С возрастом изменяются структура и деятельность различных органов и систем человека, и двигательная функция кишечника не является исключением. Перистальтика толстой кишки заметно ослабевает, что приводит к задержке в ней каловых масс — стойкому запору, называемому «старческим».
Развитие запора обусловлено рядом причин. С годами у человека увеличивается общая длина кишечника, его мускулатура становится не такой упругой, включая мускулатуру брюшной стенки и тазового дна. Снижается тонус мышц и сила их сокращений. Как результат — кишечник опорожняется не полностью и нерегулярно.
Стойкие запоры опасны тем, что вызывают хроническую интоксикацию организма. Когда кал долго задерживается в кишечнике, некоторые из содержащихся в нем веществ, например, индол, скатол, оказывают токсическое действие. Кроме того, в кишечнике начинают интенсивно размножаться гнилостные бактерии, деятельность которых сопровождается образованием значительного количества газов.
Вздутие живота ведет к более высокому стоянию диафрагмы, а это не только затрудняет дыхание, но и, смещая сердце, нередко служит причиной нарушения коронарного кровообращения и возникновения боли в области сердца.
Упражнения для перистальтики кишечника. |
|---|
| 1. Лягте на спину. Вытяните ноги и руки. Вдыхая, живот максимально выпятите, выдыхая — втяните. Повторите 6-8 раз с перерывами. Если при глубоком вдохе кружится голова, это упражнение не делайте. |
| 2. Исходное положение — то же. Сделайте 10-15 быстрых «толчков» животом, втягивая его и отпуская. |
| 3. Лежа на спине, согните ноги в коленях, руки заведите за голову. Наклоните согнутые ноги влево — выдох, примите исходное положение — вдох, то же вправо — выдох. Повторите 4-5 раз. |
| 4. Встаньте на четвереньки, опираясь на колени и локти. Постойте так 2-3 минуты. |
| 5. Стоя, руки на поясе, сделайте 5-10 вращений тазом вправо, затем влево. |
Усиленное натуживание при дефекации, что неизбежно при запоре, может способствовать образованию грыж, нарушению кровообращения в головном мозге, в сердце и даже привести к развитию инсульта или инфаркта миокарда.
Принимая во внимание все вышесказанное, становится понятно, почему людям пожилого и старческого возраста нельзя мириться с запором — надо всеми возможными средствами с ним бороться. Однако предварительно рекомендуем проконсультироваться с врачом, а при необходимости — пройти обследование для исключения заболеваний, которые также могут проявляться нарушениями дефекации.
Слабительные средства от запора, которые быстро помогут
При возникновении запора у взрослых, быстро и легко справиться с ним помогут средства нетрадиционной медицины:
- Средства с маслом. Следует в 1 стакане кефира размешать 1 столовую ложку любого растительного масла. Пить небольшими глотками перед отходом ко сну.
- Отвар из чернослива. Чернослив – эффективное средство при запоре. Чтобы ускорить процесс дефекации, потребуется несколько плодов залить 1 стаканом воды. Когда настой полностью остынет, нужно выпить жидкость и съесть плоды. Таким методом можно избавиться от сильного запора за 5 минут.
- Сок алоэ. Сок этого растения обладает слабительным действием. Поэтому при кишечной непроходимости требуется отжать жидкость с одного листа, пить по 1 столовой ложке каждые 2 часа.
- Кефир поможет при сильном запоре. Кисломолочная продукция в целом улучшает процесс пищеварения. Для ускорения дефекации нужно перед отходом ко сну выпить 1 стакан кефира маленькими глотками. Усилить эффект средства сможет 1 чайная ложечка льняных семян, добавленная в кефир.
- Кисель из семян льна. Для приготовления лечебного напитка потребуется 3 столовые ложки измельченных до консистенции порошка семян льна, залить их 1 стаканом кипятка, тщательно перемешать. Готовую массу выпить перед сном.
- Медовая вода со слабительным эффектом. В 1 стакане очищенной воды следует растворить 1 столовую ложку меда. Выпить небольшими глотками. Это средство начнет действовать уже через несколько часов. Медовая вода не эффективна при запорах хронического характера.
- Свекла избавит от запора. Этот корнеплод можно тушить, варить, запекать. При сильном застое кишечника полезно целый день питаться отваренной тертой свеклой с добавлением небольшого количества растительного масла.
- Сливы и сливовый сок. В плодах содержится большое количество клетчатки, которая способствует восстановлению функционирования пищеварительной системы. Поэтому быстро избавиться от запора можно с помощью приема в пищу слив и сливового сока.
Какие аптечные средства быстро помогут избавиться от запора?
Важно знать! Лекарственные препараты являются экстренным способом устранения запора. Для систематического лечения они не подходят. Чтобы начать продолжительную терапию, нужно обратиться к доктору.
Медикаменты от запора делятся на несколько групп:
- с химической стимуляцией кишечника (Гутталакс, Бисакодил, Глицериновые свечи, Сенадексин);
- с осматическим действием (Сульфат магния, Макрогол, Нормакол-клизма);
- с пребиотическим эффектом (Лактулоза, Дюфалак, Порталак).
Принимать лекарственые препараты требуется после детального изучения инструкции по применению.
Профилактика
Главное в профилактике и лечении старческого запора — не прибегать к какому-то одному средству, например, к слабительным. Очень важно наладить правильный режим питания. Ведь когда человек ест всегда в одно и то же время, активизируется вся система регуляции деятельности органов желудочно-кишечного тракта, а это способствует нормальному и быстрому прохождению пищи и образующихся каловых масс по кишечнику.
Необходимо больше включать в рацион овощрй, фруктов. Содержащаяся в них растительная клетчатка — прекрасный стимулятор двигательной функции кишечника. Хорошо помогает усилить перистальтику кишечника стакан холодной воды, выпитой натощак. Тем, кто не страдает желчно-каменной болезнью, советуем выпивать натощак столовую ложку подсолнечного масла. Это вызывает сокращение стенок желчного пузыря и усиливает поступление желчи в просвет кишки, что также активизирует ее сокращения.
Если весь этот комплекс мер не приводит к желаемому реэультату, можно прибегнуть и к применению лекарственных препаратов, оказывающих послабляющее действие, в первую очередь — растительного происхождения: (александрийский лист и его производные, кора крушины, ревень). Какой выбрать препарат и по какой схеме его принимать, вам объяснит лечащий врач.
Учтите, что пользоваться одним препаратом в течение длительного времени не рекомендуется, так как эффективность его снижается и приходится постепенно увеличивать дозу, а это нежелательно. Слабительные не следует принимать людям, страдающим воспалительными заболеваниями кишечника: энтеритом, колитом.
Эффективным методом освобождения кишечника является клизма, она не противопоказана и при колите. А вот при геморрое ставить клизму надо очень осторожно, чтобы не поранить геморроидальный узел.
Усилить двигательную функцию кишечника можно также с помощью массажа и гимнастики. Попробуйте несколько раз в день делать самомассаж брюшной стенки. Для этого надо лечь на спину и правой рукой поглаживать живот в направлении справа вверх, налево и вниз, то есть по часовой стрелке. По утрам полезно выполнять упражнения, вовлекающие в работу мышцы брюшной стенки и тазового дна. Желательно систематически делать утреннюю зарядку, включая описанные ниже упражнения.
