28.07.2012      455      0
 

Можно ли избавиться от целлюлита, питаясь правильно?

В последнее время косметологи придают большое значение правильному питанию против целлюлита. Сегодня многие женщины разных…


Можно ли избавиться от целлюлита, питаясь правильноВ последнее время косметологи придают большое значение правильному питанию против целлюлита. Сегодня многие женщины разных возрастов и форм борются с таким косметическим дефектом. Но лишь немногие могут его победить. В ход идут обертывания, массажи, дорогостоящие косметические процедуры. Однако не все эти способы настолько эффективны, как хотелось бы. Чтобы навсегда избавиться от целлюлита, нужно понимать, из-за чего он может появиться, и какую роль при этом играет правильное питание. Основные причины возникновения «апельсиновой корки» таковы:

  • изменения гормонального фона;
  • плохая экология;
  • малоподвижный образ жизни;
  • регулярные стрессы, недосып;
  • неправильное питание (подбор продуктов, составление меню и т.д.).

Антицеллюлитные маски, массажи, ванны – все это, безусловно, полезно и эффективно. Но зачастую они дают лишь временный результат из-за того, что не устраняется главная причина возникновения недуга – неправильное питание. Для избавления от целлюлита необходим комплексный подход. И начать изменения нужно с пересмотра питания.

Очистка организма. Прежде чем перейти к новому режиму питания, нужно очистить организм. Известно, что главной причиной возникновения непрезентабельных бугорков на коже является «загруженность» организма токсинами и шлаками. Соленые, копченые, острые, жирные, сладкие и богатые кофеином продукты – любимые спутники целлюлита. Поэтому на первом этапе следует отказаться от подобной пищи и заняться чисткой организма от продуктов распада вредной еды.

Есть много способов очистки организма. Например, можно взять 1 столовую ложку хвойного масла и держать его во рту, не глотая, около 20 минут. После чего выплюнуть масло и прополоскать горло. Хвойное масло – отличный абсорбент для всевозможных токсинов. Еще можно провести очистку с помощью активированного угля.

В течение дня следует пить зеленый чай или воду с лимоном. Хорош и имбирный чай. Эти напитки ускоряют очищение печени и кишечника от шлаков и токсинов. Избавиться от накопившейся «гадости» можно и более приятным способом – пойти в баню или сауну. Причем парную следует посещать регулярно, если вы хотите избавиться от целлюлита максимально быстро и качественно.

Правильное питание против целлюлита: составляем меню

Для того чтобы на всю жизнь победить «апельсиновую корочку», следует исключить из собственного меню такие продукты, как белый (шлифованный) рис, макароны (исключение – изделия из твердых сортов пшеницы) и любые сладости, содержащие сахар. Последние можно заменить сухофруктами и свежими фруктами.

Они содержат массу полезных веществ, в частности, антиоксиданты и флавоноиды, которые укрепляют стенки кровеносных сосудов и устраняют токсины из организма. Фрукты, содержащие большое количество витамина С, ко всему прочему, укрепляют клеточные мембраны и стимулируют выработку коллагена, что делает кожу гладкой и упругой.

Также в рацион следует включить продукты, содержащие большое количество жирных кислот Омега-3,6,9. Учеными замечено, что они ускоряют клеточный метаболизм и улучшают состояние кожи. Поэтому рыба и разнообразные морепродукты должны обязательно присутствовать в суточном рационе «борцов с апельсиновой коркой».

Кроме того, морепродукты богаты йодом. Как известно, этот микроэлемент улучшает циркуляцию крови и лимфы и предотвращает заболевания щитовидной железы, способствующие появлению целлюлита. Наиболее богатый йодом продукт – морская капуста.

Еще необходимо по максимуму отказаться от жирных соусов и полуфабрикатов. О фаст-фуде и вовсе нужно забыть. Вообще, вся пища, способствующая набору веса, не должна появляться на столе у тех, кто решил победить целлюлит. Лучше питаться по сезону, употребляя как можно больше овощей и фруктов, не подвергшихся термической обработке.

Также к минимуму надо свести потребление соли. Она негативно сказывается на структуре соединительной ткани, а потому провоцирует появление «апельсиновой корки». Но отказываться от соли полностью не стоит. Она необходима для здоровья сердечно-сосудистой системы. Опасен лишь ее избыток. Вот, в принципе, и все изменения рациона, которые надо сделать еще до того, как вы прибегнете к антицеллюлитным процедурам. Поверьте, эффективность массажей, ванн, обертываний и прочих манипуляций возрастет в несколько раз, если вы пересмотрите свой рацион.


Мы вКонтакте