ется каждая вторая будущая мама. Запор при беременности вызывают изменения гормонального статуса, ситуацию усугубляют погрешности в питании и снижение двигательной активности. Справиться с проблемой можно при помощи диеты. В сложных случаях женщине назначают слабительные, не влияющие на течение беременности.
Когда можно говорить о запоре при беременности?
Нормальная частота дефекаций у взрослого человека находится в промежутке от 3 раз за сутки до 3 раз за неделю. Если женщина потребляет нормальные объемы пищи, а опорожнения кишечника не было более 3 дней, и сходить в туалет так и не получается, можно говорить о запоре.
Вариант запора – слишком маленькое количество кала, которое выходит при значительном натуживании. Кал при этом выглядит как твердая, излишне сухая масса, облегчения после дефекации не происходит. Часто к ощущению неполноценного опорожнения толстой кишки присоединяются боль и тяжесть в животе, газы.
Длительный (более 5 дней) запор приводит на ранних и поздних сроках беременности к интоксикации организма мамы и малыша. Она проявляется тошнотой, апатией, сонливостью, потерей аппетита. Может возникать боль в анусе из-за местного воспаления, геморроя, трещин. Иногда в кале появляется кровь.
Хроническим запором при беременности считают периодические (хотя бы раз в неделю) затруднения при дефекации, долгое опорожнение, даже если в результате все проходит успешно. Лечение нужно начинать уже на этом этапе, так как проблема быстро прогрессирует и уже через пару дней есть риск получить острый запор, то есть полное отсутствие стула в течение нескольких дней.
Запоры возникают по таким причинам:
1. Давление на кишечник увеличивающейся по размерам матки. Обычно такая проблема появляется во второй половине беременности. Такое давление вызывает застойные процессы в сосудах малого таза, что приводит к появлению геморроя.
2. Нарушенная перистальтика из-за нехватки специальных веществ. Организм женщины направляет все силы на то, чтобы предотвратить выкидыш или преждевременные роды. Для этого уменьшается выработка веществ, которые производятся организмом для обеспечения нормального опорожнения кишечника.
3. Замедление деятельности желудочно-кишечного тракта из-за повышенной выработки прогестерона.
4. Стрессы. Это связано с неустойчивой психикой будущей матери во время беременности. Стрессовые ситуации и страхи негативно влияют на состояние здоровья женщины.
Симптоматика запоров проявляется в продолжительном отсутствии акта дефекации. На ранней стадии беременности запор может выражаться неполным опорожнением кишечника и сопровождаться болевыми ощущениями в животе.
Если причиной появления запора является геморрой, то кал может содержать капли крови. Беременная может жаловаться на зудящие ощущения в области ануса, тошноту, горечь во рту, метеоризм.
Существуют острые и хронические запоры. Стрессовые ситуации, пониженная двигательная активность приводят к острым запорам, которые носят временный характер. Также развитие плода в утробе обычно влияет на привычный режим еды, тем самым провоцируя возникновение запора. При исключении влияющих факторов проблема запора может больше не тревожить женщину. В случае если запор не прошел, то он может перейти в хроническую стадию, тем самым усложнив лечение.
Рекомендации для лечения запоров:
1. Правильное питание. Желательно употреблять в пищу каши, первые блюда, кисломолочную продукцию, фрукты, овощи. Такой разнообразный рацион будет положительно влиять на перистальтику кишечника за счет необходимого содержания клетчатки. Рекомендуется отказаться на время беременности от питания на скорую руку. Употребление крепкого кофе, чая, шоколада в больших количествах также не желательно.
2. Лечебная физкультура, двигательная активность положительно влияют на укрепление мышц таза и снижают риск возникновения запоров.
При вынашивании ребенка будущей матери не желательно принимать слабительные препараты, прибегать к физиотерапии, поскольку данные методы могут пагубно сказаться на беременности, привести к выкидышу.
Народные средства от запора
Некоторые народные средства безопасны, но довольно эффективны. У 2/3 женщин они позволяют избежать применения лекарственных средств. Что делать в домашних условиях для избавления от запора:
- Послабляющий завтрак: заварить овсяные хлопья, добавить кубики отваренной свеклы, размоченный и мелко нарезанный чернослив.
- Семена подорожника смолоть в порошок. Принимать в сыром виде: пол чайной ложки перед каждой едой, запивая водой. Уже измельченные семена продаются под названиями псиллиум или исфагула. Установлено, что это средство не влияет на течение беременности, поэтому может применяться длительно.
- Отвар семян подорожника. Полстакана семян залить стаканом воды. Томить час на медленном огне под крышкой. Пить по 50 г перед едой.
- Семена льна при беременности можно употреблять в натуральном виде. Каждое утро съедают 1 ст.ложку, хорошо разжевывая. Также их можно добавлять в кисломолочные напитки, салаты, кашу. Рецепт с кефиром: в стакан напитка добавить чайную ложку молотых семян, оставить на полчаса для набухания.
- Отвар семян льна является более сильным средством от запора. Столовую ложку семян варят в литре кипятка 1 час, регулярно помешивая. В сутки можно выпить до 4 стаканов такого отвара. Семена подорожника и льна имеют мягкое, довольно медленное действие. Очистка кишечника при беременности происходит через 1-2 суток после начала лечения. Для лучшего эффекта их запивают большим объемом воды.
- Настой чернослива. Вечером в термос поместить 100 г чернослива, залить 2 стаканами кипятка, настаивать до утра. В течение этого дня настой полностью выпивают, распаренный чернослив съедают.
Для нормализации стула при запоре выбирают один из вышеприведенных рецептов. Применение одновременно нескольких средств может привести к диарее.
Для того чтобы избежать возникновения запора и не заниматься в дальнейшем его лечением, необходимо:
1. Соблюдение максимально правильного режима питания.
2. Разнообразный рацион питания.
3. Поддержание водного баланса организма (рекомендуется употреблять около 1,5 литра воды в сутки).
4. Физическая активность без переусердствования, пешие прогулки.
Как нельзя лечить запоры при беременности?
Говоря о том, как справиться с запором, нельзя не упомянуть средства, которые при беременности применять запрещено. Противопоказаны слабительные с выраженным раздражающим действием, так как при стимулировании моторики кишечника одновременно усиливается и сократительная деятельность матки.
Есть данные, что эти средства могут нарушать развитие ребенка. К тому же при длительном приеме они приводят к частым диареям, потере жидкости и электролитов, болям в животе. К раздражающим препаратам относят касторку, бисакодил (таблетки и свечи от запора Дульколакс, Бисакодил), трава сенны и препараты на ее основе, кора крушины, пикосульфат натрия (Слабилен, Гутталакс, Слабикап).
При беременности нельзя использовать никакие физиотерапевтические методы, которые часто назначают при запорах: СМТ, интерференцтерапию, электрофорез с препаратами, грязевые и парафиновые обертывания. Они могут вызвать сокращения матки и негативно повлиять на плод.
Отруби при беременности можно есть только в том случае, если женщина может пить много воды. Если потребление в сутки менее 1,5 литров, отруби впитают жидкость из кишечника и еще больше усугубят запор. Если жидкость во время беременности ограничена по причине отеков, пищевые волокна можно употреблять только в натуральном виде — в сочных овощах и фруктах.
