Причины запора у взрослых людей после 30 лет связаны с образом жизни и привычками. Как правило, заболевание чаще появляется у мужчины, так как представители сильной половины человечества больше увлекаются потреблением спиртных напитков. Подростки «балуются» пивом, но даже после тридцати лет мужчины не избавляются от этой пагубной привычки. «Пивной живот» — это не только внешний вид, но и следствие скоплений газов в кишечнике. Пристрастие постепенно перерастает в предмет ежедневного развлечения после работы. На этом фоне постепенно повреждается поджелудочная железа, которая физиологически вырабатывает ферменты для переваривания алиментарных частиц.

Принципы лечебного питания при застоях в кишке предполагают также нормализацию режима приема пищи. Для восстановления функций желудочно-кишечного тракта нужно организовать дробное и порционное питание. При застоях в кишечнике лучше потреблять еду 6-8 раз в день, чем за три раза пытаться «набить кишку» пищевыми веществами.

Важным продуктом питания при запоре является клетчатка. Она помогает удалить из просвета кишки токсины и пищевые остатки. Растительные волокна не перевариваются пищеварительными ферментами, раздражают рецепторы кишки, поэтому  стимулируют перистальтику, помогающую пищевому комку продвигаться из толстого кишечника к области анального прохода. Суточная доза клетчатки равна 35 граммам.

Очень неприятно, когда вас мучают запоры. Будь то запоры у детей или у взрослых. Конечно, здесь нужно обследоваться, проанализировать качество питания и пр. Но можно попробовать и народное лечение. Вот некоторые рецепты лечения запора у взрослых, основанные на лекарственных растениях.

Возьмите 2 чайные ложки измельченного корня одуванчика лекарственного, залейте стаканом холодной кипяченой воды и оставьте настояться в течение 8 часов. Пейте по четверти стакана 4 раза в день перед едой.

Возьмите 1 чайную ложку измельченных корней одуванчика стаканом воды. Кипятите 20 минут. Пейте отвар 3-4 раза в день перед едой.

Подорожника при запоре. Приготовьте порошок из сухих листьев подорожника. принимайте его по 0,5-1 г 3 раза в день за полчаса до еды. Данный препарат будет выступать в качестве легкого слабительного.

Пырей ползучий при запоре. Возьмите 5 столовых ложек измельченного корня пырея пол-литром кипятка, кипятите на медленном огне 15 минут. Остудите, процедите. Этим настоем следует делать клизмы при хроническом запоре.