Боли в пояснице могут беспокоить и молодых людей, и более пожилых. Часто образ жизни, тяжелые физические нагрузки, неправильная осанка вызывают различные заболевания позвоночника – радикулиты, остеохондрозы и сколиозы.
Все эти болезни могут вызывать боли в пояснице, но к врачу не всегда можно обратиться оперативно, и тогда на помощь приходят рецепты народной медицины. Боли в пояснице обычно свидетельствуют о проблемах в нижней части позвоночника и в районе крестца. Перед началом лечения необходимо правильно определить причину появления болей. также следует уделять внимание профилактике болей в спине. Профилактика болей в пояснице:
Боли в пояснице легче предупредить, чем излечить, поэтому лучше заранее позаботиться о профилактических мерах. Для начала необходимо наладить правильное питание – рацион должен быть насыщен необходимыми витаминами и микроэлементами.
Особо стоит обратить внимание на витамин Д, кальций. Первый элемент содержится в рыбьем жире и морепродуктах, а также полезно почаще бывать на солнышке (но в утренние и вечерние часы). Кальций содержится в молочных продуктах (твороге, сметане, сыре). Также не стоит пренебрегать прогулками на свежем воздухе.
Поскольку большинство проблем со спиной развивается из-за недостаточно развитых мышц, а также причиной проблем может быть застой крови в мягких тканях возле позвоночника, то необходимо организовать правильные физические нагрузки и двигательный режим.
Полезно делать несложную утреннюю гимнастику, чередовать сидячую работу с разминками всех групп мышц, а также уделять внимание растяжке мышц спины, усиливающей кровоснабжение в данной области. Прогулки после рабочего дня также очень полезны.
Хорошие результаты дает массаж области спины, но следует учитывать, что проводить его должны профессионалы, иначе существует риск повреждения мышц.
Рецепты народной медицины для лечения болей в спине
- Хорошо помогает растирание спины пихтовым маслом и настойкой красного жгучего перца. Сначала используют перечную настойку, а потом уже масло пихты. Оба компонента надо втирать в мышцы спины в течении месяца, хотя боли могут уйти гораздо раньше.
- Проверенным средством для избавления от болей в пояснице является аппликатор Кузнецова, а если нет возможности его купить, то можно сделать следующее приспособление: крышки из-под пивных бутылок прокипячивают и просушивают. Затем их раскладывают на полу острыми краями вверх и ложатся сверху. Можно также закрепить их на плотной ткани, например, с помощью клея.
- Две столовые ложки зверобоя заливают двумя стаканами воды на ночь, а на утро настой готов. Его принимают по половине стакана четырежды в день. В этом растении содержится большое количество витаминов, а также полезных веществ (рутин, фитонциды, антоцианы, дубильные вещества), которые благотворно влияют на нервную систему. Именно нервные расстройства часто становятся причинами болей в спине.
- Берут воск или растапливают обычную свечу. Делают аппликацию на больное место и сверху наматывают теплый шарф, желательно из натуральной шерсти. Этот метод хорошо снимает боли при остеохондрозах.
- Конский каштан растирают в порошок и смешивают с камфорным маслом и топленным салом. Все компоненты берут в равных частях и тщательно перемешивают. Тонкий слой состава наносят на кусок ржаного хлеба и прикладывают к пояснице.
- Листья лопуха обладают лечебными свойствами. Их надо тщательно промыть, высушить и приложить к пояснице. Сверху спину обматывают шерстяным платком и держат компресс не менее часа.
- Чеснок размалывают в кашицу и смешивают с лимонным соком. В этой смеси вымачивают салфетку их хлопчатобумажной ткани и прикладывают к пораженному участку на двадцать минут. За это время ткань успевает прогреться до температуры тела.
- Можно растирать больную спину медом резкими отрывистыми движениями, чтобы вернуть мышцам тонус и усилить кровообращение.
- Хорошо помогают компрессы из кислого теста. Им оборачивают поясницу, сверху прикрывают пленкой и оставляют на ночь. Курс лечения – 10 дней.
