Профилактика болезней сердца для простоты понимания сводится к обычному правилу: И. Б. С. И – избавиться от курения, Б – больше движения, С – следим за своим весом. Поговорим подробнее о каждом пункте.
Курение – давний враг человечества. А для людей среднего возраста и старше вообще необходимо забыть, о существовании такого вида «удовольствия». Как известно, когда Вы курите, Ваши сосуды под влиянием различных токсичных веществ значительно сужаются на некоторое время, что приводит к уменьшению времени свертываемости вашей крови. Также происходит увеличение возможности тромбоцитов к склеиванию.
В связи с этим их жизнеспособность уменьшается. По этой причине в кровь попадает меньше кислорода, так необходимого для питания Ваших клеток. Отказ от курения очень важен для профилактики болезней сердца, так как курящий подвергает себя риску, например, инфаркта миокарда, в 2 раза и риску смерти в 4 раза больше, чем человек некурящий. Можно задуматься, стоит ли оно того…
Вариант «больше двигаться» для профилактики сердечных болезней кажется более чем логичным. Даже, не слушая врачей, мы знаем, что сердечным заболеваниям в большей степени подвержены люди среднего возраста, занимающиеся сидячей работой.
А вот человек, большую часть жизни проработавший физически в 4-5 раз меньше подвержен риску заболевания сердечно-сосудистой системы. Поэтому людям с легким в физическом плане трудом и рекомендуется вести активный образ жизни, и не просиживать сутками за конторской работой. Движение – жизнь!
Следить за весом для профилактики болезней сердца важно. Многие в мире страдают либо недостатком веса по сравнению с ростом, либо избыточностью.
Присутствие в Вашем организме большого количества жировых отложений свидетельствует о том, что у Вас Ожирение. Эта болезнь очень сильно увеличивает риск заболевания сердечно-сосудистой системы. Это связано с тем, что при большом весе тела человека сердце увеличивает частоту сокращений в покое. И ему нужно намного больше кислорода, чтобы поддерживать жизнедеятельность организма!
