Что делать если болит внизу живота при месячных?

Предменструальный синдром (ПМС) знаком большинству женщин, чаще всего по болям внизу живота. Многие за несколько дней до начала месячных жалуются на несильные тянущие боли внизу и в груди. Бывает, ощущения достигают такой силы, что приходится прибегать к помощи болеутоляющих препаратов. ПМС часто проявляется отечностью, нарушением сердечного ритма, плохим аппетитом (а то и непреодолимым желанием есть). Женщина становится раздражительной, чувствует себя разбитой.

Врачи считают, что ПМС — признак гормональных неполадок. Боли внизу живота возникают из-за того, что менструация в матке уже началась, а шейка ее еще не раскрылась. Матка растягивается от скопившихся в ней крови и слизи, которые должны выйти. Такое растягивание и приводит к болям. Вот несколько советов, как облегчить состояние при ПМС:

Помогут избавиться от боли такие препараты, как но-шпа, баралгин, нурофен и спазмолитические средства.

Если вы раздражены, у вас постоянно меняется настроение, возникает желание плакать, примите успокоительные средства. Помогут стакан молока с 1 ч. ложкой меда, пустырник, валериана, чашка чая с мятой, которая улучшает обмен веществ, обладает противосудорожным, успокаивающим и обезболивающим действием.

Очень важными для профилактики ПМС являются отдых и сон. Постарайтесь вовремя ложиться вечером и не слишком долго спать утром.

Ограничьте во время ПМС употребление кофе н крепкого чая, шоколада. Старайтесь есть меньше жирных продуктов, которые способствуют воспалительным процессам. Исключите из рациона пряности, соль, острые приправы. Выпивайте в день 1,5 л воды.

Принимайте витамины и минеральные вещества. Витамин В6 и магний снимут раздражительность и усталость, избавят от депрессии. Очень важен кальций, который участвует в процессе свертываемости крови.

Во время ПМС и в течение месячных нельзя посещать баню. Высокая температура может спровоцировать сильные боли, а менструация затянется.