Ни для кого не секрет, что курение является одной из самых распространенных пагубных привычек современного общества. Оно быстро вызывает привыкание и с каждым днем, неделей, месяцем или годом курения бросить все сложнее.
О том, чтобы раз и навсегда отказаться от курения, хотя бы раз в жизни задумывался каждый курильщик, а вот до того, чтобы действительно бросить курить, дело доходит далеко не у всех. В чем причина? Чаще всего в отсутствии уверенности в том, что это действительно необходимо, в отсутствии правильной мотивации и подготовки.
Существует множество методик и средств, обещающих помочь быстро и навсегда бросить курить, но без должной мотивации и желания избавиться от зависимости даже они порой бывают бессильны. Сегодня мы немного расскажем о том, как женщине самой бросить курить, какие народные средства помогут бросить курить и что поможет облегчить период отказа от табака.
Способы бросить курить для женщин.
Курение является не только физической привычкой, но и психологической зависимостью и какая из этих составляющих бывает сильнее тогда, когда доходит до отказа от сигарет, порой определить сложнее. О том, как преодолеть физическую тягу к табаку будет рассказано немного ниже, а сейчас о том, как избавиться от психологической зависимости:
1. необходимо твердо для себя решить отказаться от курения и выбрать одну или несколько причин того, почему необходимо это сделать:
- чтобы лучше выглядеть и улучшить состояние кожи, волос и ногтей;
- чтобы иметь здоровых детей и не испытывать проблем со здоровьем;
- чтобы перестать пахнуть табаком и начать благоухать дорогим парфюмом;
- чтобы сэкономить деньги и позволить себе на эту сумму купить что-то приятное и полезное;
- чтобы продлить себе жизнь и выглядеть в глазах окружающих ответственным за свою жизнь и здоровье человеком.
2. для того, чтобы отказ от курения прошел легче, лучше делать это за компанию с кем-то еще;
3. время, которое тратилось на курение необходимо занять каким-то другим делом, придумать себе новое хобби;
4. бросать курить лучше постепенно, но этот период не должен длиться более недели;
5. для многих девушек и женщин самым мощным стимулом для того, чтобы бросить курить, является роман с некурящим мужчиной, который не приемлет курения;
6. можно начать вести статистику кого, сколько денег было сэкономлено в результате отказа от сигарет и уже очень скоро эта сумма начнет радовать глаз и кошелек.
Как бросить курить – народные средства?
Одним из народных средств, которое обещает помочь просить курить, является гвоздика. Считается, что аромат этой специи уменьшает тягу к никотину, обладает успокаивающим действием и позволяет забыть о желании выкурить сигарету. Можно использовать как сушеную гвоздику, так и ее масло, которые всегда нужно держать под рукой и использовать для ароматерапии при первом желании покурить.
Похожим действием обладает и корица, однако помимо того, что ее можно использовать для ароматерапии, натуральную корицу в палочках можно также класть в рот, что не только позволит забыть о сигаретах, но и поможет избавиться от неприятного запаха изо рта.
Помогут быстрее избавиться от тяги к курению такие фрукты как апельсины и апельсиновый сок. Богатые витамином С они не только пополнят запасы этого витамина в организме, ведь, как известно, у курильщиков витамин С усваивается крайне плохо, но и будут способствовать детоксикации организма. Похожим действием обладают и другие цитрусовые, а также продукты богатые витамином С, например, ананас, черная смородина, черника.
Многим из тех, кто бросает курить, помогают такие продукты как семечки, попкорн или орешки. Пока рот занят какой-то едой тяга к сигаретам не кажется такой сильной, однако используя этот способ важно не переусердствовать и не начать заменять курение чрезмерно калорийными продуктами в больших количествах. Считается, что молочные продукты, особенно сыр, способны перебивать тягу к курению.
