражнения задержки дыхания, после которых необходимо стараться дышать неглубоко и спокойно.
Главное — научиться снижать объем вдоха, расслабляя все тело, недостаток воздуха не должен восприниматься как волевое «не дышать». Обычно комплекс дыхательной гимнастики назначается пациенту индивидуально, в зависимости от формы заболевания. Дыхательная гимнастика дает прекрасные результаты в сочетании с лечебной гимнастикой.
Но основными противопоказаниями для занятий при бронхиальной астме являются:
- любые перегрузки, особенно если заметны признаки приступа удушья (спазм, неровное дыхание, кашель)
- упражнения без перерыва, интенсивный бег
- занятия в помещениях, где предварительно не проводилось проветривание и влажная уборка
- занятия на улице в неблагоприятную погоду.
При регулярных занятиях гимнастикой в организме происходят следующие изменения:
- повышается эластичность кровеносных сосудов, а, следовательно, уменьшается риск кровоизлияний и инсультов
- стенки сосудов очищаются от бляшек и жировых отложений, уменьшая вероятность развития эмболии или инфарктов
- восстанавливается микроциркуляция крови
- повышается активность каждой клетки организма, снижая вероятность онкологических заболеваний
- практически все клетки организма включаются в эффективную иммунную работу, повышая тем самым противодействие любой инфекции
- улучшаются обменные процессы в клетках, что приводит к самоочищению тканей, органов, самоочищению организма от токсинов и других вредных веществ.
Дыхательная гимнастика при астме увеличивает способность организма к самоочищению, защищая организм от загрязненного воздуха, радиации и других неблагоприятных факторов, способных привести к приступам бронхиальной астмы. Дыхательная гимнастика позволяет избавиться от медикаментозной зависимости, значительно увеличивает переносимость физических нагрузок, стабилизирует качество жизни людей, больных бронхиальной астмой.
