Испокон веков для очищения организма и коррекции веса люди использовали отруби. Не все находят этот способ для себя приемлемым, но, тем не менее, в его эффективности почти никто не сомневается.
Современная фармакологическая индустрия предлагает новый «формат» банальных отрубей – он получил название «сибирская клетчатка для похудения». Правда, некоторые производители утверждают, что это всего лишь особая биодобавка, а с отрубями у нее не так уж и много общего.
Традиционная клетчатка представляет собой достаточно грубые растительные волокна, которые не перевариваются желудочно-кишечным трактом человека и не усваиваются его организмом. Она содержится в злаках, фруктах и овощах и помогает регулировать процессы пищеварения. В отрубях сконцентрирована так называемая нерастворимая клетчатка – она не меняет своей структуры при контакте с жидкой средой.
Такой продукт, как сибирская клетчатка, включает злаковые волокна двух видов: «злакового» и «фруктово-ягодного» происхождения. Ее рекомендуется включать в рацион питания в тех случаях, когда в нем недостает обычной растительной пищи.
Состав сибирской клетчатки
На фармацевтическом рынке сибирская клетчатка позиционируется как БАД – биологически-активная добавка к питанию. Ее натуральное происхождение не подлежит сомнению. Как правило, основу этого продукта составляют оболочки пшеничного или ржаного зерна. Допустимо и включение овсяных отрубей.
К ним добавлены частички измельченных сушеных фруктов, ягод и даже орехов. Никаких красителей, консервантов, ароматизаторов, усилителей вкуса и прочих химических составляющих в сибирской клетчатке нет.
По мнению производителей БАДа и его поклонников, разница между традиционными отрубями и сибирской клетчаткой все же заметна. Последняя – это очищенные от лишних примесей оболочки цельных зерен. А отруби, помимо тех же оболочек, обычно еще содержат неотсортированную муку.
Чем полезна сибирская клетчатка?
Сибирская клетчатка завоевала популярность, прежде всего, как средство коррекции веса. Причем ее эффект может быть направлен как в сторону снижения массы тела, так и в сторону повышения. Одним она помогает похудеть, а другим – поправиться, восстановив нормальную работу пищеварительного тракта.
В чем еще выражается благотворное воздействие сибирской клетчатки на организм? Она стимулирует следующие позитивные процессы:
- улучшает работу кишечника и способствует его очищению;
- стабилизирует уровень сахара в крови;
- снижает и приближает к норме уровень холестерина;
- абсорбирует и выводит из организма токсичные вещества, действуя примерно по тому же принципу, что и белый уголь;
- улучшение состояния кожи, повышение ее упругости, минимизация аллергических проявлений; профилактика онкологических поражений органов ЖКТ.
Противопоказания сибирской клетчатки
Основным противопоказанием к приему этой биодобавки является индивидуальная непереносимость. Не у всех людей органы ЖКТ функционируют одинаково. У некоторых после приема подобных препаратов, равно как и после употребления растительных продуктов, богатых натуральной клетчаткой, возникают симптомы вздутия живота, метеоризма, чувство тяжести и дискомфорта в кишечнике.
Попадая в желудок и пропитываясь влагой, частицы клетчатки увеличиваются в объеме. Возникает риск растяжения желудка. Впоследствии человек может страдать повышенным аппетитом, так как добиться максимального заполнения желудка пищей ему уже будет трудно. Не рекомендуется увлекаться подобными комплексами людям, страдающим заболеваниями и расстройствам органов ЖКТ, в том числе язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, колитами, гастритами, панкреатитом и дисбактериозом.
