Во время движения, при стремлении сесть или встать, может слышаться хруст в области суставов. Многие не обращают на данное явление особого внимания, считая данный звук вполне безобидным. Но следует учитывать, что суставной аппарат устроен особым образом и в норме должен двигаться бесшумно.
Если появляется треск или похрустывание – это тревожный сигнал. Особенно в том случае, когда это происходит регулярно. Так почему слышится хруст в коленном суставе при сгибании и разгибании и как от него избавиться? Эти вопросы будут рассмотрены в этой статье.
Откуда берется хруст в коленном суставе — причины
Из-за прямохождения нижние конечности человека испытывают постоянно колоссальные нагрузки. От этого, в первую очередь, страдают суставные структуры. Коленное сочленение представляет собой соединение бедренной кости с большеберцовой и надколенником. Костные образования в этом месте покрыты гладкой хрящевидной тканью, которая обуславливает мягкое скольжение поверхностей, и заключены в синовиальную оболочку.
Коленный аппарат имеет несколько суставных сумок, заполненных небольшим количеством вязкой субстанции (синовиальной жидкости) и две хрящевые «подушки» (мениски), которые выполняют амортизирующую роль и служат для равномерного распределения нагрузок.
Все это надежно скреплено связками, сухожилиями и нервами. Эта сложная конструкция позволяет совершать сгибательно-разгибательные, а также вращательные движения в колене. Иногда даже у здорового человека эти действия сопровождаются характерным хрустом.
Это шумовое сопровождение может быть вызвано физиологическими причинами:
- Сустав становится слишком подвижным из-за избыточной эластичности связочного аппарата – это наследственный фактор.
- Газообразные соединения, присутствующие в синовии, образуют пузырьки, которые при совершении движений в суставе лопаются.
- Костная ткань активно растет, в результате чего при движении эпифизы могут задевать связки (характерно для детей и подростков).
Но хруст может раздаваться и из-за более опасного положения вещей. Это может быть связано с травмами, недостаточным питанием сустава или с зарождающимися заболеваниями. Вот почему не следует легкомысленно относиться к появлению похрустываний.
Обращение в больницу может выявить:
- перерастяжение суставной оболочки;
- дефицит синовиальной субстанции, которая играет роль смазочного материала;
- растяжение связочного аппарата;
- хрящевые повреждения, дегенерацию хрящевой ткани.
Причины хруста
Хрустящий звук может возникать из-за воздействия различных факторов. Следует иметь в виду, что раннее выявление наличия патологии и грамотный подход к ее устранению является залогом успешного преодоления проблемы. Ведь суставные болезни развиваются достаточно стремительно и быстро принимают хроническую форму. К наиболее распространенным причинам появления хруста в коленных суставах причисляют следующие.
- Избыточная масса тела, создающая постоянную дополнительную нагрузку на коленные сочленения.
- Поднятие тяжестей.
- Тяжелый физический труд.
- Спортивные перегрузки. Проблемы с коленями, начинающиеся с казалось бы безобидного хрустения, характерны для бегунов, футболистов, штангистов, велогонщиков, любителей паркура и т. п.
- Неправильный рацион, изобилующий соленьями, копченостями, жареной пищей и вредными напитками, но обедненный пищевыми волокнами, витаминами, микроэлементами.
- Недостаточный объем выпиваемой жидкости. Регулярное недополучение воды на первый взгляд не особо заметно, но вызывает серьезные сбои в работе организма и проблемы с суставами.
- Нервное или эмоциональное перенапряжение, хроническое переутомление.
- Травматические повреждения, спортивные травмы.
- Врожденная либо приобретенная ослабленность связок.
- Гормональные сбои.
- Состаривание организма, естественный износ суставов, ухудшение обмена веществ.
- Появление опухолей.
- Инфекционные поражения, скопление нагноений или жидкости.
- Наличие суставных заболеваний.
Почему хрустит в колене во время его сгибания
Треск, хруст или скрип может наблюдаться во время сгибания колена или попытке присесть. Происходить это может как в одном из коленей, так и в обоих сразу. Это может свидетельствовать о дистрофических изменениях хрящевой структуры или же о наличии воспалительного процесса.
Подобные аномалии возникают вследствие болезни или особенностей образа жизни. Так, при малой подвижности организм перестает вырабатывать синовиальную жидкость в нужном объеме. Потому и слышится хруст в коленном суставе при сгибании и разгибании, ведь внутренняя смазка на исходе. Указанные причины могут приводить к:
- Трению гиалиновых хрящей друг о друга.
- Воспалению суставной сумки или других суставных элементов и прилегающих тканей.
- Потере способности удерживать влагу.
- Деформациям хрящей.
- Нехватке синовиальной субстанции.
Почему хрустит в колене во время приседаний
Это часто наблюдается у представителей старшего поколения. Как уже отмечалось, с возрастом обмен веществ значительно притормаживается. Суставы начинают испытывать резкую нехватку питательных веществ. Потому происходит дегенерация хрящевой ткани – без нужных стройматериалов она не может восстанавливаться и обновляться. Кроме того, у пожилых людей уменьшается выработка синовиальной жидкости. Из-за этого хрящи стираются еще быстрее.
В детском возрасте тоже можно столкнуться с проблемой хрустящих при приседании коленных сочленений. Это связано с активным и не всегда пропорциональным, недостаточно слаженным ростом различных частей тела. Кости могут расти слишком быстро. В результате при совершении движений их концы могут краями слегка задевать упругие связки, что и вызывает появление характерного звука.
Но случается и так, что связки недостаточно крепко фиксируют коленное сочленение. Из-за этого сустав как бы «гуляет». Он чересчур подвижен, но это, как правило, временное явление. Нужные пропорции вскоре восстановятся и хруст прекратится. Чаще всего этому подвержены подростки. Хотя фаза активного роста может начаться раньше и продолжаться несколько дольше. Родителям детей, у которых слышится хруст во время попыток присесть, нужно придерживаться ряда рекомендаций.
- Старайтесь исключать значительные нагрузки. Есть высокая вероятность получения травмы.
- Насытьте пищу ребенка большим объемом натуральных витаминов. В зимне-весенний период нехватку витаминных и минеральных соединений можно восполнить при помощи аптечных комплексных препаратов.
- Следите за правильным питанием подростка. Нельзя злоупотреблять вредными сладостями, пересоленными закусками (семечками, сухариками, чипсами и т. п.), фаст-фудом.
- Помогайте детям правильно организовывать рабочий день, чтобы было достаточно времени для отдыха и не возникало переутомления.
Нередко хруст в коленях раздается в спортзалах, когда спортсмены выполняют приседания с грузом. Примером могут послужить штангисты. Большая тяжесть вызывает перегрузку и компрессию суставных образований. При этом больше всего достается именно коленям.
Если хрустят колени при разгибании
Если хруст раздается при совершении разгибательных движений, то это может быть физиологически обусловленным явлением. Но только в том случае, если процесс не сопровождается болевыми ощущениями. В суставе, как и в любой живой структуре, происходит газообмен.
При этом газы попадают в суставную жидкость, образовывая газовые пузырьки. Во время совершения действия меняется показатель давления во внутрисуставных полостях, увеличивается количество газообразных пузырей либо концентрация уменьшается вследствие их разрыва – они лопаются, издавая хрустящие звуки.
При разгибании колена или желании встать на ноги хруст часто слышится у пожилых людей. Их хрящи претерпевают изменения, мышцы и связки становятся более дряблыми. У любителей йоги и профессиональных спортсменов, отличающихся хорошей растяжкой, подвижность суставов несколько увеличена. В этом случае шумовые эффекты, не сопровождаемые болью в коленях, не являются поводом для беспокойства. Скорее всего, с суставами все в порядке.
Другие тревожные симптомы
Нередко хрустение коленей сопровождается выраженной болезненностью. И это не единственно возможный дополнительный симптом.
Также может наблюдаться:
- Покраснение кожи.
- Припухлость.
- Повышение температуры в околоколенной области.
- Уменьшение амплитуды движений в суставе.
- Выраженная деформация колена.
Хруст в коленях — к какому врачу идти, куда обращаться за помощью
Если вы заботитесь о своем здоровье, то регулярное потрескивание суставов должно вас сразу же насторожить и стать поводом для обращения за медицинской консультацией. Не знаете к какому врачу отправиться на прием? Идите к терапевту. Если вы намереваетесь посетить частую клинику, то можете избрать артролога. Врач проведет осмотр, прощупает коленных сустав, задаст ряд вопросов. На основании этого можно будет поставить предварительный диагноз. Для получения его окончательного варианта могут понадобиться вспомогательные исследования.
Врач может назначить прохождение рентгена, компьютерной либо резонансно-магнитной томографии (КТ, МРТ), ультразвукового исследования (УЗИ), пробы суставной жидкости, артроскопии. В случае необходимости вас направят к более узкому специалисту.
Проблемы с суставами могут подпасть под «юрисдикцию»:
- Травматолога.
- Ревматолога.
- Невролога.
- Диетолога.
Хруст в коленях при сгибании и разгибании — лечение и лечебные мероприятия
Если в результате проведенного обследования будут выявлены патологии, то вам назначат определенное лечение. Оно будет зависеть от конкретного диагноза, факторов, спровоцировавших появление патологии, проявляемой симптоматики, сопутствующих недугов, наличия осложнений, персональных особенностей вашего организма. Далеко не всегда достаточно простого медикаментозного воздействия.
Наилучшие результаты дает системный подход, который может включать в себя:
- Диетическое питание.
- Коррекцию образа жизни.
- Контроль веса тела.
- Временное обездвиживание сустава.
- Вспомогательное использование трости или костылей.
- Комплекс лечебной гимнастики.
- Физиотерапевтические меры.
- Применение витаминных и минеральных добавок.
- Пероральный прием лекарств.
- Наружное местное воздействие на суставы с использованием мазей и средств нетрадиционной медицины.
- Оперативное вмешательство.
- Эндопротезирование.
- Массаж.
- Иглоукалывание.
- Посещение общественного бассейна.
- Профилактическое воздействие.
Какие мази можно использовать?
Если патологии не были обнаружены и врач вас заверил, что с вашими коленями полный порядок, то к самолечению прибегать не нужно. Если у вас есть сомнения в верности поставленного диагноза (его отсутствия), в компетентности доктора и его профпригодности, то ничто не мешает посетить другого врача для получения так называемого «второго мнения».
Для лечения болезней суставов назначаются различные мази, кремы, гели.
- Противовоспалительные – флексен, нимесулид, найз.
- Согревающие – випросал в, капсаицин, апизартрон.
- Ходропротекторные – хондроксид, хондроитин, артрин.
Лечебная физкультура — ЛФК
Для улучшения подвижности коленного сочленения назначается лечебная гимнастика. Этот метод используют для лечения, реабилитации после операции или травмы, для профилактики. Лучше прибегать к помощи ЛФК под присмотром опытного инструктора. Нагрузка должна быть дозированной и подбираться в индивидуальном порядке. Выполнять небольшой комплекс оздоровительной зарядки нужно регулярно, желательно ежедневно. Но перегружать сустав нельзя. При возникновении болей или сильного дискомфорта может быть рекомендовано уменьшение числа повторов упражнения или его замена.
Хруст суставов и народные средства
Вот несколько рецептов.
- Мазь из смеси растительного масла и лимонного сока, взятых в соотношении 5:1, нужно наносить на больное колено перед сном. Состав втирают в кожу и утепляют коленный сустав повязкой. Лимон можно заменить кислым помидором.
- Для приготовления компресса используют такой состав. В спирт добавляют йод, глицерин и мед в равных долях. Массу вымешивают, наносят на ткань и прикладывают к ноге на несколько часов, примотав повязкой.
- Настой из еловой шишки нужно пить ежедневно по половине стакана. Для его приготовления понадобится одна шишка с семенами. Ее моют и заливают кружкой кипятка. Теперь нужно выждать 8 часов – и целебный напиток готов.
Меры профилактики
Для того чтобы колени не выходили из строя, следует избегать суставных перегрузок. Для этого нужно носить удобную обувь, отказавшись от высоких каблуков, правильно распределять спортивные нагрузки и не брезговать наколенниками, периодически отдыхать от физической работы, похудеть при наличии ненужных килограммов.
Надо учитывать, что продолжительное бездействие сказывается на коленном сочленении не менее пагубно. Потому полезен вечерний моцион, утренняя зарядка, увлечение плаванием.
Другие рекомендации
- Не переохлаждайтесь.
- После трудового дня массируйте ноги.
- Распроститесь с вредными привычками.
- Не забывайте о пользе пеших прогулок.
- Следите за питанием.
- Не запускайте простудные и другие инфекционные болезни.
- Выпивайте за день побольше воды, если для этого у вас нет особых противопоказаний. Индивидуальную норму жидкости можно рассчитать самостоятельно. Для этого достаточно умножить свой вес на 20. Полученный объем (в мл) вам нужно употребить в течение суток.
