Полезно ли обливаться холодной водой?

Полезно ли обливаться холодной водой?

Способов закаливания организма довольно много, но самым распространенным является обливание холодной водой. А в чем польза и вред обливания холодной водой? Давайте уточним, раз это касается нашего здоровья.

Если вы знакомы с людьми, которые регулярно принимают эту процедуру, то не могли не заметить, как они прекрасно выглядят. У них красивая, туго натянутая кожа. О том, что есть на свете такое зло, как целлюлит, они и не подозревают. Кроме того, у них неподдающийся простудным заболеваниям иммунитет.

Займитесь и вы этим, если ваше здоровье позволяет. Только нужно соблюдать некоторый порядок действий. Воду предварительно остужают до очень холодного состояния, иногда добавляя кусочки льда. Начинают процедуру с приема обычного душа, постепенно переходя к обмыванию лица, шеи и подмышек ледяной водой. Это делается для того, чтобы организм не испытал шока от резкого перепада температуры. Когда почувствуете, что привыкли к холоду, потихоньку начинайте наливать воду на ноги, постепенно поднимаясь выше до уровня плеч.

Такой порядок обливания холодной водой не вызывает насморка. Организм получает заряд бодрости на весь день, так как активизируется обмен веществ, улучшается кровоснабжение внутренних органов и тканей. Интенсивные растирания махровым полотенцем доведут кожу до идеального состояния.

Для получения максимального эффекта обливаться холодной водой рекомендуется именно по утрам, сразу после сна, когда тело еще находится в разгоряченном состоянии. Ускорение лимфотока служит улучшению состояния кожи, уменьшает целлюлит, а эффект “жара” расщепляет жиры и человек теряет в весе.

Отвечая на вопрос, в чем польза и вред обливания холодной водой, нужно обязательно еще раз обратить внимание на то, что, во-первых, данная процедура не должна затягиваться по времени, чтобы не вызывать нежелательных последствий в виде переохлаждения организма.  Во-вторых, она  подходит только людям, не имеющим серьезных заболеваний. Обливания противопоказаны гипертоникам, людям, перенесшим инсульт или инфаркт, предрасположенным к онкологическим образованиям и больным открытой формой туберкулеза. Очень осторожно нужно начинать заниматься обливать тем, кто страдает от спазмов сосудов головного мозга и тромбофлебита. Не нужно делать таких усилий над организмом, которые могут дать обратный результат.