Какая диета подходит для очищения кишечникаБлагодаря здоровой диете для кишечника нормализуются обменные процессы организма, и улучшается работа всех органов. Если пройти полный курс диеты, который состоит из 10 дней, то Ваш кишечник «обновиться», а Вы сбросите лишних пять-шесть килограммов.

Во время диеты необходимо употреблять витамин С и пить минеральную воду без газа. В диете для очищения кишечника нужно придерживаться одного правила — не употребляйте: хлеб, газированные напитки, соль и сахар.

Меню диеты для очищения кишечника

Первые два дня не ешьте ничего кроме зелёных яблок, а вечером выпейте чашку чая. Также к чаю можно съесть ложку мёда.

Третий день:

  • Завтрак: сваренная на воде без сахара и соли геркулесовая каша и стакан минеральной воды.
  • Обед: двести грамм отварной говядины и один небольшой помидор.
  • Ужин: двести грамм варёного риса (в рис можно добавить немного соевого соуса) и одна чашка чая с ломтиком лимона.

День четвёртый:

  • Завтрак: такая же геркулесовая каша и одна чашечка кофе.
  • Обед: два свежих зелёных яблока и одна долька лимона.
  • Ужин: апельсин и яблоко.

День пятый:

  • Завтрак: один стакан минеральной воды, 150 грамм свежего творога, один обезжиренный йогурт, мелко натёртая морковь, политая соком одного лимона.
  • Обед: печёная картошка, два вкрутую сваренных яйца, салат из огурцов и помидоров, заправленный любым растительным маслом (но предпочтительнее оливковое масло).
  • Ужин: двести грамм варёного риса (также как и в прошлый раз полейте соевым соусом), одна чашка тёплого чёрного чая и ломтик лимона.

День шестой:

  • Завтрак: тёплая геркулесовая каша.
  • Обед: тёплая геркулесовая каша.
  • Ужин: двести грамм варёного риса.

День седьмой:

  • Завтрак: одна чашечка кофе.
  • Обед: 150 грамм свежего творога, одно зелёное яблоко и бульон из овощей.
  • Ужин: Стакан кефира.

Восьмой день:

  • Завтрак: тёплая геркулесовая каша, один стакан минеральной воды, три зелёных яблока, один апельсин и бульон из овощей.
  • Обед: только кефир.
  • Ужин: тёплый чёрный чай, два небольших апельсина и вареная рыба.

Девятый день:

  • Завтрак: только кефир.
  • Обед: тёплый чай и вареная рыба.
  • Ужин: двести грамм отварной говядины, три зелёных яблока и варёный рис.

День десятый:

  • Завтрак: только кефир.
  • Обед: тёплый чёрный чай и две ложки жидкого мёда.
  • Ужин: долька лимона, один небольшой апельсин и варёный рис.

Эту диету не рекомендуется соблюдать во время тяжёлых физических нагрузок. Результаты диеты Вы увидите уже на 10-ый день!

Правила питания после очищения кишечника

Нужно питаться правильно и после очищения кишечника, чтобы все труды не пропали даром. Продукты вводятся в рацион постепенно. На протяжении первых 7-14 дней основой рациона должны являться:

  • супы, приготовленные на нежирном мясном или овощном бульоне;
  • салаты из свежих овощей и фруктов; каши из пшена, гречки, льна, перловки;
  • кисломолочные продукты.

От мучных, кондитерских и колбасных изделий лучше отказаться насовсем. Помимо того, что они засоряют кишечник, они также приводят к набору веса. А вот мясо и рыбу необходимо употреблять ежедневно, причем только в отварном или запеченном виде.