Стоунтерапия — использование для массажа сочетания холодных и горячих камней — в последние годы стала одной из самых популярных процедур в салонах. Хотя история этого вида массажа уходит в глубину веков. В русских деревнях крестьяне тоже использовали горячие камни или кирпичи для прогревания спины при поясничных болях.
Современная стоунтерапия использует не только горячие, но и холодные камни. Они обладают разными эффектами, но при последовательном применении позволяют достичь очень хороших результатов. Горячие камни расширяют сосуды, ускоряют обмен веществ, расслабляют мышцы.
Холодные камни уменьшают воспаление, уменьшают боль, вызывают прилив крови к внутренним органам, нормализуя их работу. Для массажа в салонах применяются специальные камни -мрамор, жадеит, яшма, чароит, шунгит. Для домашнего массажа можно воспользоваться базальтовой или гранитной плоской галькой — они наиболее доступны. Камни должны быть гладкими, без трещин.
Вам понадобятся камни разных размеров: более мелкие -для небольших мышц, размером с куриное яйцо — для массажа широких мышц спины, ягодиц и бедер. После каждого сеанса камни обязательно тщательно моются теплой водой с мылом. Камни для расслабления мышц и улучшения кровообращения перед массажем кладутся в горячую воду температурой 45-50°.
Чтобы достать их из воды и не обжечься, используйте половник. Камни для повышения тонуса мышц, наоборот, кладут в морозилку примерно за час до сеанса массажа. Выполнить массаж самостоятельно вы сможете только на отдельных участках — на бедрах, плечах, животе. Чтобы сделать полный массаж, вам понадобится помощник. Освойте эту методику в компании с кем-то из близких, и тогда вы сможете делать массаж друг другу.
