Приветик всем гостям и читателям моего блога. К сожалению, красивая обувь далеко не всегда удобна. После ношения каблуков, узких туфель, тяжёлых сапог или просто после длительной стоячей работы уставшие ноги ноют и болят. Чтобы улучшить кровообращение в ногах и снять усталость, приготовьте себе целебные ванночки.

Приготовьте отвар шалфея. Возьмите 3 столовых ложки измельченной травы шалфея, залейте 2 стаканами кипящей воды, настаивайте 15 минут. Шалфей дезодорирует и смягчает кожу. Более того, благодаря своим антибактериальным свойствам он предотвратит размножение бактерий и вызванный ими неприятный запах ног.

Пока отвар настаивается, снимите цедру с половины лимона. Нарежьте её на маленькие кусочки и отпустите на несколько минут в горячий настой шалфея. Цедру лимона нередко используют для размягчения загрубевшей кожи и мозолей на подошвах ног, причиной которых может быть ношение тесной, неудобной обуви. Процедите получившийся настой шалфея и лимонной цедры. Вылейте его в таз или ведро и налейте обычной воды.

Если вы хотите быстро снять усталость, то предпочтите приятно прохладную воду. Это не только освежит кожу и тонизирует сосуды, но и поможет в том случае, если ноги отекли.

Если же вы замерзли на улице или промочили ноги в дождливую погоду, долейте к отвару теплую воду. На дно таза положите махровое полотенце, сложенное валиком (оно будет служить одновременно массажером и отшелушивающим средством для ног).

Перед тем как делать ванночку, помойте ноги детским мылом. Теперь сядьте на стул и опустите ноги в таз на 15-20 минут. Разомните стопы, перекатывая их по валику из полотенца. Потрите ноги о полотенце, постарайтесь ногами разложить его, а затем вновь свернуть в валик. После этой процедуры ополосните ноги водой и тщательно вытрите их сухим полотенцем.

Советы и предупреждения

Кроме ванночек для ног, вы можете использовать массаж, упражнения, растирания кубиками льда, контрастный душ, а также отдых в положении лёжа с подложенной под икры подушкой. А летом не забывайте о хождении босиком по траве, песку, берегу водоёма.

Когда вы приходите на работу, всегда снимайте уличную обувь и надевайте сменные удобные туфли на низком каблуке или вообще без него. Если вы любите туфли на высоких каблуках, не забывайте давать ногам отдых от них. Чередуйте высоту каблука.

Ну, вот на сегодня и всё. Мы с вами узнали как снять усталость с помощью ванночек для ног и надеюсь, что при надобности вы ими воспользуетесь. А я прощаюсь с вами и желаю вам, чтобы ваши ноги никогда не уставали и всегда были красивы и здоровы. Всем пока и до новых встреч.