Схваткообразные боли во время менструации довольно частое явление. Иногда они бывают настолько сильны, что вы не в состоянии посещать школу, работу или даже заниматься своими обычными делами.
Не будем в этой статье подробно рассматривать причины возникновения болей во время или перед менструацией, или предлагать проверенные лекарства типа ношпы, аспирина или ибупрофена. Сосредоточимся на средствах народной медицины или как уменьшить боль при месячных народными средствами:
Для снятия спазмов матки можно взять корневища валерианы лекарственной. Залить кружкой воды и сделать отвар. Готовый отвар процедить и в тёплом виде пить по столовой ложке, с расчётом употребить весь полученный отвар в течении дня.
Что бы уменьшить боль при менструации возьмите 1 чайную ложку семян гусиной лапчатки, залейте стаканом кипятка и в течении 5 минут дайте немного остудится. Выпить полученный отвар необходимо в два приёма — утром и вечером.
Для снятия боли можно так-же использовать траву гусиной лапчатки. Две столовые ложки травы залейте 1 литром кипятка, сделайте напар. Принимайте по 1 столовой ложке 3 раза в день при болезненных менструациях и сильных маточных болях. Из этого же напара можно делать компрессы и прикладывать их на область матки.
Для того, чтобы уменьшить боль при менструации рекомендуем принимать отвар соцветий клевера лугового. 3 столовые ложки заварить в стакане кипятка, настоять до охлаждения и пить как чай. Этот рецепт подойдёт и при сильных маточных кровотечениях.
Борьба со стрессами. Это очень легко говорить, но достаточно трудно научиться расслабляться, успокаиваться, не расстраиваться, справляться со стрессами. В наше нелегкое время, обилие негативной информации, озлобленность окружающих людей, финансовые проблемы, неудачи в личных отношениях подвергают современную женщину к постоянным эмоциональным потрясениям.
Мысль — материальна, если уметь совладать с собой и настраиваться на определенную позитивную волну, можно справиться с любой проблемой, следует только постоянно работать над собой, контролировать свои мысли, не обращать внимание на мелочи, правильно расставлять приоритеты. В этом помогают занятия Йогой, медитация.
Курение и алкоголь. Как не звучит банально, но отказ от этих привычек может уменьшить болевые ощущения при месячных. Женский организм не способен справляться с никотиновой и алкогольной атакой, так как мужской. Курение очень пагубно отражается на всем женском организме, провоцируя раннее старение, болезненные месячные, приближая климакс, провоцируя возникновение различных болезней и повышая риск онкологических заболеваний.
В наше время онкологической напряженности, когда рак поражает даже молодых женщин детородного возраста, если добавлять еще и никотиновое ежедневное отравление и алкогольную интоксикацию, это нагружает иммунную систему, которая постепенно перестает уничтожать раковые клетки и позволяет им разрастаться.
Занятия Бодифлексом, йогой. При болях во время месячных следует ограничить физическую активность и половые контакты во второй фазе менструального цикла, однако, в первой фазе очень полезно заниматься йогой или Бодифлексом. Почему?
Эти два вида физических упражнений оказывают положительное воздействие на женские половые органы, поскольку и при занятиях йогой, и при Бодифлексе происходит мощный массаж внутренних органов, и органов малого таза в том числе. Эти упражнения способствуют рассасыванию спаек, стимулируют овуляцию, и вообще благотворно влияют и на дыхательную, и на опорно-двигательную, и на сердечно-сосудистую системы организма.
Диета. Правильное питание положительно сказывается не только на облегчении боли при месячных, но и на общем состоянии здоровья. За несколько дней до менструации следует есть как можно больше фруктов и овощей, не стоит переедать, особенно следует ограничить употребление жирной и сладкой пищи, мучных и рафинированных продуктов, исключить фаст-фуд, колбасные, мясные и молочные изделия.
Следует употреблять больше жидкости, до 2- 2,5 литров в день, лучше, если это будет не чай и кофе, а минеральная вода, свежевыжатые овощные и фруктовые соки — морковный, свекольный, яблочный, апельсиновый, ананасовый, а также полезны горячие фиточаи с ромашкой, мятой.
Лекарственные средства.
Лучше всего но-шпу (1-2 таблетки три раза в день). Она поможет матке расслабиться. Можно добавить к но-шпе индометацин, бруфен или бутадион — они подавляют синтез простагландинов. Хорошо действуют комбинированные препараты: спазган, баралгин, седалгин, темпалгин.
Если боли слишком сильные, то таблетки начинают принимать за 2-3 дня до начала менструации. Помогают устранить боль в нижней части живота парацетамол, анальгин, папаверин и кеторол, солпадеин и ибупрофен. Хорошо обсудить с гинекологом-эндокринологом возможность приема гормональных контрацептивов. Это облегчает участь женщин в 90% случаев.
