Наверное каждый из нас сталкивался с тем, что после трудного и тяжелого рабочего дня, или длительной прогулки — гудят ноги. Чаще всего ноги гудят в конце дня у женского пола.
Появляется отечность и тяжесть в ногах. Если гудят ноги ниже колен, вам нужно изначально выяснить причины, а затем уже заниматься лечением. Эти симптомы сигнализируют нам о чем-то, наш организм просит обратить на себя внимание.
Обязательно обратите внимание на сигналы вашего организма, и если это необходимо, то обратитесь к врачу. Сегодня я хочу поделиться средствами моей бабушки, которые она использовала, когда у нее гудели ноги. Это простые и доступные средства.
Почему гудят ноги — причины неприятности
Иногда ноги могут болеть у беременных женщин, особенно на поздних сроках беременности. Но причины бывают не только эти. Самые распространенные причины:
- Лишний вес.
- Застой крови в венах.
- Тесная обувь, высокие каблуки, неудобная обувь.
- Заболевания связанные с сосудами нижних конечностей.
- Долгое пребывание на ногах. Работа связанная с пребыванием на ногах.
- Заболевания связанные с позвоночником.
- Заболевания связанные с суставами.
- Плоскостопие. Из-за неправильной формы стопы увеличивается нагрузка на сосуды ног.
- Недостаток витаминов и микроэлементов.
Что делать, когда гудят ноги ниже колен — народные средства?
Есть много способов, которые помогают облегчить ситуацию с тяжестью в ногах.
Массаж ног. Эта процедура помогает снять напряжение, расслабить мышцы, а также, усилить кровоток. Массаж ноги можно делать самостоятельно или попросить кого-то из близких. Для достижения эффекта рекомендуется использоваться специальное крем или масло.
Что делать, если ноги гудят — советы:
- Полюбить контрастный душ.
- Избавиться от привычки сидеть «нога на ногу».
- Устранить тяжелые физические нагрузки.
- Сбалансировать свой рацион.
- По возможности не принимать гормональные препараты.
- Исключить подъем тяжестей.
- Убрать слишком низкие стулья.
- Носить удобную обувь.
- Контролировать вес тела.
- Ограничить тепловые нагрузки на организм.
- Не злоупотреблять массажем (непрофессионально выполненная процедура может навредить). Делайте массаж у специалистов.
- Исключить употребление вредных продуктов.
- Не пренебрегать легкими видами спорта.
Профилактика в случаях застоя крови в нижних конечностях
- Умеренная высота каблука.
- Имитация прыжков пружинистыми движениями ног, не вставая со стула (10-15 раз).
- Во время рабочего дня следует избегать длительного положения сидя.
- В течение суток следует несколько раз сделать 5-10 неглубоких приседаний.
Если гудят ноги, какие народные средства можно применять?
Есть много проверенных и безопасных народных средств, которые помогают справиться с такими неприятными ситуациями. Эти средства наших бабушек, которые снимают тяжесть в ногах.
1. Настойка каштана на водке
Потребуется: Ядра конского каштана – 50 гр. Водка хорошего качества – 0,5 л.
Приготовление: Очистить каштан от колючей оболочки и шкурки коричневатого цвета. Промыть ядра под чистой водой. Измельчить белые орешки любым удобным способом (нож, блендер, мясорубка). Подготовить банку из стекла с винтовой крышкой. Измельчённый каштан переложить в выбранную ёмкость, добавить в неё водку. Настаивать под плотно закрученной крышкой в тёмном шкафу не менее 12 дней. Готовое средство процедить и плотно закупорить крышкой.
Втирайте каждый вечер настойку из плодов каштана в кожу. Настойка конского каштана на водке прекрасно подойдет при тяжести в ногах, когда чувствуете что гудят ноги, после рабочего дня, при варикозном расширении вен. Готовится настойка просто, но оказывает хороший эффект.
2. Настойка из цветов сирени
Понадобится: 1 стакан цветов сирени. 500 мл. водки.
Приготовление:
Стакан сирени (ее цветов) залить 500 миллилитрами водки. Настаивать средство 11 дней, после чего, не процеживая, его можно применять, растирая больные места 2 раза в сутки. Настойку из цветов сирени на водке, можно готовить как из свежих, так и из сухих цветов.
3. Ванночки для ног из мятного настоя
Понадобится: 1 литр воды. Горсть мяты.
Приготовление: Если чувствуете, что ноги сильно устали, то это очень неплохой вариант снять усталость. Кипятим литр воды, и завариваем в нём по горсти мяты. 30 минут настаиваем, выливаем его в таз, в который ужа налита тёплая вода (около 1.5 литров). Подержать ноги в такой воде нужно 10 -15 минут. Этого будет вполне достаточно, чтобы ваши ноги отдохнули. После ванночки с мятой, вы почувствуете легкость в ногах.
4. Ванночки и ванна с морской солью
Ванночки для ног с морской солью с добавлением эфирных масел помогут снять тяжесть в ногах. Кроме соли в воду можно добавлять немного эфирного масла кедра, мяты, пихты. После принятия ванночки необходимо лечь на диван и положить под ноги валик. Можно принять лечебную ванну, растворите в ней 300 грамм соли, температура воды в ванной от 36 до 37 градусов. Принимать ванну с морской солью 20 минут.
5. Ванночки для ног с хвоей сосны
Быстро и очень эффективно снять боль в ногах помогут ванночки на основе сосновой хвоей.
Что необходимо: 100 грамм хвои сосны. 1 литр воды.
Приготовление: Для того чтобы её приготовить необходимо сто грамм сосновой хвои залить одним литром холодной воды, довести до кипения. Снять с огня и поместить на водяную баню на полчаса. Далее емкость накрыть крышкой и поставить настаиваться до полного остывания. Готовый настой необходимо процедить и вылить в прохладную воду для ванночки. Держать ноги в этом отваре необходимо от 10 до 20 минут. Для ускорения оттока крови, хорошо положить ноги на возвышение на 15 минут.
6. Компресс из льда
Если нет противопоказаний, то снять отеки и тяжесть помогает холодный компресс изо льда. Лед нужно завернуть в тонкую ткань, который прикладывают к щиколоткам, ступням и икрам.
7. Медовый компресс
Если подходит такой вариант, то можно применять медовый компресс для ног. Для этого намазывают ноги ниже колен медом, и плотно перевязывают. Компресс носят в течение дня, после чего наносят новый. Также, такой компресс лечит остеохондрозные и позвоночные боли.
8. Ванночка для ног с липовым отваром
Что необходимо: 2 литра воды. 5 полных столовых ложек липы.
Приготовление: Липу залить водой, поставить на огонь. Кипятить с момента закипания около 5 минут, оставить настаиваться на 15 минут. Добавить теплый отвар в таз. Опустить ноги на 15 минут.
9. Бальзам для ног с витаминам А
Что необходимо: 150 мл. оливкового масла. 10 мл. витамина А в масле.
Приготовление: В 150 мл оливкового добавить в смесь масел 10 мл витамина А (аптечного в масле). Наносить средство на стопы перед сном. Втирать данный бальзам в икроножные мышцы и стопы. Этот бальзам с витамином хорошо помогает, если применять его после лечебных ванночек. Это средство еще эффективно при судороге икроножных мышц ночью.
10. Прогулки босиком
Привыкайте ходить дома босиком, чтобы стимулировать нервные окончания на стопах. Можно купить специальный массажный коврик для ног. После работы пройдитесь по коврику минут 5-10. По траве и песку в квартире погулять невозможно, но выход есть. Галька продается в каждом магазине, где торгуют рыбками. Купите крупную гальку. Далее
Обливаем камни кипятком, раскладываем на полотенце и ходим по гальке, массажируя, таким образом подошвы ног. Надеюсь данные средства, которые представлены, помогут вам справиться с болью и тяжестью в ногах, и будут эффективны тогда, когда гудят ноги.
