Похудение оказывает сильный эффект на организм, но не всегда в лучшую сторону. После потери веса кожа на многих участках становится дряблой, обвисает. Как следствие, живот, грудь, бедра, предплечья, лицо теряют свою привлекательность.
Что делать в этом случае, как подтянуть кожу после похудения, чтобы она снова была красивой и гладкой? Для потдяжки кожи используются различные методы. Прибегать к радикальным хирургическим вмешательствам следует только в самом крайнем случае, обычно хватает и других мер.
Массажи для восстановления упругости кожных покровов.
Как сделать грудь упругой, вернуть коже привлекательность после похудения? Такой вопрос волнует многих, кто планирует диету. Основным средством, которое помогает вернуть упругость и привлекательность телу и коже, является массаж. Сегодня предлагают несколько вариантов массажа:
- традиционный антицеллюлитный;
- вакуумный;
- медовый;
- ручной.
Проводить сеансы лучше в условиях салона, т. к. только профессионал сможет в полной мере обеспечить безопасность. Не забываем, что процедура оказывает сильное воздействие, она может навредить, если ее будет делать дилетант. Но и в домашних условиях можно подтянуть живот и грудь.
Щипковые движения по всей проблемной зоне помогают оказать подтягивающий эффект, поглаживающие движения по кругу разглаживают кожу. При этом лучше всего применять специальные кремы и массажные масла, которые увеличивают эффект подтяжки.
Водные процедуры.
Правильные водные процедуры позволяют быстро вернуть коже прежнее состояние после похудения, восстановить тело. Особенно эффективен утренний холодный душ, оказывающий тонизирующее влияние на сосуды, кожные покровы. Чтобы процедуры были более эффективными, пользуйтесь жесткой мочалкой.
Производители предлагают специальные мочалки из люфы, сизаля. Подойдут и массажные насадки для душа, можно использовать сразу и специальные скрабы. Уже через две недели будет заметен результат. Вопрос, как подтянуть кожу после похудения, в данном случае решается просто – ежедневные процедуры, утренний душ, умывания только холодной водой.
Контрастный душ также хорошо помогает, он позволяет тонизировать и подтянуть обвисшую кожу, улучшая циркуляцию крови. Кожа довольно быстро разглаживается, становится мягкой, шелковистой. Сама процедура предельно проста.
Достаточно пару минут постоять под горячим душем, затем под холодным в течение 30-40 секунд. Такой цикл повторяется несколько раз. Нельзя забывать о и традиционных горячих ваннах, в воду при этом добавляется морская соль и ромашка, ускоряющая регенерацию клеток.
Физические упражнения и правильный рацион.
Чтобы подтянуть кожу после похудения и обвисшую грудь, не стоит забывать про физические упражнения. Одноразовые или нерегулярные упражнения не подходят, заниматься следует постоянно, соблюдая график. Постоянная физическая активность не только подтянет кожу тела и лица, сделает ее более привлекательной, но и позволит быстро скинуть лишние килограммы, то есть необходимость в жесткой диете отпадает.
Таким образом, можно убрать излишки жира, вернуть бедра, грудь и живот в прежнее привлекательное состояние. Если вы не хотите заниматься спортом, можно прибегнуть к йоге, аэробике и танцам, которые также дают возможность вернуть привлекательный внешний вид, восстановить состояние кожи.
Одним из условий, как можно восстановить состояние кожи после похудения, является здоровое и правильное питание. Нельзя добиться упругости и эластичности, привлекательности тела, если оно не получает всех необходимых витаминов, микроэлементов и минералов.
Поэтому во время похудения следует не только избавляться от лишних килограммов, но и не забывать о том, что организму нужны пребиотики, то есть простокваша, йогурты, кефир. Такие продукты позволяют полностью усваивать белок. Они содержат необходимый материал для строительства соединительной ткани – аминокислоты, и в буквальном смысле слова притягивают кожу, обеспечивая ей упругость.
Дряблая кожа после похудения не появится, если составить правильный рацион, который должен включать такие сорта рыбы, как форель, горбуша, лососевые. Эти продукты содержат коллаген, подтягивающий кожу. В неделю достаточно употреблять по 3-4 порции, чтобы обеспечить сияющий внешний вид. Нельзя забывать и о продуктах, которые содержат цинк, например, морепродукты, перепелиные яйца. В день пейте до двух литров воды, если нет противопоказаний. Но нельзя пить много газировки, кофе, крепкого черного чая.
Возрастные подтяжки кожи
Как восстановить тело после похудения? Этот вопрос волнует многих, но варианты подтяжек должны подбираться с учетом возраста. Нельзя применять одни и те же методы для людей разных возрастных категорий. Молодым кардинальных мер применять не нужно, организм сам восстановит себя. После 30 ему необходима помощь, значит способы подтяжек будут совершенно иными. После 40 лет привести в порядок тело, грудь или живот трудно, только кремами или массажами обойтись будет сложно.
Восстановление после 25 лет. Требуется регулярный уход за кожей тела и лица. Лучше всего применять кремы и молочко с увлажняющим эффектом, полезно добавлять растительное масло. Такие меры позволяют отодвинуть процесс старения, предупредить обезвоживание, при похудении эластичность и упругость возвращаются намного быстрее. Дважды в неделю используйте скрабы, дважды в год делайте курсы обертывания.
В этом возрасте полезны физические упражнения, плавание, бег, занятия йогой. Кожа после похудения быстро вернется в прежнюю форму, но только в том случае, если потеря массы тела не будет слишком большой. В салонах предлагают сеансы электромиостимуляции, которые обеспечивают быстрый эффект, но в данном случае рекомендуется предварительно проконсультироваться с косметологом.
Восстановление в 30-45 лет. Процесс восстановления во многом зависит от состояния самой кожи, общего здоровья. Перед тем как начинать похудение, необходимо использовать специальные антивозрастные кремы, которые правильно увлажнят кожу, создадут подтягивающий эффект. После 40 лет используйте подтягивающие кремы постоянно, чтобы помогать коже быть в тонусе.
Чтобы сделать подтянутой не только кожу, но и живот, грудь, берда, ноги, руки, следует помнить и о постоянных физических упражнениях. Полезна обычная русская баня, после которой следует делать массажи, использовать обертывания, процедуры со скрабами. Но помните, что время пребывания в самой парилке не должно превышать 5 минут за один раз. После парилки хорошо делать массаж с медом. Это активирует кровообращение, повышает тонус кожи.
В этом возрасте хорошо помогают физические упражнения, специальные комплексы йоги. Например, вернуть упругую грудь и плоский живот можно, только регулярно занимаясь спортом. Не стоит изнурять себя тренировками, не каждому это под силу, но вот йога, пробежки не только не повредят, но и позволят держать себя в отличной форме.
Восстановление кожи после 45 лет. В этом возрасте восстанавливать кожу после похудения труднее всего, легко это будет сделать только в том случае, если отличная форма поддерживалась и ранее. Как же подтянуть кожу после похудения в этом возрасте? Следуйте простым советам, которые сделают процесс эффективным:
- перед началом похудения проконсультируйтесь с врачом и косметологом. После 45 лет организм не очень хорошо переносит голодовки, поэтому начинайте с рациона, который сам по себе уже придаст коже лучший внешний вид;
- применяйте только антивозрастные кремы с сильным лифтинг-эффектом. Использовать кремы можно только после душа;
- хорошо в это время начать упражнения в бассейне, которые укрепляют кожу и активизируют обменные процессы;
- посейщайте сауну, если нет противопоказаний. Чтобы усилить эффект, сделать грудь, живот и бедра более подтянутыми, после парилки проводите сеансы массажа;
- делайте вакуумный массаж, но только если нет противопоказаний. Для этого в аптеке приобретается специальный набор в виде баночек, длится процедура по 10 минут.
Восстановление после похудения в возрасте 48-50 лет считается самым проблемным. Кожа на лице и теле не подтянется указанными методами. Помочь может только радикальная подтяжка с применением хирургии. Но даже опытный врач вернет прежнее состояние только на 30-40%.
Использование косметических средств
Восстановить кожу после похудения можно за счет самых обычных косметических средств. Это кремы, которые предназначены для подтяжек кожи бедер, ног, рук, груди, области талии и живота. При помощи таких средств поверхность кожи увлажняется, ей возвращается эластичность, упругость, она тонизируется. При постоянном использовании начинает восстанавливаться слой эпителия. Производители сегодня предлагают средства, которые помогают восстановить грудь, кожу живота, бедер, вернуть им привлекательность и молодой внешний вид.
Чтобы усилить действие таких средств, в состав кремов добавляйте мумие в соотношении 1:4. Это позволит насытить кожу витаминами, минералами, полезными веществами. Эффективны скрабы, особенно основанные на сахаре, кофе, морской соли, хлопьях. Такой пилинг проводите регулярно, уделяйте внимание всем частям тела, которая нуждается в подтяжке. В результате можно не только восстановить обвисшую кожу после похудения, но и очистить ее, вернуть сияние молодости, удалить отмершие клетки.
Частицы скрабов раздражающее воздействуют на верхний слой кожи, то есть улучшается кровообращение. В домашних условиях можно добавлять кофейную гущу в гель для душа, после чего массирующими движениями снизу вверх наносить средство на тело. В области живота средство наносится круговыми движениями только по часовой стрелке.
Часто после похудения возникает необходимость подтягивать обвисшую кожу. Если худеть правильно, то есть постепенно, обеспечивая необходимое питание, выполняя физические упражнения, продолжая заботиться о своем теле, сильного обвивания не произойдет. Кожу довольно просто будет вернуть в нормальное состояние, не прибегая к радикальным хирургическим методам. Таких способов много, некоторые из них заключаются в использовании кремов, другие в выполнении специальных комплексов физических упражнений.
