Чем полезна утренняя зарядка для здоровьяЭти два словосочетания неразрывны друг с другом. Здоровый образ это философия жизни. Всю жизнь необходимо вести такой образ, желательно начиная с детства. Человек, ведя малоподвижную жизнь, постоянно не досыпая или спя слишком много, получая стрессы на работе – нарушает внутренний цикл жизни (биологические часы).

А еще вредные привычки, такие как курение, алкоголь, нездоровая пища, плохая экология сведут здоровье на нет. И конечно после всего этого идет серьезный сбой в организме человека, что в последствии приводит к тяжелым заболеваниям и, в конечном счете, к летальному исходу. Чтобы не допустить развитие серьезных заболеваний необходимо начинать следить за собой, следить за своим здоровьем.

Вести здоровый образ жизни достаточно трудно в наших условиях, в нашем мире, в нашей экологии. Но все-таки это стоит того. Приучать себя надо с малых лет. Начинать всегда сложно, но в дальнейшем это станет залогом Вашего здоровья.

Самым простым и надежным способом защиты иммунитета и поддержания хорошей физической формы является утренняя зарядка. Она занимает совершенно немного времени и является «ключом» к здоровью. Вставая рано утром, очень часто не охота делать зарядку, тем более, если опаздываешь на работу или просто нет желания. Конечно, и это понятно, но надо набираться терпения и начинать заниматься собой.

Кому охота болеть по несколько раз в год всякими простудными заболеваниями? Конечно никому! И вот поэтому необходимо делать 15 -20 минутную зарядку именно утром, что способствует хорошей циркуляции крови и является хорошей разминкой для суставов. А это очень важно, так как в суставах накапливается очень много отложений, что в последствии может стать причиной серьезного заболевания.

Делая зарядку, можно использовать обруч. Это очень хорошее средство против лишнего веса. Крутить его надо также не более 10-15 минут. При использовании обруча задействовано большое количество мышц, что является также своеобразной зарядкой. Всегда после разминки начинаешь чувствовать себя намного лучше, поднимается настроение и появляется работоспособность.

Так что такая зарядка очень полезна для всех людей независимо от возраста. Делая зарядку, необходимо делать достаточно простые разминочные движения шеи, рук, корпуса и ног. После этого человек начинает выглядеть намного лучше, появляется хороший цвет лица, улучшается физическое состояние, идет хорошая подтяжка кожи. Зарядка придает тонус мышцам.

Если Ваша работа находится не очень далеко от дома, то можно ходить пешком или выходить на одну остановку раньше и немного пройтись. Это и будет замечательной утренней зарядкой. Ходьба способствует укреплению сердечной мышцы и хорошей циркуляции крови, кровь не застаивается и хорошо обогащает органы кислородом.

Все эти факторы способствуют хорошему состоянию здоровья человека. Выработка привычки делать зарядку станет основой крепкого здоровья. В жизни самое главное здоровье. Будет здоровье, будет всё. Привыкнув к здоровому образу, Вы будете вести его всю жизнь.

А в дальнейшем Вам захочется отказаться от вредных привычек, что станет только плюсом для Вашего здоровья. Потому что вредные привычки и здоровый образ жизни несовместимы. А это всё станет главным аспектом долголетия и хорошего иммунитета, а соответственно и крепкого здоровья.