Вам знаком такой синдром? Снижается работоспособность, появляется сонливость и вялость. Так заявляет о себе синдром хронической усталости. Столь неприятное состояние чаще всего бывает поздней осенью и ранней весной, когда из-за жестокого авитаминоза и перепадов погоды наша иммунная система особенно уязвима.
Хотя может наблюдаться и в другое время года. По мнению специалистов, синдром хронической усталости обусловлен дефицитом витамина С. Вернуть утраченную работоспособность и бодрость вам помогут продукты, богатые этим витамином, и в первую очередь цитрусовые. Так что при первых признаках усталости не забывайте про душистый чай с лимоном, а еще побалуйте себя апельсинами.
Символ пробуждающейся жизни
Ведь не случайно же в культуре Востока апльсин почитается как символ солнца и пробуждающейся жизненной энергии. И действительно, в 150 граммах «маленького рыжего солнышка» содержится 80 мг аскорбиновой кислоты, что превышает суточную потребность человека в этом витамине.
Апельсины ценны еще и тем, что содержат 5 видов фруктовых кислот, 14 витаминов, 3 вида минеральных веществ, различные ферменты, виноградный и фруктовый сахар. Говорят, что эти тропические гости обладают универсальным целебным свойством: полезны для нервной, пищеварительной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем. Зубы, гастрит и простуду фрукт этот лечит не худо.
Вот несколько примеров апельсинового лечения
- Апельсины с успехом можно назвать не только иммуностимулирующими, но и антигриппозными и противопростудными продуктами: благодаря высокому содержанию салициловой кислоты они помогут справиться и с высокой температурой
- Вдобавок эти фрукты обладают и антибактериальным свойством, поэтому их полезно употреблять и в целях профилактики кариеса, воспаления десен и прочих стоматологических заболеваний, поскольку витамин С активно уничтожает и болезнетворные бактерии, поселившиеся в ротовой полости.
- Многие знают, до чего порой противны на вкус аптечные слабительные средства. Тогда как два апельсина, ежедневно съедаемые на ночь перед сном, могут стать не только лакомством, но и отличным лекарством от запоров.
- А при гастрите с пониженной секрецией желудочного сока в целях нормализации уровня кислотности рекомендуется принимать свежевыжатый апельсиновый сок по 100 мл 3 раза в день.
- Кстати, у этих плодов, как и у большинства цитрусовых, в дело идут не только мякоть, но и кожура с цедрой. Например, ту же хроническую усталость можно одолеть так: измельченную кожуру апельсинов или лимонов залить крутым кипятком и несколько минут подышать над этой ароматизированной водой.
- А это рецепт для тех, кого постоянно мучают головные боли. Справиться с ними вам поможет такой терпко-пряный коктейль: не очищенные от кожуры апельсины, хрен и тимьян (все берется в произвольном количестве) пропустить через мясорубку, в полученную массу добавить 5-6 ст. ложек коньяка, после чего тщательно все перемешать. Прием этого состава по 40 г 4 раза в день — отличная профилактика против очередного приступа мигрени.
А в завершение — неизбежная ложечка дегтя в солидной бочке меда. Апельсины, впрочем, как и другие цитрусовые, могут спровоцировать сильнейшую аллергическую реакцию, есть ряд и других серьезных противопоказаний по их употреблению, поэтому при таком оздоровлении нужно проявлять величайшую осторожность.
