Чтобы избавиться от лишней воды из организма, необходимо внести изменения в образ жизни. Основой является правильное увлажнение организма. Надо принимать около 2 литров воды, предпочтительно в виде обычной минеральной воды с низким содержанием натрия.
В то же время не нужно забывать пить воду медленно и с небольшими интервалами. Для питья также подойдут травяные мочегонные настойки из: крапивы, бузины, фенхеля или одуванчика. Необходимо исключить из рациона продукты, богатые солью. Ограничить потребление кофе, чая и алкоголя. Чтобы поддерживать водный баланс, надо есть овощи и фрукты, богатые калием: картофель, бананы, помидоры.
Не нужно забывать и о физической активности! Регулярная физическая активность улучшает кровообращение и циркуляцию лимфы, тем самым помогая избавиться от лишней воды. Важны не только тренировки, но и ежедневные занятия, такие как ходьба или подъем по лестнице. Также поможет массаж с эффектом лимфодренажа, который могут выполнить профессиональные массажисты. Он простимулирует кровообращение и уменьшит отеки, а кожа станет более упругой и подтянутой.
Может это болезнь?
Накопление воды в организме может быть симптомом некоторых опасных для здоровья заболеваний. Если, несмотря на изменение привычек и образа жизни, неприятные отеки все еще сохраняются, обязательно нужно обратиться к семейному врачу.
Какие заболевания проявляются отеками?
- Варикозное расширение вен – по-иному, хроническая венозная недостаточность. Она проявляется односторонним или симметричным отеком ног. Кожа в этих местах часто буроватого цвета, наблюдается видимое расширение вен.
- Тромбоз глубоких вен – очень серьезное заболевание. Оно проявляется внезапным, односторонним отеком в ноге, сопровождающимся сильной болью. Опухшая область красная, теплая и мягкая.
- Гипотиреоз – отек появляется на лице, особенно вокруг век и щек, его также можно увидеть на руках. Если существуют подозрения, что у человека есть заболевание щитовидной железы, надо обратиться за помощью к эндокринологу.
- Заболевание почек, – например, нефротический синдром или гломерулонефрит. Их прямым эффектом является нарушение водного режима организма, что способствует образованию отеков.
- Сердечная недостаточность – при этом состоянии часто возникает отек лодыжек. Пациент чувствует неприятную одышку и расширение яремных вен. Никтурия – мочеиспускание по ночам тоже распространено. По любым тревожным симптомам, касающимся сердечно-сосудистой системы, надо немедленно проконсультироваться с кардиологом.
- Заболевание печени – дисфункция печени может привести к снижению выработки альбумина, который регулирует концентрацию воды в крови и предотвращает ее проникновение в ткани.
Если имеются подозрения, что сопутствующий дискомфорт может быть симптомом заболевания, то надо организовать визит к семейному врачу.
Как избавиться от жидкости в организме народными средствами?
Для начала можно поэкспериментировать с напитками. Многие не могут отказаться от кофе, хотя от него больше вреда, нежели пользы. Как альтернативу можно попробовать заваривать мяту, шиповник, мелиссу, ягоды брусники, березовые листья или тмин. Если вы любите яблочный чай, то можно пить и его, но только в качестве заварки использовать засушенную кожуру яблок, а не обычные сухофрукты.
В народной медицине всегда пользовались мочегонными травами: барбарисом, хвощом, бузиной, толокнянкой, цветками арники. Но нужно помнить, что это средства сильнодействующие, и употреблять их можно только в определенной дозировке.
Нельзя покупать травы на рынках. Они должны продаваться в аптеках в закрытом виде, с приложением инструкции по применению. Несколько рецептов для выведения воды из организма:
- 2 ст. л. измельченных сушеных березовых листьев залить 250 гм кипятка. Чашку плотно накрыть на полчаса. Получившийся настой необходимо процедить, добавить соды на кончике ножа и пить 1 ч. л. 3 раза в день.
- Заварить сушеную бруснику или шиповник как чай, пить по половине стакана несколько раз в день.
- 4 раз в сутки пить по стакану компота из кожуры засушенных яблок.
- 1 ст. л. семян укропа заварить 250 гм кипятка, настоять 30 мин., пить 1 ст. л. 3 раза в сутки.
К народным средствам можно отнести регулярное посещение сауны или бани. Побывав всего один раз в неделю в парилке можно не только избавиться от лишней соли и воды, но и от токсинов.
