Аккомодация — свойство глаза фокусироваться на предметах, расположенных на различном расстоянии, благодаря чему человек может видеть их одинаково четко.
В этом процессе принимает участие цилиарная мышца, которая при необходимости регулирует кривизну хрусталика, изменяет фокусное расстояние и изображение проецируется ровно на сетчатку глаза. Если эта мышца работает плохо, возникает нечеткость зрения. Иначе это состояние называется спазм аккомодации либо синдром усталых глаз.
Патология встречается в основном у детей и у лиц молодого возраста. Пик заболеваемости приходится на школьников, что объясняется повышенными зрительными нагрузками. Спазм аккомодации диагностируется у 30% учащихся. Уже после 45 лет в глазу нарастают физиологические изменения, когда хрусталик сам теряет способность изменять кривизну. В этом случае речь уже не идет о спазме аккомодации, а о более серьезных и необратимых нарушениях зрения.
Симптомы спазма аккомодации.
Проявления болезни непостоянны, носят преходящий характер. Их возникновение четко связано со зрительным перенапряжением. Все симптомы полностью проходят после отдыха или смены деятельности.Характерные признаки:
- нечеткость зрения, расплывчатость изображения, что заставляет человека щуриться или приближаться к объекту;
- боли, рези, жжение в глазах;
- покраснение глазных яблок;
- слезотечение либо, наоборот, излишняя сухость глаз;
- необходимость часто моргать, чтобы облегчить состояние;
- быстрая зрительная утомляемость, особенно при работе с близкими мелкими объектами с необходимостью длительной фиксации взора;
- головная боль (область висков, глазниц, лба).
Причины и возможные последствия синдрома усталых глаз
Существует ряд факторов, в результате воздействия которых могут уставать глаза, и возникает спазм аккомодации:
- плохое освещение (тусклый свет, необходимость длительно работать при искусственном освещении);
- нарушение режима труда и отдыха;
- малая физическая активность;
- длительная работа за компьютером без перерывов и отдыха;
- просмотр телевизора, особенно на близком расстоянии;
- неправильно подобранная мебель, в частности стол и стул;
- общее плохое состояние здоровья современных школьников;
- искривление позвоночника;
- спазм сосудов головного мозга.
При напряженной длительной работе (например, за компьютером, за чтением книги), человек забывает моргать, слизистая оболочка глаза высыхает, цилиарная мышца сокращается. При переводе взгляда на другой предмет она не успевает расслабиться и изображение получается размытым.
В старших возрастных группах спазм аккомодации встречается крайне редко, но возникновение его возможно при:
- истерии, неврозах;
- черепно-мозговых травмах;
- параличе цилиарной мышцы (нарушение кровообращения, демиелинизирующее заболевание цилиарного нерва);
- обменные нарушения (сахарный диабет, гепатит, гипертиреоз);
- климакс.
К каким последствиям готовиться?
Сам по себе спазм аккомодации никакой опасности не представляет, и в норме проходит самостоятельно при уменьшении нагрузок и нормализации распорядка дня. Однако практически у половины школьников, страдающих синдромом усталых глаз, болезнь перерастает в более серьезную проблему — близорукость.
Это приводит к тому, что около 30% абсолютно здоровых детей к моменту окончания школы вынуждены надевать очки или пользоваться контактными линзами. И ситуация с каждым годом усугубляется. Из-за плохого зрения, особенно если вовремя не обратиться к офтальмологу и не провести коррекцию, ребенок часто устает, плохо усваивает материал, снижается его успеваемость. Все это подрывает как психическое, так и физическое здоровье.
Лечение при спазме аккомодации
Самое главное в лечении синдрома усталых глаз — устранение причин и нормализация навыков по профилактике переутомления глаз:
- чередование зрительных нагрузок с физическими;
- правильная осанка во время письма, чтения, работы за компьютером;
- полноценный ночной сон;
- прогулки на свежем воздухе;
- физическая активность;
- организация рабочего места с достаточным освещением, желательно максимально использовать дневной свет, располагая письменный стол напротив окна; заменить лампы накаливания на современные со спектром света, близким к естественному.
Из медикаментозных препаратов назначают:
- глазные капли, расширяющие зрачок (тропикамид, мидриацил) курсом до месяца;
- комплексные витамины для зрения (черника микс, лютеин форте).
Физиотерапевтические процедуры на глаза:
- лазеротерапия;
- магнитотерапия;
- легкий массаж.
В питание обязательно включить продукты, содержащие каротин (морковь, курага) и витамин С (лимон, смородина), чернику.
Упражнения для лечения спазма аккомодации
- Открывание-закрывание глаз. Сильно зажмуриться, задержаться в таком положении на 2 секунды, затем открыть глаза. Повторить 10 раз.
- Круговые движения глазами по 5 вращений в каждую сторону.
- «Рисование» глазами восьмерки, сначала обычной вертикальной, а затем горизонтальной (знак бесконечности). По 5-7 раз.
- Быстрое моргание в течение минуты, затем нужно закрыть глаза, расслабиться и подушечками больших пальцев помассировать веки круговыми движениями.
Все упражнения необходимо выполнять сидя либо лежа, в максимально расслабленном состоянии. При необходимости длительной напряженной зрительной работы делать пятиминутные перерывы через каждые 30 минут.
