Токсины и шлаки — ваши злейшие враги. Они отравляют тело, снижают трудоспособность, ухудшают настроение, провоцируют развитие ряда серьезных заболеваний.
В то время как кишечник — наоборот: лучший друг и помощник. И дело не только в его пищеварительных функциях, поддержании термобаланса организма и так далее.
Он выполняет еще одну задачу, которая является не менее важной на фоне остальных: существенным образом влияет на общее состояние иммунной системы. Однако же, полноценно функционировать кишечнику мешают вещества, скапливающиеся в его полости годами. Это — шлаки. А также — те вещества, для образования которых нужно не так много времени, но от того они не менее опасны.
Речь идет о токсинах. И если первые мешают кишечнику полноценно работать, то вторые — отравляют весь организм. В тандеме они вообще губительно воздействуют на здоровье и самочувствие. Сегодня поговорим о том, как от них избавиться. Очищение кишечника в домашних условиях от шлаков и токсинов — тема более чем актуальная.
Признаки, свидетельствующие о зашлакованности кишечника и интоксикации организма
Первое, на что обязательно следует обратить свое внимание:
- головные боли (как правило, они не связны с повышением давления, хотя гипертония тоже может свидетельствовать о повышенной концентрации токсинов в крови);
- нарушения привычного режима дефекации, сопровождающееся «жидким стулом» или запорами;
- дерматологические признаки: высыпания на коже разного рода. Как правило, это мелкая сыпь, напоминающая аллергическую реакцию;
- повышенная раздражительность, беспричинные перепады настроения;
- снижение трудоспособности, утомляемость и общая физическая слабость;
- боли в области брюшной полости, тошнота и рвота;
- обильное газообразование в кишечнике;
- не очень приятный запах изо рта, и запах кожных покровов, отличающийся от естественного;
- снижение иммунной защиты, выражающееся в частых простудных заболеваниях;
- бледность кожных покровов!
Если один, а тем более — сразу несколько, из этих симптомов присутствует у вас, проявляя себя регулярно, то пора задуматься о том, что вам нужно выполнить очищение кишечника в домашних условиях от шлаков. Да, можно сделать это и самостоятельно, не в медицинском учреждении, но, прежде следует быть уверенными в том, что у вас нет к этому противопоказаний.
Противопоказания заключаются в следующем:
- Острое воспаление кишечника.
- Повышенная температура тела.
- Гемороидальные узлы, которые в любое время могут привести к кровотечениям.
- Длительный запор или диарея в активной фазе.
- Серьезные кишечные инфекционные заболевания.
И совершенно необязательно использовать новомодные биологически-активные добавки, так массово сейчас рекламирующиеся. Причина — проста: эффективность большинства из них, мягко говоря, сомнительна. А вот стоимость — наоборот: высока. Можно обойтись, так сказать, подручными средствами и малобюджетными аптечными препаратами.
При правильном подходе к делу, вы сможете достичь хороших результатов:
- избавиться от постоянного дискомфорта в брюшной полости, нормализовать свой «стул»;
- омолодить свое тело (эффективно работающий кишечник — залог свежести кожных покровов, психоэмоциональной стабильности, бодрости);
- очистить мягкие ткани и кровь, лимфу от отравляющих их токсических веществ;
- сбросить лишний вес (за счет двойного воздействия: непосредственного избавления от шлаков, вес которых у взрослого человека может переваливать за 15 кг, и за счет улучшения метаболизма, пищеварения);
- укрепить свое здоровье в целом!
И это — не все положительные моменты, которые вам подарит чистый кишечник!
Очищение кишечника в домашних условиях от шлаков и токсинов
В подавляющем большинстве случаев, в процедурах по очистке нуждается именно толстый кишечник. Ведь именно в нем, в отличие от тонкого, скапливается более 90% шлаков (как правило — в виде затвердевших каловых масс).
Если толстый кишечник можно без проблем очистить дома, то с тонким дела обстоят немного иначе: в случае необходимости, на него следует воздействовать при помощи медикаментозной терапии, что правильно сделать возможно только в условиях медучреждения, или под наблюдением врача.
При очистке тонкого кишечника используют: магнезию, сильнодействующие слабительные препараты и так далее. Но, вернемся к теме нашего разговора. Всего существует четыре направления, позволяющие очистить кишечник дома самостоятельно.
Это: специально подобранное питание, очистительные клизмы, физические упражнения, нетрадиционные и медикаментозные препараты. Рассмотрим их по порядку.
1. Специальная диета.
По сути, даже диетой, как таковой, это назвать сложно. Ведь следует просто добавить к своему рациону специальные продукты, которые помогут вашему кишечнику избавиться от шлаков.
Но, лучше, конечно, если эти продукты будут употребляться в пищу в разгрузочные дни, когда вы будете кушать только их. Выберите один продукт, употребляя его у умеренном количестве в течение дня. Также, можно употреблять соки из фруктов и овощей. Для этих целей как нельзя лучше подходят:
- Цитрусовые фрукты.
- Капуста брокколи.
- Лиственные салаты.
- Красная столовая свекла.
- Чернослив и инжир, курага, изюм.
2. Неплохо очистить кишечник помогут яблоки.
При их регулярном потреблении существенно улучшается состав крови, снижается уровень вредного холестерина в ней, нейтрализуются свободные радикалы, ускоряется выведение токсических веществ из организма.
Яблоки можно употреблять как сырыми, так и запеченными. Они великолепно очищают стенки кишечника от отложившихся на них шлаков, нормализуют пищеварение за счет улучшения функциональности кишечника, насыщают организм антиоксидантами и витаминами, минеральными веществами.
Созревают яблоки в конце лета и на протяжении всей осени. И этот период считается идеальным для очистки кишечника при их помощи, так как свежие плоды — самые эффективные. Выбирайте только те фрукты, которые обладают кислинкой. Идеал — кислые яблоки зеленых сортов. В течение разгрузочного дня следует съесть около 2 килограммов яблок. Но, если такое их количество вам не по силам, то можно и меньше.
Обратите внимание: при повышенной кислотности следует выбирать яблоки сладких сортов! Их эффективность — ниже, но не так высок и риск проявления побочных эффектов в виде гастрита, к примеру. Все количество яблок разделите на примерно равные восемь частей. Каждые два часа съедайте по одной части. Через два часа — еще одну часть и так далее, до самого вечера. В течение всего дня следует пить воду, чаи или натуральные свежевыжатые соки без добавления подсластителей.
3. Кефир очищает кишечник.
Кефир — удивительно хорошее средство, которое успешно может быть применено для этих целей. Его регулярное употребление избавит от шлаков и токсинов. Ведь данный продукт обладает таким полезными свойствами:
- насыщает организм столь необходимыми ему полезными веществами и превосходно усваивается;
- возбуждает моторные функции желудочно-кишечного тракта;
- устраняет гнилостные, бродильные, застойные процессы в кишечнике;
- способствует восстановлению полезной микрофлоры, что уже само по себе является залогом здорового кишечника!
Кефир, который вы собираетесь использовать для детоксикации, должен быть: комнатной температуры, малой жирности, первой свежести. Естественно, это должен быть качественный натуральный продукт. Для поддержания кишечника в порядке следует употреблять по 2-4 стакана нежирного кефира в сутки.
Если вы делаете кефирный разгрузочный день, то: выпивайте в течение него около двух литров этого продукта. Такие дни можно устраивать один раз в неделю. Это очень положительно отразиться на состоянии вашего здоровья! Можно ли пить воду или чай в такие дни? Ответ: да, можно.
4. Растительные масла – на страже чистоты вашего кишечника.
Использовать можно: подсолнечное, оливковое, кукурузное и даже касторовое масло.
- На голодный желудок перед завтраком выпейте 25 миллилитров масла, запив его теплой водой в достаточном количестве. При данном методе касторовое масло не используется.
- Масло льна (250 мл) вылейте в посуду, предварительно заполненную половиной стакана измельченных на блендере льняных семян. Смешайте и дайте настояться 6-7 суток. Употребляйте по 1 ложке столовой перед трапезой трижды в день. Курс — 2-3 недели.
- Масло касторовое. Использовать его лучше с лимоном. Так можно достичь более заметного эффекта. На один килограмм своего веса возьмите: 1 грамм масла и 2 грамма свежего сока лимона. Сначала выпейте масло, затем — запейте его соком. Выполняйте процедуру вечером. После нее не употребляйте пищу и напитки около 11-12 часов.
Выбирайте любой из вариантов, наиболее подходящий вам.
Клизмы для очистки кишечника
На первый взгляд может показаться, что этот метод — самый сложный. Но, нет в нем ничего сложного, на самом деле. Очистку при помощи клизмы можно выполнить за 1 день.
Для этого следует знать о главных моментах процедуры:
- температура жидкости должна быть в пределах 37-40 градусов по шкале Цельсия;
- минимальный объем кружки Эсмарха составляет пол-литра;
- заполните клизму раствором (как его приготовить — мы расскажем чуть ниже!);
- лягте на бок, поджав ноги;
- наконечник клизмы обработайте вазелином или растительным маслом. Введите его в анус;
- откройте кран клизмы. Так раствор сможет попасть в кишечник;
- лежите на боку так долго, как только сможете, а затем — сходите в туалет;
- повторять процедуру можно 1-2 раза в месяц.
Растворы для клизмы.
Самая простая, и весьма эффективная, жидкость для клизмы — это вода. Но, можно приготовить и один их ниже перечисленных растворов, которые повысят эффект от процедуры.
- В перекипяченную воду добавьте совсем чуть-чуть лимонного сока или отвара из таких трав как ромашка, петрушка, мать-и-мачеха, чабрец и так далее.
- Разогрейте до температуры 39-40 градусов свежее нежирное коровье молоко. Используйте его для клизмы.
- Пихтовые иголки залейте кипятком, настаивайте, процедите. На 1 стакан воды — 1 горсть иголок. Настаивать нужно полчаса.
- Половину чайной ложки картофельного крахмала тщательно растворите в прохладной воде (объем — около 120 мл), затем — влейте этот раствор в кипяток (объем — около 450 мл), размешайте.
Упражнения для кишечника
Они помогают выводить токсины, в том числе — и с потом, мочой, и освобождать кишечник от шлаков. В принципе, любая двигательная активность хороша в этом плане. А сидячий образ жизни — залог проблем с ЖКТ. Но, есть и несколько специальных упражнений, которые можно рекомендовать.
- «Велосипед». Делайте упражнение не менее 5 минут. Лягте на спину, примите такую позу, будто вы едете на велосипеде, то есть — немного согнитесь. Каждую ногу поочередно подтягивайте к груди.
- Стоя на ногах нужно наклониться вперед. Спина — ровная. Руки надо сцепить за спиной и так постоять, периодически наклоняясь еще ниже.
- Нужно просто лечь на спину и приподнять ноги, держа их ровно, над полом на 45 градусов. Так держать их как можно дольше.
Эти упражнения можно выполнять ежедневно. Что касается мед. препаратов, то следует отметить, что они должны приниматься только по назначению врача и под его контролем. Вам могут быть назначены средства раздражающего, осмотического, слабительного действия, пребиотики. Очень популярными средствами считают: Полисорб, Энтеросгель, Полифепан.
