Это болезнь, при которой происходит повышение артериального давления. Нормальным артериальным давлением для взрослого человека считается давление 120/80. Гипертония поражает не только людей старшего возраста. Ей могут страдать и дети в подростковом возрасте, что является сейчас очень распространенным явлением.
Предрасполагающими факторами для развития гипертонии являются наличие хронических заболеваний, лишний вес и наследственный фактор. Хронические заболевания таких внутренних органов, как печень, почки и поджелудочная железа, существенно увают риск развития гипертонии. Поэтому важно лечить не саму гипертонию, а сопутствующие заболевания внутренних органов.
Наличие у человека сахарного диабета со временем приводит к развитию гипертонии, так как при этом заболевании сильно страдают сосуды. Так же очень важно поддерживать свой вес в разумных пределах, особенно если вы уже страдаете гипертонией. Рассчитать нормальный вес человека можно по достаточно простой формуле, рост человека в сантиметрах минус сто.
Например: рост женщины 165 сантиметров, значит 165-100=65. Шестьдесят пять килограмм и будет являться оптимальным весом для этой женщины. Наследственный же фактор играет важную роль в развитии гипертонии. Зная, что кто-то из ваших прямых родственников страдал гипертонической болезнью, старайтесь вести правильный образ жизни для того, чтобы свести к минимуму риск развития этой неприятной болезни.
Старайтесь соблюдать диету, занимайтесь спортом и совершенно исключите потребление любого алкоголя и даже пива. Вовремя ложитесь спать, не позже 10 часов вечера. Здоровый сон продолжительностью не менее восьми часов, благоприятно влияют на здоровье наших сосудов. Постарайтесь выезжать на природу, как можно чаще, ведь прогулки на свежем воздухе так необходимы городским жителям.
Если вы проживаете за городом или в деревне, то это уже большой плюс. Соблюдая нехитрые диетические правила, не есть жирного, жаренного и соленого вы дольше сохраните свое здоровье и здоровье своих сосудов. Если придерживаться здорового образа жизни, то есть шанс обойти стороной это наследственное заболевание.
Если у вас нет возможности купить абонемент в спортивный зал, то следует регулярно выполнять физические упражнения дома. В последнее время набирает популярность такой простой вид спорта, как скандинавская ходьба. Это ходьба со специальными палками, которые можно купить в специализированном магазине. Если у вас нет такой возможности, то можно использовать обычные лыжные палки.
Скандинавская ходьба, показана даже самым ослабленным людям. Она позволяет выполнять ежедневные прогулки в любое время года, тем самым отлично влияя на самочувствие больного, страдающего гипертонической болезнью. При помощи этого нехитрого вида спорта, вы сможете избежать частого повышения артериального давления.
Народный рецепт при высоком давлении.
Еще один нехитрый народный рецепт поможет быстро снизить давление. Возьмите в равных пропорциях спиртовую настойку валерианы, пустырника и пиона. Смешайте и выпейте, немного разбавив водой.
