Благодаря здоровой диете для кишечника нормализуются обменные процессы организма, и улучшается работа всех органов. Если пройти полный курс диеты, который состоит из 10 дней, то Ваш кишечник «обновиться», а Вы сбросите лишних пять-шесть килограммов.
Во время диеты необходимо употреблять витамин С и пить минеральную воду без газа. В диете для очищения кишечника нужно придерживаться одного правила — не употребляйте: хлеб, газированные напитки, соль и сахар.
Меню диеты для очищения кишечника
Первые два дня не ешьте ничего кроме зелёных яблок, а вечером выпейте чашку чая. Также к чаю можно съесть ложку мёда.
Третий день:
- Завтрак: сваренная на воде без сахара и соли геркулесовая каша и стакан минеральной воды.
- Обед: двести грамм отварной говядины и один небольшой помидор.
- Ужин: двести грамм варёного риса (в рис можно добавить немного соевого соуса) и одна чашка чая с ломтиком лимона.
День четвёртый:
- Завтрак: такая же геркулесовая каша и одна чашечка кофе.
- Обед: два свежих зелёных яблока и одна долька лимона.
- Ужин: апельсин и яблоко.
День пятый:
- Завтрак: один стакан минеральной воды, 150 грамм свежего творога, один обезжиренный йогурт, мелко натёртая морковь, политая соком одного лимона.
- Обед: печёная картошка, два вкрутую сваренных яйца, салат из огурцов и помидоров, заправленный любым растительным маслом (но предпочтительнее оливковое масло).
- Ужин: двести грамм варёного риса (также как и в прошлый раз полейте соевым соусом), одна чашка тёплого чёрного чая и ломтик лимона.
День шестой:
- Завтрак: тёплая геркулесовая каша.
- Обед: тёплая геркулесовая каша.
- Ужин: двести грамм варёного риса.
День седьмой:
- Завтрак: одна чашечка кофе.
- Обед: 150 грамм свежего творога, одно зелёное яблоко и бульон из овощей.
- Ужин: Стакан кефира.
Восьмой день:
- Завтрак: тёплая геркулесовая каша, один стакан минеральной воды, три зелёных яблока, один апельсин и бульон из овощей.
- Обед: только кефир.
- Ужин: тёплый чёрный чай, два небольших апельсина и вареная рыба.
Девятый день:
- Завтрак: только кефир.
- Обед: тёплый чай и вареная рыба.
- Ужин: двести грамм отварной говядины, три зелёных яблока и варёный рис.
День десятый:
- Завтрак: только кефир.
- Обед: тёплый чёрный чай и две ложки жидкого мёда.
- Ужин: долька лимона, один небольшой апельсин и варёный рис.
Эту диету не рекомендуется соблюдать во время тяжёлых физических нагрузок. Результаты диеты Вы увидите уже на 10-ый день!
Правила питания после очищения кишечника
Нужно питаться правильно и после очищения кишечника, чтобы все труды не пропали даром. Продукты вводятся в рацион постепенно. На протяжении первых 7-14 дней основой рациона должны являться:
- супы, приготовленные на нежирном мясном или овощном бульоне;
- салаты из свежих овощей и фруктов; каши из пшена, гречки, льна, перловки;
- кисломолочные продукты.
От мучных, кондитерских и колбасных изделий лучше отказаться насовсем. Помимо того, что они засоряют кишечник, они также приводят к набору веса. А вот мясо и рыбу необходимо употреблять ежедневно, причем только в отварном или запеченном виде.
