Как избавиться от гипотонииПри проявлении симптомов возникает необходимость лечения гипотонии, или пониженного артериального давления (от греческого гипо — «ниже», тонос — «напряжение»).

Заболевание может быть вызвано пониженным тонусом сосудов или являться симптомом того или иного заболевания – язвенной болезни, болезни печени или нарушений работы эндокринной системы. Гипотония бывает даже у молодых людей, следящих за здоровьем.

Можно говорить о ее наличии при значениях ниже 100/65мм ртутного столба для мужчин и значениях ниже 95/60мм для женщин.

Причины гипотонии

Распространенной причиной артериальной гипотонии является наследственный фактор. В этом случае ее называют физиологической.

Другая причина артериальной формы – следствие различных заболеваний или побочного действия лекарственных препаратов. То есть пониженное давление можно рассматривать не как болезнь, а как симптом другого заболевания.

С возрастом стенки сосудов теряют эластичность, в результате тонус сосудов и ослабление сердечной мышцы создают причины возникновения атеросклеротической гипотонии.

Как правило, женщины страдают от пониженного давления чаще мужчин, это происходит ближе к 30-40 годам. Зачастую женщины-гипотоники заняты интеллектуальным трудом.

Распространенные симптомы гипотонии

  • слабость;
  • вялость;
  • раздражительность;
  • бессонница;
  • потливость;
  • часто болит или кружится голова;
  • немеют пальцы;
  • учащается частота сердечных сокращений.

Причиной пониженного давления может быть активный образ жизни. Если переусердствовать с физической нагрузкой или регулярно перетренировываться, организм, чтобы сэкономить силы, будет вынужден перейти в более щадящий режим и среагировать так называемой гипотонией тренированности, что проявится следующими симптомами:

  • сердце начнет работать более вяло;
  • пульс станет реже.

При каких условиях понижается артериальное давление

Нередко симптомы гипотонии проявляются при резкой смене климата. Если оказаться в горах и не успеть акклиматизироваться, показатели артериального давления снижаются. Такой же эффект наблюдается, если сменить климатический пояс и прибыть в районы Крайнего Севера или, наоборот, в Индию.

Факт резкой смены привычной среды обитания также может вызвать понижение давления. Сказывается непривычный уровень влажности, воздействие иных электромагнитных полей, яркое солнце. В некоторых случаях снижение показателей здоровья наблюдается в результате аллергии.

Как лечить гипотонию в домашних условиях?

Необходимо нормализовать режим дня. Требуется достаточный отдых и полноценное питание, также рекомендуется гимнастика. Точное лечение может назначить врач-кардиолог.

Для лечения гипотонии при малоподвижном образе жизни, помимо регулярного выполнения физкультурных комплексов и большей двигательной активности рекомендуется принимать различные тонизирующие напитки. К примеру, свежезаваренный чай.

Для поддержания в тонусе различных мышц необходимо взять за правило выполнение несложных физкультурных упражнений. Поскольку замечено, что физически крепкие мышцы реже подвержены пониженному давлению.

Утро лучше начинать с комплекса гимнастических упражнений. В обеденный перерыв полезно не сидеть за столом, а прогуляться. Важно умело сочетать нагрузку и отдых, чтобы не наступило переутомления и необходимости лечения пониженного давления.

Для лечения гипотонии рекомендуются массажные процедуры, которые улучшают работу сердечной мышцы, стимулируют кровообращение и обмен веществ. Также рекомендуется ароматерапия, причем нужно выбирать ароматы, повышающие давление. К примеру, эфирное масло шалфея.

Хорошо тренируют сосуды такие процедуры, как посещения бани или сауны, контрастный душ, утренние обливания прохладной водой. Контрастные обливания рекомендуется выполнять, обязательно обливая голову, поскольку в противном случае создается неблагоприятный контраст в тонусе сосудов головы и сосудов тела.