Когда появляется характерное пульсирование в висках, то вы спешно принимаете таблетку, чтобы остановить атаку. Проблема в том, что, часто, даже сильные препараты совершенно не приносят облегчения. Тогда помогают простые домашние способы.
Люди, страдающие мигренями, описывают ощущения как нечто большее, чем просто боль. Кажется, будто голова разваливается на куски, перед глазами появляются вспышки и скотомы, иногда проявления сопровождает светобоязнь и рвота.
Врачи все ещё не уверены, что действительно вызывает мигрени. Известно, что состоянию способствуют непереносимость различных продуктов, веществ (например, консервантов), запор, животный жир в рационе, и, прежде всего чрезмерное нервное напряжение.
К сожалению, нет ни одного лекарства, которое было бы эффективно для всех людей, страдающих мигренью. Чаще всего, применяют обезболивающие таблетки без рецепта и неврологические препараты, так называемые, триптаны. Однако даже эти препараты подходят не всем, могут вызывать нежелательные эффекты. Стоит искать свой метод для устранения боли, в том числе, средства, которые не предполагают использования химии.
Помогут в случае недомогания
1. Лавандовая ингаляция. Пропитайте гигиеническую салфетку несколькими каплями натурального масла лаванды. Прикладывайте к носу и дышите через неё глубоко в течение 15 минут. Согласно данным последних исследований, лаванда уменьшает боль приступов у 70%.
2. Сладкий напиток из имбиря и гвоздики. Кусок имбирного корня (около 2 см), нарежьте ломтиками. Добавьте 2-3 гвоздики. Залейте кипятком, оставьте на 15 минут. Подсластите мёдом и пейте настой тёплым. Гвоздика будет устранять боль, имбирь способствует уменьшению отёка мозга и облегчает тошноту, а мёд выравнивает концентрацию глюкозы.
3. Лимонный компресс. Как только появляется характерное пульсирование в висках, смочите марлю в соке лимона, приложите к вискам и довольно туго обвяжите голову платком. Уединитесь в тихом, затемнённом месте
4. Соляные ванны. В 50 литрах тёплой воды разведите 1/2 кг соли Мёртвого Моря. Отдыхайте в растворе 30 минут. Такая ванна быстро доставит через кожу ценные для нервной системы ионы магния, так как, при мигрени, концентрация этого элемента снижается.
Уменьшат риск повторного приступа
1. Листья золочения маруны. Недавно было доказано, что экстракт этого популярного многолетника предотвращает сужение кровеносных сосудов и головные боли. Цветок можно выращивать в саду или в горшке. Каждый день 2 свежих листа добавляйте в бутерброды или съедайте. Можно пить настой травы или глотать готовые капсулы с экстрактом. Устойчивые эффекты придётся ждать несколько недель.
2. Настой из липы или вербены лимонной. Эти травы оказывают расслабляющее и успокаивающее воздействие, содержат гликозиды, которые помогают облегчить мигрень. Столовую ложку высушенного сырья залейте кипятком и настаивайте 15 минут, при желании, подсластите мёдом.
3. Массаж эфирными маслами. Мятное, эвкалиптовое, лавандовое в количестве нескольких капель смешайте с ложкой обычного масла и массируйте виски, как только почувствуете усталость или боль.
4. Минеральная вода. У людей, увеличивших объёмы выпитой воды до 6 стаканов в день, приступы мигрени становятся реже. Не относятся к полезной жидкости чай, кофе, алкоголь и кола, которые, напротив, обезвоживают ткани и способствуют головной боли.
5. Диетический дневник. Записывайте в все, что могло вызвать боль, чтобы избежать подозрительных продуктов в будущем. В черным списке людей, склонных к мигреням, находятся сыры типа бри, камамбер, красное мясо, вино, копчёные блюда, авокадо, свежий пшеничный хлеб, орехи, цитрусовые и шоколад.
