Нет ни одного человека на земном шаре, которому было бы незнакомо чувство боли в голове. 80% от всех видов головной боли занимает головная боль напряжения (ГБН).
Пик заболеваемости наблюдается в возрастной группе от 25 до 40 лет, однако головная боль напряжения может быть диагностирована и у пожилых, и у подростков, а иногда даже и в детском возрасте. По характеру эта боль давящая, сжимающая, практически постоянная.
Возникает ГБН по причине перенапряжения: психического, эмоционального, умственного, зрительного, мышечного. Многие отдают работе все больше и больше времени, пренебрегая отдыхом и сном. Все это оказывает негативное влияние на психоэмоциональное состояние, что со временем приводит человека к хронической депрессии или даже к нервному истощению.
Хуже всего, что люди привыкают жить с практически постоянной головной болью, а это еще больше усугубляет ситуацию. В принципе, головная боль напряжения не несет непосредственной угрозы физическому здоровью человека, здесь чаще всего страдает психика.
В запущенных случаях нарушения становятся практически необратимыми, и пациенты долго лечатся у психиатров, психологов и психотерапевтов. Иногда на фоне постоянного приема обезболивающих возникают болезни печени, желудка, почек, костей, кровеносной системы.
Симптомы головной боли напряжения
Головная боль напряжения практически всегда возникает во время или сразу же после воздействия провоцирующего фактора. Обычно страдают люди, живущие в условиях постоянного стресса (дома, на работе, в школе) и те, кто по роду деятельности вынужден долго находиться в одном и том же положении (работа за компьютером, с мелкими деталями, шитье). Также имеют значение повышенные зрительные нагрузки.
Характеристики ГБН:
- практически постоянная, продолжительность может быть от 30 минут до 15-20 дней, но чаше от нескольких часов до суток;
- давящая, сжимающая, многие характеризуют ее так: «как будто на голову надели железный шлем, каску, обруч»;
- иногда сопровождается болезненными ощущениями при дотрагивании до мышц головы, которые на ощупь могут быть плотными, напряженными;
- захватывает всю голову, но наибольшую интенсивность имеет в области лба и висков
- обычно легкая или умеренная, в большинстве случаев вполне терпимая;
- чуть нарастает к вечеру и уменьшается после отдыха;
- не усиливается при физических нагрузках;
- боль никогда не пульсирует, что является важным диагностическим признаком.
Сопутствующие проявления:
- непереносимость яркого света и громких звуков (свето-и звукобоязнь);
- раздражительность;
- апатия;
- повышенная утомляемость;
- снижение работоспособности.
Лечение ГБН
Еще до похода к врачу нужно постараться самостоятельно справиться с проблемой, взглянуть на себя и свою жизнь со стороны и попробовать выяснить причину возникновения головной боли напряжения и устранить ее. Что можно сделать?
Во-первых, нормализовать режим труда и отдыха, выделить для ночного сна 7,5-8 часов, избегать стрессов. Если работа связана с повышенными нагрузками, необходимо делать небольшие перерывы через каждые 40-50 минут. Во-вторых, необходимо исключить употребление тонизирующих напитков и никотина. В третьих, желательно выделить 1 час в день на прогулки, занятия спортом на свежем воздухе.
Если ГБН не проходит, следует прибегнуть к применению простых анальгетиков, которые найдутся у каждого в домашней аптечке: аспирин, парацетамол, цитрамон, ибупрофен.
Однако этими препаратами тоже не стоит увлекаться, использовать их можно не чаще трех раз в неделю. При более частом применении эти лекарства сами способны вызвать головную боль.
При сильной головной боли напряжения, когда пациент во время приступов становится нетрудоспособным, назначается профилактическое лечение, которое включает прием антидепрессантов (амитриптиллин, флуоксетин) в течение 3-6 месяцев. Антидепрессанты имеют накопительный эффект и начинают действовать не ранее, чем через 2-3 недели.
Симптоматическая терапия:
- при наличии напряжения мышц скальпа назначают миорелаксанты (мидокалм);
- при астении используют ноотропы (пирацетам), витамины группы В;
- легкие успокаивающие (валериана, адаптол).
Эффективны немедикаментозные методы:
- точечный массаж шеи и головы;
- иглорефлексотерапия;
- ароматерапия;
- санаторно-курортное лечение;
- ЛФК.
