Фитнес (записей в рубрике: 70)


Изометрические упражнения – что это такое и зачем?

Изометрические упражнения – что это такое и зачем?

Обычно изометрические упражнения используются, когда нет возможности провести полноценную тренировку в зале. Они не требуют особого оборудования и могут выполняться практически в любых условиях. В отличие от...

В чем заключается адаптивная гимнастика Бубновского?

В чем заключается адаптивная гимнастика Бубновского?

Центры, в которых обучают адаптивной гимнастике Бубновского, есть по всей стране. Да и видов гимнастики несколько — для облегчения состояния при сколиозе, грыже позвоночника, партерная гимнастика для коррекции...

Как укрепить мышцы спины, какие упражнения помогут?

Как укрепить мышцы спины, какие упражнения помогут?

Обычно упражнения для укрепления мышц спины классифицируют в зависимости от целей занимающегося. Выделяют движения с весом собственного тела для нужд реабилитации (травмы, грыжи, протрузии, нарушения осанки), и...

Что лечит дыхательная гимнастика по методу А. Н. Стрельниковой?

Что лечит дыхательная гимнастика по методу А. Н. Стрельниковой?

Широко известная дыхательная гимнастика Н.А. Стрельниковой часто путается с другими методами исцеления. Они-то и портят этому клинически тестированному способу восстановления певческого голоса и увеличения объема...

Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот?

Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот?

Какие упражнения для живота эффективны? Все зависит от преимущественного типа нагрузки, которую преодолевают мышцы человека в жизни. Носите рюкзаки по нескольку часов и активны? Нужны не только силовые движения, но и...

Фитбол упражнения для похудения

Фитбол упражнения для похудения

Упражнения с использованием фитбола – яркого и крупного мяча всегда со стороны выглядят очень зрелищно. Но в том, что они способны не только улучшить пластику, но и принести реальную пользу здоровью, многие до сих пор...

Как можно похудеть в животе при помощи массажного пояса?

Как можно похудеть в животе при помощи массажного пояса?

Каждый выбирает сам, каким способом ему худеть. Одни предпочитают сидеть на диетах, другие стараются больше времени проводить в спортзале, а третьи выбирают массажный пояс для похудения – новое достижение...

Комплекс упражнений для развития гибкости шеи

Комплекс упражнений для развития гибкости шеи

Как ни странно, шее человека в повседневной жизни, оказывается, очень не хватает интенсивных физических нагрузок. Несмотря на то, что она практически ежеминутно находится в движении, ее мышцы не работают в полную мощь...

Советы по проведению фейсбилдинга

Советы по проведению фейсбилдинга

Поза. Перед тем как приступить к выполнению упражнений, втяните живот, так, чтобы пупок как можно ближе придвинулся к позвоночнику. Напрягите мышцы верхней части ног спереди, так, чтобы у вас возникло ощущение, как...

Что такое Body Ballet и в чем его преимущества?

Что такое Body Ballet и в чем его преимущества?

Обычно боди балет отождествляется с так называемой нью-йоркской школой пилатес. Методы схожи — и там, и там присутствует вытяжение позвоночника, работа с собственным весом и постоянный контроль положения брюшной...

Око возрождения 5 упражнений — секрет молодости раскрыт

Око возрождения 5 упражнений — секрет молодости раскрыт

Питер Кэлдер – отличный рассказчик. Именно его книга о приключениях британского военного в Тибете и является первоисточником знаний о ритуалах тибетских лам, дающих молодость и здоровье. В России данный предмет...

В чем заключается польза скандинавской ходьбы с палками?

В чем заключается польза скандинавской ходьбы с палками?

Нордическая (или скандинавская) ходьба с палками стремительно набирает популярность в России и Европе, превращаясь для некоторых в своеобразное хобби. Многие жители российских городов в парках и на улицах не раз...

Чем полезна полезна гимнастика Айкуне для позвоночника?

Чем полезна полезна гимнастика Айкуне для позвоночника?

Казахская гимнастика Айкуне известна как «комплекс упражнений для позвоночника». Но вот незадача-то: позвоночник вообще не получается тренировать. Когда человек уже обзавелся протрузией, остеохондрозом или грыжей,...

Что такое зумба, можно ли зумбу для похудения?

Сегодня компания Zumba Fitness – одна из самых быстро растущих в мире. Сделав ставку не только на обучение инструкторов, но и на продажу домашних тренировок, она регулярно достигает хороших финансовых результатов. А сама...

Что дает гормональная тибетская гимнастика?

Что дает гормональная тибетская гимнастика?

Несложная тибетская гормональная гимнастика может похвастать «вирусной» популярностью в интернете. Мало у кого нет на стене в социальной сети описания этих упражнений. Многие сняли и собственные видео с...

Страница 1 из 512345
Мы вКонтакте