Одни считают, что кофе – полезный и безопасный напиток. В то же время многие люди уверены, что при систематическом употреблении возникают различные проблемы со здоровьем. Давайте рассмотрим какой вред кофе оказывает на организм.
Какой вред приносит кофе организму человека в целом?
Кофе дает ощущение повышения энергии и вызывает зависимость. Организм со временем привыкает, требуя большего количества кофеина. Побочные эффекты при употреблении напитка:
- При употреблении на пустой желудок стимулируется производство соляной кислоты и вызывается диспепсия.
- Считается что кофе вызывает и обостряет сердечные заболевания. Есть риск, что повысится уровень холестерина.
- Влияет на нервную систему, сердечный ритм. Вызывает отрицательное воздействие на кровяное давление.
- Нарушает работу кишечника.
- Оказывает негативное влияние на людей с остеопорозом.
- При употреблении в вечернее или ночное время вызывает нарушение сна.
- Ухудшается восстановление слуха.
- Вызывает изжогу.
- Нарушается работа кровеносных сосудов.
- Стимулирует пищеварительную систему, в итоге напиток проявляет слабительный эффект. В результате кишечник начинает удалять отходы раньше, чем они смогли переработаться и отдать полезные вещества.
- Вызывает раздражение тонкого кишечника, от чего появляются судороги и спазмы. В результате запоры чередуются с диареей.
- Увеличивает риск появления подагры.
- Обладает мочегонным действием. От этого организм теряет многие полезные вещества.
- Из-за частого употребления есть большая вероятность развития язвы и атеросклероза.
- При частом употреблении истощаются запасы воды, что ведет к нарушению пищеварения.
- Напиток имеет побочные эффекты: нервозность, усталость и головокружение.
- Возможно появление тревоги и панических атак.
- Возникает большой риск перелома костей.
Побочные воздействия кофейного напитка
Напиток по-разному влияет на работу женского и мужского организма.
На мужчин
Для мужчин напиток начинает оказывать пагубное влияние только при чрезмерном употреблении. У многих нет силы воли, чтобы ограничивать употребление кофе. Если вы выпиваете более одной чашки в день, то могут проявляться различные заболевания и осложнения.
- Большое употребление влияет на работу сердечной системы. Кофеин способствует повышенной работе сердечной мышцы, тем самым нагнетает работу сердца.
- Происходят сбои нервной системы. Кофеин вызывает бодрость и сокращает время для сна. У мужчин появляется вспыльчивость, раздражительность. Сначала работоспособность повышается, а затем резко падает. Из-за сокращения часов, отведенных на сон, начинает страдать головной мозг.
- Вызывает зависимость. Естественно, ломок как при употреблении алкоголя или наркотиков нет, но мужчине постоянно хочется употребить еще кружку этого напитка.
- Накапливается в крови холестерин и откладывается на стенках сосудов.
- Вызывает понижение репродуктивной способности, вследствие чего, уменьшается количество сперматозоидов.
- Понижается количество железа, из-за этого снижается кислород в крови. Что в свою очередь отражается на сексуальной близости.
- Если ежедневно употреблять кофе, повреждается ДНК спермы, что вызывает большой риск генетического отклонения детей.
Если появляется раздражительность, головокружение, возникают частые головные боли, то следует полностью исключить употребление кофе.
На женщин
У женщин организм гораздо чувствительней, поэтому чрезмерное употребление напитка приносит серьезные осложнения.
- Уменьшается абсорбция не только кальция, но и железа – это приводит к анемии.
- Кофеин способен пересекать плаценту, поэтому может негативно повлиять на плод. При высоком употреблении кофе при беременности, у ребенка возникают врожденные дефекты.
- Во время беременности из-за напитка может возникнуть спонтанный аборт.
- При грудном вскармливании попадает в грудное молоко. От этого у младенца появляется раздражительность и нервозность.
- При большом употреблении развивается целлюлит и появляются морщины.
- Кофеин делает кожу суше и ухудшает цвет эмали.
- Повышается вероятность развития фиброзно-кистозной мастопатии.
- При большом употреблении возрастает возможность развития протекания мочевого пузыря и недержания.
- Напиток снижает шансы на зачатие ребенка.
- Во время менопаузы наблюдается большее количество вазомоторных симптомов.
- Кофе не дает образовываться коллагену в коже.
Растворимый кофе: вред здоровью
Вред кофеина влияет на психологический аспект. Он вызывает привыкание. Напиток ассоциируют с прекрасной жизнью и отдыхом. Он дает мгновенное наслаждение, которое моментально проходит. Для восполнения образовавшейся пустоты, человеку хочется выпить еще и еще этого напитка. В итоге проблема усугубляется – с утра невозможно проснуться без кружечки кофе. Незаметно появляются физические проблемы.
Растворимый кофе оказывает негативное влияние на многие системы в организме:
- Отрицательно влияет на нервную систему. Из-за того, что происходит накопление, человек физически привыкает к напитку. Без кружки кофе не получается работать, появляется чувство усталости, сонливость и раздражительность. Кофеманы подвержены депрессиям и тревожностям.
- Из-за того, что в составе содержится гораздо меньшее количество кофеина, чем в свежезаваренном напитке, люди позволяют употреблять себе намного больше кружек кофе. Тем самым превышая безопасное количество.
- Вызывается привыкание.
- Содержит больше акриламида по сравнению с натуральным. Переизбыток этого элемента повреждает нервную систему. Увеличиваются риски развития рака.
- Противопоказан при гастрите, гипертонии, язвах желудка, атеросклерозе.
Можно ли похудеть, употребляя кофе
Если вы пытаетесь похудеть, то нельзя употреблять более двух кружек в день. Большое количество кофеина способствует набору веса. Рассмотрим какое негативное действие оказывает кофеин на организм во время похудения.
- Если вы скидываете вес при помощи фитнеса и у вас есть проблемы с сердцем, то выпивая перед тренировкой напиток, вы только усугубите ситуацию. Поэтому не следует употреблять кофе перед занятиями.
- Применение кофеина провоцирует выброс инсулина в кровь, что приводит к гораздо быстрому передвижению пищи в желудочно-кишечном тракте. Из-за этого организм быстрее подаст мозгу сигнал голода. Поэтому выпивая большое количество кофе, вы чаще и в больших количествах будите хотеть есть.
- Напиток обладает мочегонными свойствами, но, когда организм теряет воду, он мгновенно набирает другую в больших объемах.
Небольшое количество кофе придаст сил и поможет дольше заниматься спортом, но похудеть, употребляя большое количество напитка не получится.
Вред, который приносит кофе коже лица
Многие представительницы прекрасного пола мечтают великолепно выглядеть. Но не задумываются, как кофе влияет на состояние кожных покровов. Тратя деньги и время на посещение салонов красоты, они не хотят изменять привычкам, пагубно влияющим на внешность.
- Частое употребление напитка вызывает появление прыщей и черных точек. Также нередко появляется акне. Повышается риск возникновения и созревания фурункулов. Если вы столкнулись с данной проблемой, то сократите объем напитка до одной кружки в день и высыпания прекратятся.
- При частом, чрезмерном употреблении кофе лицо приобретет нездоровый оттенок и появляется тусклость во взгляде. Человек начинает выглядеть усталым.
- Кофе провоцирует появление множественных морщинок.
Как пить напиток без вреда для организма?
Вред кофе с молоком значительно меньше, чем у обычного напитка. При наличии желудочных заболеваний добавление сливок или молока снизит негативное вливание кофеина на организм. По сравнению с растворимым кофе, сваренный из зерен, дает гораздо меньше негативных воздействий. В то же время в малых дозах помогает защитить организм от старения, повысит настроение и поможет избавиться от депрессии. Если употреблять максимум две чашки в день, улучшится работа печени и усилится концентрация внимания. Выпивать кружку кофе следует после еды и ни в коем случае нельзя пить натощак.
Отказ от кофе — просто и легко!
Если вы стали зависимы от кофе и почувствовали ухудшение самочувствия, появилась апатия, признаки депрессии и вялость, то самое время отказаться от напитка. Конечно лучше прекратить употребление сразу. Но так как кофе вызывает привыкание, сделать это весьма трудно. Поэтому исключать следует постепенно, чтобы организм не испытал сильнейший стресс.
- Делайте напиток менее крепким и разбавляйте молоком. Сократите применение кофе до двух кружек: утром и днем. Через некоторое время перейдите на употребление одной кружки только утром, а затем до пары раз в неделю.
- Замените кофейный напиток на чай: зеленый, травяной или черный. А лучше всего перейдите на белый. Он в своем составе также содержит кофеин, но выступает как природный антиоксидант, помогает очистить организм и повысить иммунитет.
