Воскресенье, 22 октября 2017   Подписка на обновления  RSS  Письмо редактору
Популярно
Рубрика: Витамины

Какие витамины и микроэлементы необходимы человеку? В каких продуктах содержатся полезные вещества для нашего организма.

10:39, 11 апреля 2015

Где содержится витамин В12?

Поступление с продуктами витамина В12 (цианокобаламина) необходимо для жизнедеятельности организма. Кристаллическое вещество, содержащее кобальт, искусственным путем впервые получили из печени в 1948 году и до сих пор применяют для профилактики и лечения обширного списка заболеваний.

Функция в организме. Цианокобаламин водорастворим, синтезируется микрофлорой кишечника. Он отвечает за уровень гемоглобина, функционирование нервной системы, снижает раздражительность, в сочетании с фолиевой кислотой (В9) необходим для кроветворения в костном мозге, созревания эритроцитов.

Достаточное содержание в продуктах питания витамина В12 стимулирует углеводный и жировой обмен, активизирует свертывающую систему крови, положительно влияет на функцию нервной системы и печени, стимулирует производство желчных солей, что снижает уровень холестерина. Значительное количество витамина В12, который содержат продукты животного происхождения, оказывается в печени и почках, а также в селезенке, мышцах.

Цианокобаламин применяют для профилактики и лечения различных форм анемии, заболеваний печени, селезенки, кожи, при неврите и невралгии, истощении организма, нарушениях обмена веществ, воспалении слизистой полости рта.
— Читать далее —

13:23, 22 января 2015

Как выбрать витамины для волос?

Как выбрать витамины для волос?

Как выбрать витамины для волос?

Волосы нуждаются не только в заботе различными средствами, но их нужно укреплять изнутри специальными витаминами. Нужные витамины можно получить с помощью правильного питания и введения в рацион нужных продуктов.

Для волос полезны витамины категории В, С, D, E и F. Употребляйте в пищу больше орехов(семечки также содержат нужные витамины), шпинат, помидоры, зелень, бобовые продукты, отруби, яблоки, мясо курицы и говядины, печень.

Но кроме продуктов, нужно применять и специальные витамины, которые назначит специальный врач — трихолог. Он возьмет на анализ несколько ваших волос и поставит диагноз, а там определит каких витамин вам не хватает.
— Читать далее —

17:40, 16 мая 2014

Какие витамины нужны для укрепления волос?

Какие витамины нужны для укрепления волос?

Какие витамины нужны для укрепления волос?

Многие женщины относятся к своим волосам бережно и трепетно, как к настоящей драгоценности, да и мужчинам порой совсем не льстит статус «лысого». Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что нашим волосам приходится существовать в условиях постоянного стресса? Плохая экология, жесткая вода, неправильный уход, недостаток питательных веществ – все это не лучшим образом отражается на состоянии шевелюры. И в этой ситуации решение принимать витамины для укрепления волос будет абсолютно верным.
— Читать далее —

14:13, 18 апреля 2014

Какие витамины необходимо принимать весной?

Какие витамины необходимо принимать весной?

Какие витамины необходимо принимать весной?

Весенний авитаминоз – явление, которое не понаслышке знакомо почти каждому человеку. В так называемый период межсезонья очень часто дает о себе знать дефицит некоторых витаминов или микроэлементов в организме. И многие из нас задаются вопросом, какие витамины лучше принимать весной для того, чтобы вернуть себе бодрое состояние и хорошее самочувствие.
— Читать далее —

10:59, 16 апреля 2014

Какие витамины нужны для кожи?

Какие витамины нужны для кожи?

Какие витамины нужны для кожи?

Кожный покров человека – это не просто оболочка, защищающая организм от негативных контактов с внешней средой. Его принято считать самым большим органом. А раз уж он самый большой, то и «круг обязанностей» у него соответствующий. Дыхание, выделение, осязание, участие в поддержании иммунитета, защита от механических, химических и радиационных воздействий – вот неполный список задач, которые изо дня в день приходится решать нашей коже. А поскольку она непосредственно связана с кровеносной, лимфатической и нервной системами, и также практически со всеми внутренними органами, на ней, как на лакмусовой бумаге, мгновенно отражаются малейшие сбои в их работе.
— Читать далее —

10:49, 11 апреля 2014

Где содержится витамин Е и в каких продуктах?

Различные разновидности токоферолов (от греческого toko — «потомство» и латинского ferre – «приносить»), схожие химическим составом и действием на организм, называют витамином Е. Он необходим женщинам при беременности для правильного развития плода, мужчинам для половой функции. Поступление продуктов, содержащих витамин Е, необходимо для белкового обмена, деятельности мускулатуры, нервной системы.

Полезные свойства токоферолов. Одна из причин старения – свободные радикалы, которые разрушают оболочки клеток. Употребление продуктов, богатых витамином Е, улучшает усвоение кислорода в тканях, снижает свертываемость крови и риск образования тромбов, расширяет капилляры. Недавними исследованиями установлено, что если в сосуде образуется тромб, витамин Е помогает создать рядом новый сосуд.

При окислении внутриклеточных жиров (липидов) образуются токсичные вещества, которые в определенных случаях приводят к гибели клетки, а также подавляют действие других витаминов и ферментов. Токоферолы нейтрализуют образующиеся токсины. Включение в рацион питания продуктов, содержащих витамин Е, необходимо для оптимальной функции эндокринной системы, щитовидной железы, гипофиза, надпочечников. Он стимулирует деятельность сердца, улучшает кислородный обмен в клетках.
— Читать далее —

10:41, 11 апреля 2014

Где содержится витамин Д?

Кальциферолы (в переводе с греческого «несущие известь») относятся к так называемым жирорастворимым витаминам. Они способны накапливаться в жировой ткани или печени для последующего использования организмом. Витамины группы Д – витамины света – в действительности являются стероидными гормонами, то есть органическими соединениями, которые широко распространены в природе. В частности, почки секретируют активную форму ДЗ, которая способствует усвоению кальция, регулирует фосфорно-кальциевый баланс. Включение в рацион питания продуктов, содержащих витамин Д, необходимо для роста костей, тканей, оптимального состава крови, здоровья волос, ногтей, зубов.

Кальциферолы помогают вылечить некоторые глазные заболевания, разновидности артрита, служат профилактике рака и диабета. Их поступление и образование в организме необходимо для оптимальной деятельности мозга, его защиты от антиоксидантов, активизации рецепторов нейронов, как противовоспалительное средство, а также для наращивания мышечной массы, хорошего настроения, гладкости и эластичности кожи.

Содержащийся в кожных покровах эргостерин (провитамин Д2) под действием солнечного света становится кальциферолом. Печень и почки преобразуют поступивший с продуктами питания витамин Д, в результате чего клетки кишечника увеличивают синтез белка, который связывает кальций и транспортирует его в организме.
— Читать далее —

16:18, 01 июля 2013

Как определить симптомы B12-дефицитной анемии, лечение?

Как определить симптомы B12-дефицитной анемии, лечение?

Как определить симптомы B12-дефицитной анемии, лечение?

Диагностика анемий, связанных с недостатком в организме витамина В12, основывается на выявлении в костном мозге так называемых атипичных клеток — мегалобластов. Эти состояния также характеризуются внутримозговыми разрушениями эритроцитов, гиперхромной анемией, тромбоцитопенией (снижением количества тромбоцитов) и нейтропенией (уменьшение количества нейтрофилов в лейкоцитарной формуле). При B-12 дефицитной анемии происходят атрофические изменения в желудке и тонком кишечнике и поражение нервной системы.
— Читать далее —

11:28, 29 июня 2013

Какие витамины нужны для укрепления зубов и десен?

Какие витамины нужны для укрепления зубов и десен?

Какие витамины нужны для укрепления зубов и десен?

Здоровые белые зубы — это не только внешняя красота, но и один из главных факторов здоровья человека. Влияние продуктов питания, напитков, вредных привычек с годами все ярче становится заметно и сказывается не только на потере белизны, но и на структуре зубов. Повышается чувствительность, зубы крошатся, развивается кариес, усиливается кровоточивость десен.

Все подобные проблемы связаны с нехваткой в организме полезных элементов. Но все чаще стоматологи говорят о необходимости обогащения рациона не только минералами, но витаминами. Некоторые из них напрямую влияют на усвояемость кальция, фтора, цинка и других элементов, имеющих огромное значение для полноценного развития зубов и десен.
— Читать далее —

13:48, 14 июня 2013

Какие витамины нужны, что быть всегда бодрыми полным сил?

Какие витамины нужны, что быть всегда бодрыми полным сил?

Какие витамины нужны, что быть всегда бодрыми полным сил?

Без сомнений, здоровье, общий тонус и жизнедеятельность человека зависят, в первую очередь, от питания. С потребляемой едой мы получаем необходимые питательные вещества, макро- и микроэлементы. От наличия рациона зависит здоровье внутренних органов, состояние кожного покрова, а также бодрость и хорошее самочувствие.

Особенное внимание следует уделить витаминному рациону для поддержания здоровья и красоты. Нехватка некоторых витаминов может обернуться развитием тяжелого заболевания. Продукты питания содержат самые необходимые вещества для поддержания общего жизненного тонуса. Но иногда приходится восполнять их недостаток специальными препаратами — витаминными комплексами.
— Читать далее —

19:42, 11 января 2013

В чем содержится пектин?

В чем содержится пектин?

В чем содержится пектин?

Пектин — вещество, которое выводит из организма токсины, оказывает бактерицидное воздействие на кишечник, принимает участие в работе пищеварительного тракта и печени. Он незаменим в лечении гепатитов всех мастей. Особенно много пектина содержится в свекле, тыкве и хурме. Кстати, свекла снижает кровяное давление, оказывает сосудорасширяющее действие и уменьшает содержание холестерина в крови. В этом корнеплоде содержится бетаин, который активизирует работу клеток печени и предупреждает их жировое перерождение.
— Читать далее —

21:19, 02 января 2013

Какие витамины полезны для нашей нервной системы?

Какие витамины полезны для нашей нервной системы?

Какие витамины полезны для нашей нервной системы?

Известно, что одним из лучших лекарств от депрессии является яркий оранжевый апельсин, богатый витамином C. Поддерживать здоровье нервной системы помогают самые разные витамины, содержащиеся в овощах и фруктах и входящие в состав готовых фармакологических препаратов. Забывчивость, рассеянность, боязливость, застенчивость, тревожность, чувство неуверенности и хронического «мозгового истощения» — это все признаки того, что нервной системе не хватает витаминов.

Одно только чувство хронической усталости уже является сигналом о том, что нервная система нуждается в дополнительной витаминной поддержке. Ведь спутниками этого состояния очень часто бывает анемия или малокровие. А отсюда следует, что кровеносная система не может снабжать головной мозг кислородом в таком количестве, какое ему необходимо. Но стоит только пересмотреть свой рацион на предмет содержания в нем, например, витамина B6, как состояние значительно улучшается. Вместе с цинком и медью, а также микроэлементом железо, данный витамин играет большую роль в процессе кроветворения.
— Читать далее —

22:34, 17 декабря 2012

Чем полезен рыбий жир при похудении?

Чем полезен рыбий жир при похудении?

Чем полезен рыбий жир при похудении?

В поисках эффективного снадобья, помогающего избавиться от лишних килограммов, люди скупают сомнительные БАДы от неизвестных производителей. Между тем, сама природа припасла для нас немало безопасных средств, которые позволяют вернуть красоту без ущерба для здоровья. Оказывается, можно даже применять рыбий жир для похудения, причем достаточно успешно.

Сам по себе рыбий жир, конечно, стопроцентным лекарством от ожирения не является. Его феномен заключается в ином. Принимать этот препарат можно на фоне различных диет – например, банановой диеты, а также включать его в «похудательные» комплексы, основанные на интенсивных физических нагрузках.
— Читать далее —

22:40, 04 декабря 2012

Чем полезны витамины группы В для волос?

Чем полезны витамины группы В для волос?

Чем полезны витамины группы В для волос?

Для того чтобы волосы росли густыми, красивыми и устойчивыми к воздействию негативных факторов, им требуется немало витаминов и микроэлементов. Особняком в этом питательном комплексе стоят витамины группы В – для волос их нехватка может закончиться весьма плачевно.  Если эти вещества поступают в организм в минимальных количествах, дело может закончиться облысением.

Длительное отсутствие в рационе питания продуктов, богатых витаминами группы В, сказывается не только на состоянии шевелюры. От их недостатка страдает нервная система, зрение, кожа и полость рта, печень и перистальтика кишечника. Медики утверждают, что лучше всего принимать витамины группы В в виде комплексных препаратов, так как они усиливают действие друг друга и за счет этого лучше усваиваются. Если витамин Е для кожи представляет собой жирорастворимое вещество, то витамины группы В относятся к водорастворимым, и потому их рекомендуется запивать водой.
— Читать далее —

22:37, 04 декабря 2012

Какая польза витамина E для для роста и укрепления волос?

Какая польза витамина E для для роста и укрепления волос?

Какая польза витамина E для для роста и укрепления волос?

Волосы не зря во все времена называли венцом женской красоты – ведь по их виду можно сделать вывод о состоянии здоровья той, кому они принадлежат. Сухие, ломкие, тусклые и безжизненные пряди часто свидетельствуют о том, что организм испытывает огромную нехватку витаминов. Так, например, витамин E для волос является просто незаменимым, и при его дефиците с мечтами о роскошной шевелюре придется распрощаться. В медицине витамин E известен еще и как токоферол. Но его вполне можно было бы назвать «витамином жизни», поскольку именно он помогает осуществлять репродуктивные функции всем живым существам. Молекулы токоферола – это уникальные соединения атомов кислорода, водорода и углерода. Уникальные потому, что среди них нет двух одинаковых — точно так же, как нет двух людей с идентичными отпечатками пальцев.
— Читать далее —

Страница 1 из 41234

© 2017 Мой знахарь — Лечение народными средствами
Информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер, а также может содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет. Не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.