Ашвагандха снимает стресс, снижает беспокойство, успокаивает нервы и улучшает качество сна. Кроме того, как адаптоген, он улучшает работу мозга и помогает справляться с состояниями повышенной умственной и физической нагрузки, но это еще не все его преимущества. Неудивительно, что все больше и больше людей стремятся к приготовлению ашвагандов. Стоит ли его использовать? В этом посте подробнее рассмотрим это растение.
Ашвагандха – звезда аюрведической медицины
Витания усыпляющая, по-иному Withania somnifera L. – это растение, известное в аюрведической медицине – народная медицина Индии. Оно называется «индийский женьшень». Название ашвагандха буквально переводится как «запах лошади», что немаловажно. Это не просто характерный аромат. Говорят, что он дает силу лошади и мужественность. Но многие другие свойства, которые имеют пользу для здоровья, тоже были доказаны.
Ашвагандха становится все более популярной, и на полках аптек можно найти все больше и больше препаратов, ее содержащих. Для производства пищевых добавок, доступных на рынке, чаще всего используются порошкообразные экстракты из корня и листьев ашвагандхы.
Работает ли ашвагандха?
Ашвагандха – это не только традиционный материал дальневосточной медицины. Современные ученые используют его для своих исследований и получают удовлетворительные результаты. Некоторые из них доказали, что ашагандха может способствовать снижению стресса и уменьшению уровня кортизола – гормона стресса.
Кроме того, уменьшает беспокойство и, как адаптоген, улучшает функцию мозга. Ему также приписывают противовоспалительное, антиоксидантное и даже противораковое действие. В других научных отчетах говорится о его способности снижения уровня глюкозы в крови у диабетиков и понижения инсулинорезистентности, а у людей с повышенным уровнем холестерина – уровня холестерина ЛПНП и увеличения фракции ЛПВП.
Некоторые исследования предполагают, что использование ашвагандхи может улучшить мужскую сексуальную функцию за счет повышения уровня тестостерона и улучшения качества спермы. Тем не менее, не было возможности однозначно определить, влияет ли он на мужскую фертильность.
Когда следует использовать ашвагандху?
Его использование особенно рекомендуется при хроническом стрессе и повышенном нервном напряжении, сопровождающемся проблемами со сном. На рынке появляется все больше биологически активных добавок в форме капсул и таблеток, содержащих ашвагандху.
Дополнение с ним считается безопасным, если его не употребляют слишком долго. Продолжительность такого однократного лечения должна составлять от 6 до 8 недель, после чего следует сделать перерыв около месяца. Первые эффекты наиболее заметны после 2-3 месяцев использования.
Кто должен избегать этой травы?
Хотя использование ашвагандхи может принести пользу здоровью, есть группы людей, которым не рекомендуется принимать добавки. Препараты с ним запрещены беременным женщинам из-за риска выкидыша. Нет четких научных данных о его безопасности у детей и подростков в возрасте до 18 лет, а также у женщин, кормящих грудью, поэтому эти люди также должны отказаться от этого вида продукта.
Стоит ли покупать запрещенный препарат?
Ознакомившись с огромным перечнем показаний, многие люди удивляются, почему экстракт ашваганда запрещен на территории России. Зачем лишать народ настолько полезного вещества, способного оздоровить организм?
Не все так просто, как кажется на первый взгляд. Дело в том, что при передозировке можно нанести серьезный урон здоровью. При длительном курсе даже возможно привыкание. Основания для запрета – меры безопасности. Хотя, если принимать пищевую добавку правильно, от этого будет исключительная польза.
Конечно, в связи с запретом, продукт не поступает в свободную продажу. Это значит, что приобрести ашваганду в аптеке невозможно. Однако всегда остается альтернативный вариант – интернет. Например, на сайте iHerb доступно выбрать и заказать любой интересующий БАД.
Лекарственное взаимодействие, то есть когда проявлять крайнюю осторожность
Использование ашвагандхи небезразлично для человеческого организма, и физиологические эффекты, которые он производит, могут повлиять на действие некоторых лекарств. Может как усиливать, так и ослаблять эффекты проводимой терапии, поэтому люди, принимающие определенные группы препаратов, должны проконсультироваться со своим врачом перед началом применения таких добавок.
- Может снизить эффективность иммунодепрессантов, то есть тех, которые снижают активность иммунной системы.
- Может усилить действие седативных средств, например, вызывать чрезмерную сонливость.
- Может снизить уровень глюкозы в крови и усилить действие антидиабетических препаратов, что приводит к гипогликемии.
- Может снизить артериальное давление и усилить действие гипотензивных препаратов.
- Может стимулировать эндогенную выработку гормонов щитовидной железы и взаимодействовать с пероральными препаратами гормонов щитовидной железы, усиливая их действие и увеличивая вероятность побочных эффектов принимаемых лекарств, а также усложняя стабилизацию гормонального баланса.
Побочные эффекты
Большие дозы ашвагандхи, принимаемые за один раз, могут быть неприятными и вызывать боль в животе, рвоту и диарею. В свою очередь, при длительном применении у некоторых людей может привести к чрезмерной седации и сонливости.
