Фитнес
![Изометрические упражнения – что это такое и зачем?](https://my-znahar.com/wp-content/uploads/2021/01/izometricheskie-uprazhneniya-chto-eto-takoe-i-zachem-300x300.png)
Изометрические упражнения – что это такое и зачем?
Обычно изометрические упражнения используются, когда нет возможности провести полноценную тренировку в зале. Они не требуют особого...
Далее »![Как укрепить мышцы спины, какие упражнения помогут?](https://my-znahar.com/wp-content/uploads/2020/09/kak-ukrepit-myshczy-spiny-kakie-uprazhneniya-pomogut-300x300.png)
Как укрепить мышцы спины, какие упражнения помогут?
Обычно упражнения для укрепления мышц спины классифицируют в зависимости от целей занимающегося. Выделяют движения с весом...
Далее »Что лечит дыхательная гимнастика по методу А. Н. Стрельниковой?
Широко известная дыхательная гимнастика Н.А. Стрельниковой часто путается с другими методами исцеления. Они-то и портят этому...
Далее »![Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот?](https://my-znahar.com/wp-content/uploads/2020/09/kak-pravilno-kachat-press-chtoby-ubrat-zhivot-300x300.png)
Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот?
Какие упражнения для живота эффективны? Все зависит от преимущественного типа нагрузки, которую преодолевают мышцы человека в жизни....
Далее »![Фитбол упражнения для похудения](https://my-znahar.com/wp-content/uploads/2020/08/fitbol-uprazhneniya-dlya-pohudeniya-300x300.jpg)
Фитбол упражнения для похудения
Упражнения с использованием фитбола – яркого и крупного мяча всегда со стороны выглядят очень зрелищно. Но в том, что они способны не...
Далее »![Как можно похудеть в животе при помощи массажного пояса?](https://my-znahar.com/wp-content/uploads/2020/08/kak-mozhno-pohudet-v-zhivote-pri-pomoshhi-massazhnogo-poyasa-300x300.jpg)
Как можно похудеть в животе при помощи массажного пояса?
Каждый выбирает сам, каким способом ему худеть. Одни предпочитают сидеть на диетах, другие стараются больше времени проводить в...
Далее »![Око возрождения 5 упражнений — секрет молодости раскрыт](https://my-znahar.com/wp-content/uploads/2020/08/oko-vozrozhdeniya-5-uprazhnenij-sekret-molodosti-raskryt-300x300.png)
Око возрождения 5 упражнений — секрет молодости раскрыт
Питер Кэлдер – отличный рассказчик. Именно его книга о приключениях британского военного в Тибете и является первоисточником знаний о...
Далее »![Что такое Боди балет и в чем его преимущества?](https://my-znahar.com/wp-content/uploads/2020/08/chto-takoe-body-ballet-i-v-chem-ego-preimushhestva-300x300.png)
Что такое Боди балет и в чем его преимущества?
Обычно боди балет отождествляется с так называемой нью-йоркской школой пилатес. Методы схожи — и там, и там присутствует вытяжение...
Далее »![Какие упражнения помогают при артрозе коленных суставов?](https://my-znahar.com/wp-content/uploads/2020/08/kakie-uprazhneniya-pomogayut-pri-artroze-kolennyh-sustavov-300x300.png)
Какие упражнения помогают при артрозе коленных суставов?
Люди начинают искать упражнения для коленных суставов, когда сталкиваются с болью. В спортивной медицине есть целое направление –...
Далее »![Что такое протокол Табата, или как похудеть за 4 минуты?](https://my-znahar.com/wp-content/uploads/2020/08/chto-takoe-protokol-tabata-ili-kak-pohudet-za-4-minuty-300x300.png)
Что такое протокол Табата, или как похудеть за 4 минуты?
На самом деле, автор протокола Табата не помышлял ни о каких упражнениях для похудения. Изуми Табата и его команда исследователей...
Далее »![В чем заключается польза скандинавской ходьбы с палками?](https://my-znahar.com/wp-content/uploads/2020/08/v-chem-zaklyuchaetsya-polza-skandinavskoj-hodby-s-palkami-300x300.png)
В чем заключается польза скандинавской ходьбы с палками?
Нордическая (или скандинавская) ходьба с палками стремительно набирает популярность в России и Европе, превращаясь для некоторых в...
Далее »![Чем полезна полезна гимнастика Айкуне для позвоночника?](https://my-znahar.com/wp-content/uploads/2020/08/chem-polezna-polezna-gimnastika-ajkune-dlya-pozvonochnika-300x300.png)
Чем полезна полезна гимнастика Айкуне для позвоночника?
Казахская гимнастика Айкуне известна как «комплекс упражнений для позвоночника». Но вот незадача-то: позвоночник вообще не получается...
Далее »![Что такое зумба, можно ли зумбу для похудения?](https://my-znahar.com/wp-content/uploads/2020/08/chto-takoe-zumba-mozhno-li-zumbu-dlya-pohudeniya-300x300.jpg)
Что такое зумба, можно ли зумбу для похудения?
Сегодня компания Zumba Fitness – одна из самых быстро растущих в мире. Сделав ставку не только на обучение инструкторов, но и на продажу...
Далее »![Что дает гормональная тибетская гимнастика?](https://my-znahar.com/wp-content/uploads/2020/08/chto-daet-gormonalnaya-tibetskaya-gimnastika-300x300.png)
Что дает гормональная тибетская гимнастика?
Несложная тибетская гормональная гимнастика может похвастать «вирусной» популярностью в интернете. Мало у кого нет на стене в...
Далее »![Как заниматься фитнесом дома?](https://my-znahar.com/wp-content/uploads/2020/08/kak-zanimatsya-fitnesom-doma-300x300.png)
Как заниматься фитнесом дома?
Говорят, фитнес в домашних условиях – панацея. Ходить не надо, платить не обязательно, тренируйся себе в удобное время… Почему же...
Далее »