Близорукость бывает слабая — до —3 диоптрий, средняя — от—З до —6 диоптрий, высокая — более —6 диоптрий. Последняя, к счастью, выявляется реже. При близорукости человек хорошо видит вблизи, но плохо вдаль — отсюда и название заболевания. Так называемую школьную стационарную близорукость фиксируют в возрасте 10—12 лет, при этом зрение перестает ухудшаться к 16—18годам.
Если ребенок теряет в год одну и более диоптрий, то такую близорукость называют прогрессирующей. Миопия высокой степени может привести к инвалидности и опасна тяжелыми осложнениями. Существует злокачественная близорукость, при которой зрение ухудшается в течение всей жизни и миопия доходит до высоких величин.
Тяжесть наследства
Доказано, что если проблемы со зрением имели оба родителя, то детям в возрасте до 18 лет тоже будет грозить эта болезнь. Однако по наследству передается не само заболевание, а предрасположенность к нему. Опасны длительное перенапряжение глаз, неправильное оснащение рабочего места, плохая освещенность, чрезмерное увлечение телевизором и компьютером, неправильно подобранные очки или линзы. Недостаток микроэлементов в рационе питания также может способствовать развитию близорукости.
Многие считают, что близоруким людям не надо заниматься спортом и физкультурой. Однако это не так. При миопии слабой степени без изменений глазного дна исключаются только экстремальные виды спорта (такие, как, например, дельтапланеризм). При миопии средней степени желательно отказаться от физических нагрузок в виде толчков и сотрясений.
Таким пациентам нельзя заниматься боксом, различными видами борьбы, тяжелой атлетикой, степ-аэробикой и т. д. При высокой степени близорукости, сопровождающейся изменениями глазного дна, рекомендуются физические упражнения небольшой интенсивности.
Что делать при близорукости?
Чтобы избежать болезни, нужно соблюдать ряд правил. Лучше всего профилактику близорукости начинать с детства. Во-первых, родители должны заранее продумать режим освещения. Ни в коем случае нельзя допускать, чтобы ребенок читал и учил уроки в темноте или в сумерках. Свет должен падать слева (для левшей — справа), чтобы рука при письме не создавала тени на тетради. Включают как верхний, так и настольный свет. При этом лампы ставят не менее 60—100 Ватт; использован не дневного света нежелательно, так как глаза от него устают быстрее.
Расстояние до книги или тетради должно быть не менее 35—40 см. Под книгу лучше всего подкладывать специальные подставки, чтобы избавиться от наклонов и напряжения глаз.
Каждые 20-30 минут необходимо делать перерыв в работе. Для этого нужно встать, пройтись по комнате, чтобы глаза успели отдохнуть. Если ребенок работает за компьютером, то соблюдать правила особенно важно.
В последнее время на телевидении и в газетах появилось много предложений, способных якобы вылечить от близорукости и навсегда вернуть прежнюю остроту зрения. Однако сделать это с помощью таблеток, биологических добавок, очков и упражнений для глаз, к сожалению, невозможно. Глаз — это оптическая система, поломку в которой нельзя устранить лекарствами. Зрение можно нормализовать только с помощью очков, контактных линз или же оперативным путем.
Полезно проводить тренировку глазных мышце помощью лазерной стимуляции, видеокомпьютерной коррекции, курсов глазной гимнастики. Все это помогает зрению оставаться на прежнем уровне, предупреждает ухудшения. Плавание, массаж, контрастный душ также оказывают положительное воздействие.
Питание для профилактики и лечения близорукости
Важно полноценно питаться: известно, что для профилактики и лечения близорукости обязательно нужны витамины, особенно витамин А и витамины группы В. Прежде всего для глаз полезна черника. Эти ягоды можно ость как в свежем, так и в сушеном и в замороженном виде. Подойдут черничное варенье, сироп из черники.
Не стоит забывать про морковь. Но есть ее надо со сметаной или с оливковым маслом. Бета-каротин и витамин А, содержащийся в моркови, расщепляется только при взаимодействии с жирами. Также для глаз полезны петрушка, зеленый лук, укроп, салат.
Рекомендуется употреблять печень трески, так как в ней содержится большое количество витамина А. Прекрасно помогают отвар и настойка шиповника, клюквы. Но на первом месте по содержанию витамина А стоит рыбий жир. Регулярное употребление в пищу рыбьего жира не только благоприятно сказывается на здоровье глаз, но также способствует росту и укреплению ногтей, волос, повышает иммунитет.
