Если вы заметили на своем теле неровности и мелкие впадины, то будьте уверены, что к вам «постучал» целлюлит. Каждая женщина хочет видеть в зеркале красивое отражение своего тела, поэтому с этой проблемой нужно незамедлительно бороться, иначе он будет прогрессировать.
Довольно простым и всем доступным методом борьбы считается антицеллюлитный массаж в домашних условиях, причем это еще эффективно. Чтобы добиться положительных результатов, необходимо сначала овладеть соответствующими навыками, после чего вы будете знать, что вам нужно, как часто и как правильно это делать.
На сегодняшний день можно без проблем делать массажные процедуры, не выходя из своей квартиры. Если вы серьезно настроены, тогда вам будет полезно узнать, что происходит с организмом после сеанса, если правильно подобран массаж, противопоказания которому не обнаружились:
- Активация капиллярного кровообращения.
- Улучшение микроциркуляции в проблемных участках тела и профилактика в здоровых.
- Активация обмена веществ между клеткой и межклеточной жидкостью, то есть обеспечение здорового питания клеток.
- Массаж в домашних условиях служит активным помощников антицеллюлитным кремам, маслам и т.д.
- Устраняет застои в тканях.
- Массаж дома позволяет улучшать циркуляцию лимфы в организме.
- Способствует ускорению процесса устранения продуктов обмена из организма.
- Массаж в домашних условиях позволяет избавиться от лишней воды в организме.
- Кожа тела становится более здоровой, в том числе на вид, поскольку поврежденные клетки восстанавливаются.
- Способствует нормализации уровня кислорода.
- Способствует открытию пор кожи, что благоприятно отражается на дыхательной функции и на функционировании внутренних органов.
- Улучшение иммунной системы за счет активной работы лимфатической системы.
Говорить о том, что антицеллюлитный массаж приносит большую пользу, можно часами, а если один раз попробовать самостоятельно его сделать, можно незамедлительно ощутить эффективность на себе.
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях — это, пожалуй, наиболее доступный, эффективный и дешевый метод сделать свое тело еще более привлекательным, поддерживая при этом здоровье всего организма.
На сегодняшний день существуют различные виды массажа, в том числе для борьбы с целлюлитом, основным отличием которых является их техника выполнения. Поэтому если есть противопоказания касательно одного вида, вы можете попробовать на себе другой.
Виды антицеллюлитного массажа
Все виды массажа можно для простоты восприятия разделить на две большие группы, а их на соответствующие подгруппы.
Ручной массаж:
- Без косметологических средств. Этот антицеллюлитный массаж можно делать в любое удобное время, ведь для него никаких дополнительных средств не потребуется, кроме рук, которые и будут разминать проблемные участки.
- С косметологическими средствами. В аптеках и специализированных магазинах продается огромное количество различных антицеллюлитных кремов и масел. За счет массажа эти средства оказывают большее влияние на кожу человека.
- С медом. Антицеллюлитный массаж дома с применением меда отличается тем, что массажные движения выполняются именно по участку, на который до этого был нанесен мед.
- Массаж в домашних условиях с использованием различных приспособлений (щетки, массажная варежка, деревянные ложки и пр.).
- Вакуумный массаж банками.
Аппаратный массаж:
- Роликовый или шариковый.
- Сжатым воздухом. Такой массаж в домашних условиях не всегда удается организовать, поскольку для этого необходима спецодежда и знания по определению алгоритма.
- Вакуумный массаж с помощью спецаппарата. Различие от аналогичного ручного вида в том, что в данном случае банки разного размера предназначены для определенных участков тела.
- Вибрационный массаж. Такой антицеллюлитный массаж можно организоваться дома при наличии специальных манжетов и поясов, которые при работе передают вибрацию мягким тканям.
Любой вид массажа имеет свои особенности и отличия, в зависимости от которых каждый человек по своим возможностям и состоянию здоровья подбирает нужный. Что касается того, как часто можно делать антицеллюлитный массаж, — специалисты рекомендуют в среднем не больше 2-3 раз.
Различные техники массажа живота
Антицеллюлитный массаж живота имеет свою особенность, которая заключается в том, что воздействует он больше не на мышцы, а на жировые отложения, ведь очень часто диета и правильное питание не убирают лишний животик.
Следует запомнить и тот факт, что эффективность процедуры зависит напрямую от температуры массажируемого участка: чем она выше, тем лучше. Массаж живота можно делать несколькими способами. Приведем наиболее распространенные приемы:
- Берем антицеллюлитный крем или масло, ложимся на спину и стараемся максимально расслабиться. Смазываем средством живот и делаем массаж живота, перебирая пощипывающими движениями все складки по часовой стрелке до тех пор, пока участок не покраснеет.
- Обеими ладонями интенсивно поглаживаем участок вокруг пупка. Этот массаж живота захватывает как косые мышцы, так и нижние ребра.
- Антицеллюлитный массаж живота особенно эффективен, если проводить по коже костяшками пальцев по направлению вниз-вверх.
- Образовать при помощи указательных пальцев и больших треугольник, сильно надавливая, потянуть кожу вверх к большим пальцам, после чего участок разгладить.
Антицеллюлитный массаж живота — это отдельная тема, которой следует уделять максимум внимания, поскольку массажируемая зона является очень деликатной, и техника движений должна быть предельно осторожной. Если, к примеру, перестараться в определенных процедурах, можно оказать неблагоприятное воздействие на матку. Лучше, конечно, доверить по возможности массаж живота специалистам.
Массаж банками в домашних условиях
В последнее время техника борьбы с целлюлитом при помощи банок набирает все большую популярность. Как показывает практика, антицеллюлитный массаж банками считается самым лучшим помощником в борьбе с целлюлитом 1-2 стадии, а также он может излечить и 3-ю стадию, но это уже на индивидуальном уровне.
Профессиональные услуги таких процедур стоят недешево, поэтому лучше один раз приобрести все необходимое и забыть о своей проблеме, при этом не покидая родные стены. Однако в некоторых случаях не рекомендуется делать такой массаж, противопоказания следующие:
- высокие показатели артериального давления;
- кожа, склонная к аллергическим реакциям;
- имея родинки на проблемных участках;
- в период беременности;
- имея какие-либо опухоли;
- при острых формах инфекционного заболевания;
- при варикозе.
Перед тем как делать массаж банками, нужно их приобрести. Продаются в аптеках два вида: резиновые и силиконовые. Делать такой антицеллюлитный массаж в домашних условиях лучше силиконовыми банками, поскольку они более практичны и эффективны в применении.
Техника выполнения заключается не только в самих действиях, но и в том, чтобы тело правильно подготовить. Массаж банками делают либо на распаренное тело, либо на разогретое физическими упражнениями. После на тело наносится соответствующее масло (можно приготовить самим) и ставится банка за банкой, но так, чтобы кожа не была втянута более чем на 1,5 см.
Начинаем двигать банками в определенных направлениях, в зависимости от того или иного участка, в течение 5-15 минут. В вопросе, как часто делать антицеллюлитный массаж с банками, не рекомендуется переусердствовать, вполне хватить 2-х раз в неделю, после лучше дать некоторое время отдохнуть телу.
Главным недостатком является то, что антицеллюлитный массаж до и после может немного вас шокировать тем, что на теле после процедуры остаются синяки, но без них результаты будут не столь эффективными.
Антицеллюлитный массаж с массажером — как делать?
Антицеллюлитный массаж с массажером направлен на улучшение состояния стенок кровеносных сосудов, улучшение притока и оттока крови лимфы и межклеточной жидкости. Это приводит к положительному результату: устранение целлюлита, а также возвращение к прежнему весу.
Для начала купите (лучше в аптеке) массажную щетку на длинной ручке и обязательно с натуральной щетиной. Сразу воспользуйтесь щеткой с мягкой щетиной, затем, когда кожа привыкнет, можно переходить к более грубой. Обязательно время от времени мойте щетку с мылом и хорошо просушивайте.
Лучшее время для массажа утром сразу после пробуждения или вечерам перед сном. Поставьте одну ногу выше другой и начинайте массаж от пятки до ягодиц. Чередуйте движения вдоль мышц с круговыми движениями. Проблемные участки массируйте несколько раз. Постепенно переходите к верхней части тела.
Антицеллюлитный массаж рук правильно делать, начиная от ладоней постепенно двигаясь к подмышечным впадинам. Плечи и спину массируйте вдоль талии по направлению к животу . Переднюю стенку живота массируйте осторожными круговыми движениями.
Весь массаж длиться не более 5 минут. Не делайте слишком сильные движения, как только кожа покраснеет, прекратите. Не делайте массаж на раздраженных или поврежденных участках кожи. Не массируйте сухую кожу, это может привести к появлению растяжек.
