kak-borotsya-s-hrapom-v-domashnih-usloviyahХрап — это ослабление голосовых связок, следствием чего являются неприятные звуки по ночам. Люди, которые храпят по ночам, чаще всего не мешают себе спать этими звуками, что не скажешь о тех, кто находится рядом, им то и эта ночная песня спать как раз мешает. И не только по причине, что эти сочетания звуков крайне неприятно слышать, просто заснуть эти звуки реально мешают, или могут разбудить посреди ночи. Храпеть люди могут не только из-за неудобного положения головы и шеи, это может являться и серьёзным нарушением в организме. Давайте разберёмся во всём по порядку.

Причины храпа. Для того, чтобы избавиться от храпа, нужно узнать причины его появления. Главная причина храпа, излишняя расслабленность мышц стенок глотки, которые должна поддерживать и мышцы мягкого неба, а также языка. Ночью, когда человек засыпает, происходит ослабления мышцы, что приводит к сужению стенок глотки. В некоторых случаях, у людей настолько сильно расслабляются мышцы, что начинают мешать нормальному дыханию.

Чаще всего, храп приходит к людям с возрастом, так как происходит старения и ослабления мышц мягкого нёба и языка, и в итоге эти мышцы уже не могут как раньше быть в тонусе и удерживать дыхательные пути в нормальном открытом состоянии. Причиной храпа, в довольно редких случаях может являться и врожденная узость глотки. Также к храпу может привести затруднённое дыхание, например вследствие искривленной перегородки носа, полипы в носовой части, ожирение или же узость носовых ходов с рождения. Может и ненормально удлиненный нёбный язык, неправильный прикус привести к появлению храпа. Если появился храп, нужно его расценивать как некий сигнал организма, что происходит какой-то сбой внутри, нужно обратить на это своё внимание.

Лечение храпа народными средствами возможно и дает неплохие результаты. Какие именно народные средства применять зависит от причины и тяжести храпа. К примеру, затруднения носового дыхания играют немалую роль в появление храпа и его усиление. Многим известно, что во время простуд и вирусных заболеваний с насморком и отеком носа храп усиливается. Хронический ринит также приводит к храпу. Лечение храпа народными средствами эффективно только в случае не осложненного храпа.  Иногда бывает так, что храп осложняется остановками дыхания во сне (медицинское название – синдром обструктивного апноэ сна).При этом заболевании, помимо громкого храпа и остановок дыхания, сон беспокойный и прерывистый, может быть учащенное мочеиспускание ночью, повышенное артериальное давление утром и сонливость днем. При таких симптомах лучше обратиться к врачу. Лечение храпа народными средствами включает следующие методы:

  • В нос закапывают два раза в день облепиховое масло, которое обладает противовоспалительным действием и хорошо снимает отек. Это средство также улучшает носовое дыхание.
  • Поласкают глотку оливковым нерафинированным маслом. Дело в том, что во время храпа мягкое небо бьется о стенки глотки и возникают микротравмы глоточных структур. Также при храпе обычно люди дышат ртом, что повышает сухость в глоте и также увеличивает ее травмирование. Оливковое масло смазывает стенки глотки, устраняет сухость и заживляет микротравмы. Горло полощут перед сном, взяв одну столовую ложку оливкового масла холодного отжима. Процедура должна длится не менее 30 секунд.
  • За час до приема пищи съедают три раза в день печенную морковь.
  • Смешивают по одной столовой ложке календулы и коры дуба, заливают компоненты пол литром кипятка и настаивают в течение двух часов. Этим настоем полощут глотку перед сном и после каждого приема пищи.
  • Толкут капустный лист с медом и употребляют его перед сном. Можно взять стакан свежевыжатого капустного сока, добавить в него чайную ложку меда и принимать перед сном на протяжении месяца.

Стоит ли беспокоиться по поводу храпа? Не во всех случаях нужно беспокоиться, храп, как известно, может быть и следствием алкоголя, т.е. если человек выпил спиртного и храпит во сне, это вполне нормально, так как при воздействии алкоголя, происходит расслабление всех мышц. Также храпеть может и сильно уставший человек, когда у организма просто не хватает сил удерживать мышцы глотки в тонусе. После отдыха храп не повторится, в таких случаях беспокоиться не надо. Храп лечить может быть и не надо, в том случаи, когда он не отражается на здоровье. Если же он очень беспокоит, можно обратиться к сомнологу или отолорингологу, которые проведут необходимые процедуры, исследуют причину храпа, и назначат лечение храпа, если это будет необходимо.