О полезных свойствах эфирных масел написано немало. Стремление современного человека использовать для поддержания здоровья средства, которые мудрая природа создала для нас, во многом оправданно.
Но прежде чем приступить к практическому применению ароматерапии, необходимо изучить в первую очередь противопоказания и ограничения. Несмотря на то, что большинство исследователей относят основные компоненты эфирных масел к мало или умеренно токсическим соединениям, в некоторых случаях бывает все ж е необходимо проконсультироваться с лечащим врачом перед их применением.
В основном это касается аллергиков и беременных женщин. Бывают также случаи индивидуальной непереносимости того или иного запаха, в данном случае от его использования необходимо отказаться.
Ароматерапия, как и любой другой метод требует грамотного подхода, соблюдения правил, дозировок. Рекомендуется начинать использование эфирных масел с минимальных доз, так как, возможно, эта минимальная дозировка будет для вас достаточна. С особой осторожностью необходимо применять ароматерапию детям и людям пожилого возраста.
В таблице перечислены основные противопоказания и ограничения по применению эфирных масел.
Эфирное масло | Противопоказания и ограничения в использовании |
| Анис, герань | Не применять регулярно длительное время |
| Базилик, кипарис | Повышенная свертываемость крови, тромбофлебит |
| Базилик, душица, можжевельник, розмарин, полынь, кориандр, пихта, чабрец, туя, гвоздика, мускатный орех | Беременность и эпилепсия |
| Можжевельник, кориандр, сосна, чабрец, пихта, сандал | Болезни почек |
| Герань | Пониженное содержание сахара в крови (гипогликемия) |
| Мята | Дети до 6 лет, с осторожностью при сенном насморке и при прохождении курса гомеопатического лечения |
| Апельсин, бергамот, лимон, грейпфрут | После использования не загорать на солнце |
| Базилик, кориандр сосна | После инфаркта и инсульта (способствует повышению свертываемости крови) |
| Шалфей, лаванда | Не применять ВНУТРЬ одновременно с препаратами, содержащими йод, железо, алкоголь |
| Гвоздика, шалфей | Повышенная нервная возбудимость |
| Фенхель, укроп, кориандр, тмин, анис | Не применять в чистом виде (могут раздражать кожу), применение для массажа в смеси с растительным маслом |
| Лавр, полынь таврическая, можжевельник казацкий, туя | Не применять без консультации с врачом |
| Сосна, розмарин, шалфей, тимьян | При повышенном давлении |
Еще один важнейший аспект безопасности — качество самого продукта, то есть эфирного масла. Приобретая флакон такого средства, помните, что натуральные 100% эфирные масла не могут стоить очень дешево.
Ведь для их производства перерабатывается большое количество исходного растительного сырья. Существуют синтетические аналоги некоторых эфирных масел, СДВ (синтетические душистые вещества). Они ничего общего, кроме запаха, с эфирными маслами не имеют.
Чаще всего они используются в современных косметических средствах для придания им аромата, а так же при производстве сыров, колбас, напитков и кондитерских изделий.
Иногда они предлагаются покупателям в виде ароматических и парфюмерных масел, имеют нулевой терапевтический эффект и могут быть даже небезвредны, например, для аллергиков. Будьте аккуратны, приобретайте только натуральные эфирные масла и внимательно ознакомьтесь с правилами применения ароматерапии в лечебных целях.
Как принимать ароматерапевтические ванны?
Ароматерапевтические ванны – самый доступный и очень эффективный метод лечения и профилактики многих заболеваний. Лечебный эффект возникает за счет горячей ингаляции (мы вдыхаем испаряющиеся масла) и за счет проникновения масел через кожу внутрь организма. Можно применять общие ванны, ножные, сидячие и ванночки для рук. Как правило, температура воды для такой процедуры не должна превышать 36-37 градусов, а длительность – 15 минут.
Общие ванны. На полную ванну рекомендуется использовать в среднем 8 капель эфирного масла, для сидячей берут 2 капли, в ванночку для рук или ног добавляют 4 капли, при этом нужно обязательно смотреть рекомендации по использованию конкретного масла ( включая противопоказания), и желательно всегда начинать процедуры с минимального количества капель. Если самочувствие после процедуры хорошее, дозу можно постепенно увеличивать.
Эфирные масла в воде не растворяются, поэтому нужно обязательно использовать эмульгатор: кефир, молоко, сливки, мед, поваренная или морская соль. Это делают так: в 100 г эмульгатора добавить нужное количество эфирных масел и эту смесь растворить в воде, приготовленной для принятия ванной.
Если нужен особо сильный терапевтический эффект, можно неразбавленные масла капать прямо в воду, но тогда капли на поверхности воды, попадая на кожу, могут оказать раздражающее действие.
Иногда ароматы добавляют в пену для ванн, к сожалению, лечебного действия такая процедура не оказывает.
После ванны сразу на улицу выходить не стоит, напротив, лучше отдохнуть некоторое время.
Сидячие ванны. Их применяют при циститах, геморрое, вагинальных выделениях. Температуры воды для сидячих ванн должна быть 36-42 градуса, эфирные масла добавляют в соответствии с конкретным рецептом 2-15 капель, длительность процедуры постепенно увеличивают от двух до десяти минут.
Ванны для рук и ног. Такие ванночки незаменимы, если по каким-то причинам нет возможности использовать общую. Ножные ванны очень полезны в конце трудового дня, они расслабляют и помогают при болях в ногах.
Ванночки для рук снимают боль и тугоподвижность суставов. Воду в данном случае берут горячую (насколько можно терпеть), количество масел 4-6 капель, и сразу погружают руки или ноги на 10-15 минут. Можно добавлять на таз горячей воды горсть соли (морской или поваренной).
Смесь масел для ванны при усталости ( физической и психической): 2 капли гвоздики, 3 – лаванды, мяты перечной – 1, розмарин – 1 (или лаванды – 2 капли, лимона-3, мяты-2, сосны – 2).
Основные правила ароматерапии
До начала использования любого метода на практике, необходимо усвоить основные правила. Ведь главное правило в любом деле: «не навреди».
Ароматерапия – не исключение. Итак, вы остановили свой выбор на одном из эфирных масел, ознакомились с его свойствами, противопоказаниями к применению и действием на организм человека, убедились, что вам приятен его запах. Теперь необходимо быть уверенным в том, что у вас нет аллергии на данный аромат. Для этого необходимо провести обонятельную и кожную пробы.
Кожная проба: 1 каплю эфирного масла смешать с 1/3-1/4 чайной ложки подсолнечного или оливкового масла, втереть небольшое количество смеси за ухом, на локтевом сгибе внутренней стороны и в области грудины. Оставить на 12 часов. Если через 12 часов не проявится признаков раздражения, можно использовать масло для ванн, массажей, компрессов.
Обонятельная проба:
- ту же смесь эфирного и жирного масел нанести за ухом и в области грудины, а также смочить ею полоску фильтровальной бумаги и подносить к носу на расстояние 10-15 сантиметров. Желательно тест проводить в течение двух суток. Если при вдыхании запаха за этот период времени не у вас не возникнет бронхоспазм, сопровождающийся кашлем и одышкой, то данного эфирное масло можно использовать для ингаляций, приема внутрь и ароматизации помещений.
- Никогда не следует наносить неразбавленное масло на кожу и слизистые. Исключения есть: например можно наносить эфирное масло лаванды в неразбавленном виде на кожу ( в случае ожога и др.), как говорится, исключения только подтверждают правила.
- Ни в коем случае нельзя использовать эфирные масла в дозировках, превышающих допустимые. Это может вызвать крайне нежелательный эффект.
- Длительность первых двух ванн не должна превышать 5 минут. Если после ванны самочувствие хорошее, постепенно длительность процедуры можно увеличить.
- При использовании эфирных масел в аромакурительнице, первые два сеанса не должны по длительности превышать 20 минут.
- Приобретая эфирное масло для использования в эротических целях, убедитесь, что вашему партнеру этот аромат нравится.
- При беременности и эпилепсии использовать масла нежелательно, во всяком случае – с большой осторожностью. Хранить эфирные масла нужно в темном месте, плотно закрытыми.
