Неправильный образ жизни, вредные привычки и плохая экология имеет сильное влияние на наше здоровье. Появление воспалений и раздражений на коже, проблемы с пищеварением и частая утомляемость является сигналом того, что организм уже не может самостоятельно справится с действием токсинов.
Чтобы этого не допустить, нужно регулярно проводить детоксикацию организма. Для этого могут быть использованы различные средства. Вода считается самым простым и доступным средством детоксикации. На килограмм веса взрослому человеку следует пить около 30 грамм чистой воды. В период очищения организма помимо воды желательно пить травяные чай и свежевыжатые соки, которые улучшат работу желудка и кишечника.
Потоотделение является естественным методом выведения токсинов. Посещение сауны или бани один или два раза в неделю не только очистит организм, но и улучшит сердечнососудистую систему и повысит гибкость мышц. Использование при этом обертываний и лечебного массажа укрепит результат.
Во время посещения не стоит употреблять алкогольные напитки и переедать. Также от сауны и бани нужно отказаться беременным женщинам, людям с низким артериальным давлением и при высокой температуре тела.
Дыхание снижает уровень стресса и насыщает клетки организма жизненно важным кислородом, тем самым заставляя бороться их с токсинами. Для очищения легких и насыщения их кислородом следует проводить серию из двадцати глубоких вдохов и выдохов, используя при этом диафрагмальное дыхание — расслабление и напряжение мышц живота. Для достижения лучшего эффекта дыхательные упражнения можно совмещать с йогой.
Простым, но менее известным способом очищения является сухая чистка тела. Для этого метода потребуется щетка из натуральной щетины либо мочалка из люфы. Поднимаясь по направлению от ног и рук к телу круговыми движениями нужно растереть сухую кожу.
Продукты богатые клетчаткой, такие как отруби и сырые овощи, фрукты, быстро проходя через пищеварительный тракт, выводят не переваренные остатки пищи, стимулируя пищеварение. Для курса очистительной диеты хорошо подходит салат из свежей моркови, свеклы и капусты, приправленный оливковым маслом, лимонным соком и порубленной зеленью. Употребляют такой салат 3 раза в день небольшими порциями.
Для детоксикации и выведения свободных радикалов из кожи лица используются косметические средства на основе каолина с добавлением фруктовых экстрактов. Каолин имеет в составе важный для кожи элемент — кремнезем, который впитывает частицы загрязнений и активирует очищение. После использования таких средств лицо сияет и радует румянцем.
Для поддержания тонуса организма после очищения следует следить за своим питанием, употреблять натуральные продукты, хорошо очищенную воду и по возможности отказаться от курения, алкоголя и применения большого количества медикаментов. Главным источником жизненной силы и хорошего настроения является крепкий и здоровый организм.
