упражнения для похудения


Изометрические упражнения – что это такое и зачем?

Изометрические упражнения – что это такое и зачем?

Обычно изометрические упражнения используются, когда нет возможности провести полноценную тренировку в зале. Они не требуют особого оборудования и могут выполняться практически в любых условиях. В отличие от...

Как похудеть в руках и плечах быстро в домашних условиях?

Как похудеть в руках и плечах быстро в домашних условиях?

Не за горами жаркое лето, а значит приходит пора открытых маек и сарафанов. Носить такие наряды можно только тогда, когда руки не отличаются излишней полнотой. А если сейчас это не совсем так? Что делать, чтобы руки...

В чем заключается адаптивная гимнастика Бубновского?

В чем заключается адаптивная гимнастика Бубновского?

Центры, в которых обучают адаптивной гимнастике Бубновского, есть по всей стране. Да и видов гимнастики несколько — для облегчения состояния при сколиозе, грыже позвоночника, партерная гимнастика для коррекции...

Как укрепить мышцы спины, какие упражнения помогут?

Как укрепить мышцы спины, какие упражнения помогут?

Обычно упражнения для укрепления мышц спины классифицируют в зависимости от целей занимающегося. Выделяют движения с весом собственного тела для нужд реабилитации (травмы, грыжи, протрузии, нарушения осанки), и...

Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот?

Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот?

Какие упражнения для живота эффективны? Все зависит от преимущественного типа нагрузки, которую преодолевают мышцы человека в жизни. Носите рюкзаки по нескольку часов и активны? Нужны не только силовые движения, но и...

Фитбол упражнения для похудения

Фитбол упражнения для похудения

Упражнения с использованием фитбола – яркого и крупного мяча всегда со стороны выглядят очень зрелищно. Но в том, что они способны не только улучшить пластику, но и принести реальную пользу здоровью, многие до сих пор...

Тай-бо для похудения с пользой для здоровья

Тай-бо для похудения с пользой для здоровья

Аэробика по системе тай-бо приобрела популярность в начале девяностых. Существует несколько сертификационных систем по этому виду фитнеса, отсюда и разные названия. Для нас с вами тай-бо, фитбокс, пилоксинг, аэробокс...

Как освоить гимнастику цигун: упражнения для начинающих?

Как освоить гимнастику цигун: упражнения для начинающих?

Многие люди приходят в своей жизни к тому, что начинают искать гармонию с самим собой, стремятся быть стройными, а главное — здоровыми. Для этого они прибегают к различным практикам и методикам. Некоторые из них...

Что дают упражнения от тибетских монахов?

Что дают упражнения от тибетских монахов?

Один из последних мифов современного интернета – 5 упражнений тибетских монахов, которые якобы позволяют сохранить молодость и здоровье. Легенды гласят, что тибетские монахи живут до 150 лет. Правда, они не постят об...

Свежий путь к красивой фигуре – худеем в бассейне!

Свежий путь к красивой фигуре – худеем в бассейне!

Обычно упражнения в бассейне делают совершенно не в том режиме, который способствует оздоровлению. Видели барышень, висящих на бортике и болтающих ногами в воде? Так вот они, оказывается, не просто проводят время в...

Что такое протокол Табата, или как похудеть?

Что такое протокол Табата, или как похудеть?

В последнее время мы часто слышим о методике интенсивных тренировок протокол Табата для похудения. Хотя вполне возможно, что кто-то лишь сейчас откроет для себя этот комплекс упражнений. И это не удивительно, ведь...

Помогает ли пилатес похудеть и почему?

Помогает ли пилатес похудеть и почему?

Многие женщины прибегают к аэробике и силовым упражнениям, чтобы избавиться от лишнего веса. Однако не всегда удается добиться идеальных форм и красивых линий тела, поскольку внутренние мышцы недостаточно активно...

Упражнения на растяжку и гибкость

Упражнения на растяжку и гибкость

Оказывается, растягивая спину можно избавиться от лишнего веса. Во время растяжки мы активизируем работу лимфатической системы. Лимфатическая система выполняет не только защитную функцию (предохраняя кровь от...

Тренировки P90X для похудения

Тренировки P90X для похудения

Среди множества способов похудеть и приобрести идеальную внешнюю форму система P90x – настоящая революция. Р90х за несколько лет своего существования приобрела множество поклонников по всему миру. Среди тех, кто...

Мы вКонтакте