Как и чем очистить печень, задумываемся мы, когда этот орган начинает посылать тревожные сигналы. Сегодняшний темп жизни заставляет весь организм работать в усиленном режиме. Чрезмерным нагрузкам подвергается и наша печень.
Через нее проходит вредная пища, содержащая красители и консерванты, на ней отражаются стрессы и физическая усталость. В итоге из-за перегрузки орган не справляется со своими основными задачами. Аптечные препараты или народные средства для чистки печени Очистить печень просто необходимо, так как ее зашлакованность приводит к различным заболеваниям, хронической усталости, ухудшению самочувствия.
На сегодняшний день в аптеках можно найти уйму препаратов для лечения и очистки печени, от о бычного карсила, эсенциале, до гепабене и прочих дорогостоящих препаратов. Но вылечить данный орган вполне возможно и без лекарственных средств, а с помощью натуральных продуктов. Чтобы самостоятельная очистка печени прошла успешно, добавьте в свое меню определенные продукты, но помните, что важно также исключить из рациона жареное, полуфабрикаты и синтетическую пищу.
Хотя большинство согласны, что хорошо функционирующая печень положительно влияет все органы и системы, разные медицинские эксперты, народные целители имеют различные взгляды на то, как помочь удалить заторы шлаков из печени.
Вот только несколько популярных способов очищения печени, доступных для одних и неприемлемых для других людей:
- Пост — это временный метод очищения организма от отходов, но это он же привести к чрезмерно быстрому высвобождению токсинов, которые могут вызвать неприятные, острые симптомы.Это быстрое высвобождение токсинов может быть опасным для беременных, тех кто имеет ослабленную иммунную систему или хроническое заболевание.Кроме того, пост в течение продолжительного периода времени может замедлить метаболизм.
- Слабительные — любые слабительные препараты или добавки с послабляющим действием могут привести к обезвоживанию, дисбалансу минералов и проблемам с пищеварением.В то время как обезвоживание и минеральный дисбаланс можгут быть опасными для большинства людей, эти побочные эффекты могут быть особенно изнурительным для беременных женщин, молодых или пожилых людей, или тех, кто ослаблен хроническими заболеваниями.
- Экстремальные диеты — ограничение потребления пищи минимальным меню в течение нескольких дней может быть полезным для активизации обмена веществ и детоксикации и снижения нагрузки на печень. Однако, такая стратегия голодания лишает тело важнейших витаминов, минералов и аминокислот.Особенно опасен метод для тех кто имеет хронические проблемы со здоровьем. ,
К счастью, есть безопасные и эффективные способы, призванные помочь очистить печень.
Ниже перечислены три самых безвредных приема, которые обратят вспять интоксикацию и отложение заторов в печени.
- Начинайте утро со стакана воды. Добавьте щепотку кайенского перца и пару ложек сока лимона к стакану теплой фильтрованной воды.Лимон имеет витамин С, который облегчает воспаление печени и защищает от окислительного повреждения, а острый перец содержит капсаицин, который активизирует кровообращение и активизирует ферменты, которые помогают в детоксикации печени.Если ваша пищеварительная система раздражается лимоном и / или острым перцем, просто пейте стакан теплой фильтрованной воды натощак.Теплая вода помогает пищеварению, наполняет влагой все клетки, способствует регенерации клеток и помогает смазать печень.
- Расторопша — это растение является ведущим дополнением, которое используется во время очистки печени.Расторопша усиливает способность печени освобождаться от токсинов.Кроме того, препараты расторопши являются мощным антиоксидантом и укрепляют наружные стенки клеток печени, защищающие ее от повреждений.Чтобы получить максимальную отдачу от расторопши, специалисты советуют принимать препараты, в которых стандартизировано до 80 процентов силимарина.
- Питание, которое «любит» печень. Построить свой рацион так, чтобы включить в него свежие фрукты и овощи, цельное зерно и мясной белок. В своей книге «Печень. Диета. Очищение» Сандра Кабот, доктор медицинских наук, советует нам исключить обработанные пищевые продукты: алкоголь, сахар и насыщенные жиры, и концентрируя внимание на свежих овощах, фруктах, рыбе, цельном зерне, курице, пищевых волокнах и воде.Кроме того, американские гепатологи рекомендуют исключить пищу, приготовленную во фритюре, жирные продукты, избегать копченостей и солений для поддержания здоровья печени.
Как и любой фильтр, наша печень нуждается в очищении регулярно. Изучая различные варианты очищения печени, остановите свой выбор на безопасных и легко протекающих для вашего здоровья.Вместо ежегодного радикального очищения печени, отдавайте приоритет здоровому питанию, принимая расторопшу и питьевую теплую воду (с лимоном и острым перцем, желательно).
Как правильно почистить печень и не нанести вред своему здоровью?
Свекла и морковь. Растительные флавоноиды и бета-каротин, содержащиеся в данных овощах, хорошо стимулируют и заметно улучшают функциональную деятельность печени.
Чай зеленый. Он содержит растительные антиоксиданты – катехины, с помощью которых выводятся токсины и другие вредные вещества из организма.
Чеснок. Достаточно двух зубчиков в день и работа печени активизируется. В нем содержатся полезные для данного органа вещества: селен и аллицин. О целительной чесночной настойке Рецепты Здоровья уже писали.
Грейпфрут. Содержание антиоксидантов и витамина C в данном фрукте поможет нормальному функционированию и плавному очищению печени. Можно употреблять в пищу как свежие фрукты, так и грейпфрутовый сок. Так же можете прочитать о том, чем же ещё полезен этот фрукт для организма: грейпфрутовая диета.
Капуста. Кушать полезно в любом виде: тушеном, свежем или квашеном. Отдавайте предпочтение белокочанной капусте.
Яблоки. В их составе много пектина, а также имеются вещества, которые помогают работе пищеварительной системы, что в свою очередь, разгружает печень, а яблочная диета помогает похудеть.
Зелень. Больше пользы несет в свежем виде. Кушайте салат, базилик, сельдерей, шпинат и др. Растительные хлорофиллы, содержащиеся в зелени, выводят из крови токсины. Кроме того они нейтрализуют пестициды и тяжелые металлы.
Грецкий орех. В маленьких полезных плодах содержатся аминокислоты аригина, жирные кислоты омега-3, глутатион. Они способствуют нормализации работы, и очищение печени проходит безболезненно.
Лимон и лайм. Сутра полезно выпивать немного сока данных фруктов, это поможет запустить работу печени. Вредные вещества начнут выводиться из организма, и общее самочувствие станет лучше.
Начните очистку печени с коррекции диеты, и возможно, более радикальные методы вам не понадобятся.
