chto-delat-pri-algomenorei-boli-pri-menstruatsiiБолезненные менструации – альгоменорея. Причины, симптомы, профилактика и лечение. Альгоменорея — расстройство менструальной функции, болезненные менструации. Нерезкие или умеренно выраженные болезненные ощущения наблюдаются у 60 – 70% женщин в возрасте 14-45 лет, у 10% боли носят интенсивный характер, существенно влияя на общее состояние женщины и ее трудоспособность. Боли начинаются за 1-2 дня до начала или в первый день менструации и, как правило, прекращаются на второй-третий день. Боли нередко сопровождаются тошнотой, головной болью, повышением температуры тела, расстройствами функции желудочно-кишечного тракта. Ежемесячные боли, их ожидание неблагоприятно сказываются на общем самочувствии, эмоциональной, психической сфере женщин. Различают первичную и вторичную альгоменорею:

Первичная альгоменорея может обусловливаться затрудненным оттоком из матки менструальных выделений и усилением в связи с этим ее сократительной деятельности. В её возникновении ведущую роль играют умственное и физическое переутомление, заболевания тазовых органов. Такие состояния чаще появляются при недоразвитии, инфантилизме, половых органов женщины, при резком перегибе тела матки в области внутреннего зева шейки впереди или сзади, что затрудняет отток менструальной крови, при рубцовых сужениях шейки матки после ее расширения при аборте, при пороках развития матки – двурогая, двуполостная матка.

Вторичная альгоменорея появляется при возникновении различных заболеваний половой системы:
чаще всего при воспалительных процессах в малом тазу, при опухолях матки и придатков, других заболеваниях. При повышенной возбудимости нервной системы слабое недомогание во время менструаций может превращаться в настоящую депрессию. Прежде всего необходимо вылечить заболевания, приводящие к альгоменорее. Но часто это невозможно. Врач может прописать гормональные средства — современные препараты сводят к минимуму побочные эффекты. Но не все пациентки относятся к таким препаратам без предубеждения. Если альгоменорея переносится в легкой форме, то изменение диеты и образа жизни часто оказывается достаточно. Специалисты также помогут подобрать женщине сборы лечебных трав, БАДы и так далее.

При альгоменорее рекомендуется придерживаться хорошо сбалансированной диеты. Необходимо включать в рацион много свежих фруктов и овощей, сырые семена и орехи, рыбу, птицу и цельнозерновые продукты, уменьшить потребление сахара, так как он действует возбуждающе на центральную нервную систему. Следует избегать алкоголя – он истощает запасы витамина В и минеральных солей в организме, нарушает обмен углеводов, снижает способность печени утилизировать гормоны, что может привести к повышению уровня эстрогена. Поэтому, если необходимо присутствовать на торжественном приеме, лучше отдать предпочтение безалкогольным коктейлям, например, минеральной воде с соком лайма или лимона.

Рекомендуется также уменьшить количество напитков с кофеином – кофе, чай и кола могут усилить беспокойство, раздражительность и смену настроений. Помимо этого, употребление кофеина может способствовать увеличению напряжения в молочных железах. Вместо кофе лучше использовать его заменители. Желательно ограничить употребление соли, так как она способствуют накоплению жидкости в организме, что может вызывать вздутие живота и напряжение молочных желез.

Необходимо увеличить физические нагрузки:  бег, подъем по лестнице, велосипед или аэробика дают хороший результат. Выполнять физические упражнения следует по 20-30 минут минимум три раза в неделю.